Kako vratiti zrakoplov na abdomen nakon porođaja
Kako vratiti zrakoplov na abdomen nakon porođaja
Što žena ne sanja povratak starih oblika,kao i prije trudnoće. Takvo poželjno dijete i takve neželjene nabore na abdomenu i naslage na kukovima. Riješite se želudca brzo ne radi, pogotovo tema dvorana za neke mame je zatvorena.
Neki savjeti kako doći u stari oblik sjedenjadom s djetetom1. Što je dostupno bilo kojoj ženi je kontrastni tuš. Kontrastni tuš stimulira kožu na ugovore mišića, potiče stezanje kože. Nema potrebe da bude lijen, dok dijete spava mirno u svom krevetiću, i uzeti mat za gimnastiku, ili samo o vježbi kat disanja. Na inspiraciju da se opustite trbušne mišiće, na izdisanje što je više moguće kako bi naprezali mišiće. Ova vježba je pogodna za žene tijekom prva 2-3 mjeseca nakon poroda, kada su jake fizičke vježbe kontraindicirane. Također, rano smanjenje želuca potiče aktivno šetnju s kolicima na otvorenom, veća je put prošao brzim tempom, to je korisno za borbu protiv zhivotom.4. Dobre vježbe - ležanje u kupaonici, bez ikakvih kontraindikacija. Punjenje kupke s vodom, vježbe disanja, voda će biti kao dodatno opterećenje mišića trbuha. Vježba, dostupna bilo gdje i bilo kada - crtanje u trbuhu. Potrebno je pokušati zadržati želudac konstantno nacrtana, u početku će morati biti kontrolirani dok ne dostigne automatizaciju.
