LovesTheTeam.com

instrukcija

1

S obzirom na sve procese u tijeluinače povezan s unosom hranjivih tvari, vaš prvi korak u borbi protiv celulita trebao bi biti revidirati prehranu. Isključite jake duhove i slatke gazirane napitke, masnu i prženu hranu. Potrošnja brašna i slatkih proizvoda treba biti minimalna. Svi ti prekomjeri mogu biti zamijenjeni korisnim prštilima, mršavim mesom, ribom, jajašima, orašastim plodovima, povrćem i voćem.

2

Pokušajte popiti najmanje dvije litre vode dnevno. To bi trebalo biti čisto, kuhano ili filtrirano. Vrlo dobro, ako koristite mineralnu stolnu vodu bez plina. Slatki sokovi i pića, prodani u trgovinama, bolje je zamijeniti svježe stisnutu voće.

3

Jačati opterećenje mišića, prisiljavajući ih da radeod njih, koji su odgovorni za stanje i izgled stražnjice. Dobre vježbe s konopom, penjanje po stepenicama, plesanje, brzo hodanje. Ako imate takvu priliku, barem nekoliko puta tjedno, posjetite bazen. Čak i bolja je teretana, gdje se poseban skup vježbi može izvesti pod vodstvom kvalificiranog trenera.

4

Kod kuće nekoliko puta dnevno korisno je izvestiposebno punjenje za stražnjicu, naprezanje i opuštanje mišića. Nemojte zaboraviti na čučnjeva i vježbe kao što je "hodanje na petoj točki" i podizanje zdjelice iz sklona položaja.

5

Koristite dobre anticelulitne kreme, gelove ipiling. Oni, nažalost, nisu jeftini, stoga su dostupni daleko ne svima, a ne svugdje, stoga im je moguće pronaći zamjenu. Na primjer, miješajte mljevenu kavu i morsku sol u jednakom omjeru i dodajte gel za tuširanje u smjesu. Ili napraviti domaću vrhnju kiselog vrhnja i kave. Rasporite u tušu i protrljajte svoje kućne lijekove na problematičnim mjestima. Takve se sesije ponavljaju dva ili tri puta tjedno.

6

Unutar tri tjedna nakon dana, uzmiopuštajuće kupke uz dodatak eteričnih ulja od grejpa, naranče, čempresa, smreke, limuna itd. U kupelji, osim aromatičnog ulja, možete dodati i pola čaše crnog vina.

7

Svakog dana obavite masažu na stražnjici. Da biste to učinili, poduzmite kontrastni tuš i primijenite bilo koji lijek protiv celulita. Zatim počnite masažu prema općem uzorku: milovanje, trljanje, gnječenje, šamaranje, štipanje, strasti itd.

8

Ojačajte učinak masaže posebnim vakuumskim limencima i maserima različitih vrsta koji se prodaju u ljekarnama. Glavna stvar je promatrati pravilnost njihove primjene na području natica.

9

Pokušajte se zaštititi od stalnog stresa, tk. dugotrajni emocionalni stres potiče nakupljanje masti u tijelu. Potpunost je popraćena formiranjem "narančine kore" na zadnjica i kukova.

10

Za rješavanje problema s celulitisom na stražnjicitakođer će pomoći posebnim donjim rubljem - povlačenjem hlača ili kratkih hlača. Izrađena je posebnom tehnologijom troslojnog materijala, koja ima učinak tlačnog i masažnog učinka, a ima i učinak saune. Dug šetnja takvom odjećom nije dopuštena, ali nekoliko sati dnevno postići će dobre rezultate. No, obavijest: ako imate ginekološke ili kardiovaskularne bolesti, dermatitis ili varikozne vene, ne možete nositi anticelulitne hlače.

11

Ako imate novca i želju, možete datisklonost brojnim salonima za uklanjanje celulita. Možete se ponuditi ne samo uobičajene masaže i oblozi, već i hardverske metode - ultrazvučna terapija, vibro, press, termo i mesoterapija itd.