Uloga vode u gubitku težine
Uloga vode u gubitku težine
Voda je jedan od najvažnijih izvoravitalnu aktivnost organizma. Mnogi ljudi su sigurni da jedan dan mora piti najmanje 2 litre vode. Nema jasnog recepta da je upravo taj iznos obvezan jer možete zadovoljiti svoju žeđ s drugim pićima. Međutim, ako osoba želi izgubiti težinu, tada bi izbor trebao biti zaustavljen na vodi.
Pijenje režima za zdravu odraslu osobutrebate 7 čaša vode dnevno. Oko litre vode dolazi s hranom. Korisno je znati da voće i povrće sadrže oko 90% vode. Oni koji žele izgubiti težinu moraju isključiti slatko i gazirano piće. Naravno, može se dobiti voda od njih, ali u njima postoji mnogo više šećera, što vjerojatno neće pogodovati gubitku težine. Ovisno o tome koliko je osoba fizički aktivna, količina vode koja pijan ovisi. Isto tako, takvi čimbenici kao što su tjelesna, prirodna i klimatska stanja mogu utjecati na to. U sezoni topline preporuča se piti više vode nego u hladnoj sezoni, tako da nema dehidracije tijela. Kako izgubiti težinu s vodom? Pored promatranja režima napitaka koji se spominje ranije, trebali biste odabrati proizvode s visokim sadržajem vode. To su prije svega voće i povrće, tekuće juhe i juhe s niskom količinom soli, kao i nezaslađenim pićima. Vrlo dobar način za izgubiti težinu je dodavanje sok od limuna u vodu, jer ima blagotvoran učinak na probavni proces. Voda s limunom olakšava probavu, cijepa toksične tvari i troske, a također poboljšava metabolizam. Mnogi ljudi ne vole piti vodu u čistom obliku. Tijelo se mora postupno naviknuti. Prvo, dovoljno je popiti dvije čaše vode dnevno, postepeno povećavajući taj iznos. Možete pokušati piti vodu iz lijepih naočala, što će stvoriti dobar psihološki učinak.
