Kako izgubiti težinu nakon rođenja
Kako izgubiti težinu nakon rođenja
Kako izgubiti težinu nakon porođaja je pitanje koje većina majki muči. Tijekom trudnoće, žena koja dobiva težinu, često je ta težina suvišna zbog neishranjenosti i drugih čimbenika.
instrukcija
1
Odmah nakon rođenja djeteta, podesite svojdijeta. Prvi put ćete morati slijediti određenu prehranu, tako da dijete nema problema s trbuščićem, ako dojite. Potrebno je napustiti slatko i brašno - to će bez sumnje imati koristi od vaše figure. Pronađite korisne "zamjenske" za buns, čokolade, kolačiće i druge slatkiše. Može biti - sušeno voće, datumi, orašasti plodovi itd. Uzmite naviku korištenja takvih proizvoda, tako da nakon kraja laktacije ne želite "zakačiti" natrag na peciva i slatkiše. U ovom slučaju, gubitak težine nakon porođaja bit će puno lakše.
2
Dojenje najmanje godinu dana. Prema riječima liječnika, žene koje dojiti izgubiti težinu nakon porođaja nisu teško. Tijelo, u ovom slučaju, postavlja se da "odbaci" dodatne funte koje su mu bile potrebne za vrijeme dojenja.
3
Nemojte zanemariti sportove. Nakon rođenja, ide u teretanu da ste vjerojatno da će uspjeti, tako da bi to pravilo organizirati redovite kućne vježbe. Nabavite potrebnu opremu - može biti bućica, obruč itd. Posavjetujte se s trenerom i vaš ginekolog, što vježbe možete izvoditi, a koje se ne isplati barem prvi put.
4
Izgubiti težinu nakon bržeg rođenja u većini ženane izlazi odmah, stoga nemojte očajavati i odustati. Jedite pravo, idite na sport, budite pozitivni - i rezultat neće dugo trajati!
