Kako izgubiti težinu na heljde
Kako izgubiti težinu na heljde
Tanak i pametan lik je san mnogih ljudi. Stoga ne iznenađuje da broj dijeta i prehrambenih sustava raste svakodnevno. Sudeći prema povratnoj informaciji, hrana od heljde je jedna od najučinkovitijih.
instrukcija
1
Heljda hrana u mnogim ljudima koji tražeriješite se prekomjerne težine, po uhu. Varijacije ove metode su gubitak težine, ali postoje dvije najučinkovitije opcije. Prva je hrana od heljde s kefirom. Teško je držati se, ali zapravo radi. Druga mogućnost je hrana od heljde s suhim plodovima. Malo je lakše promatrati, a učinak nije manje ugodan. Stoga ljudi koji će uz pomoć heljde izbaciti dodatne kilograme, mogu odabrati opciju prikladne prehrane za njih.
2
Dakle, prva inačica hrane od heljde je heljdas jogurtom. Pivo se pripremaju na slijedeći način. Potrebno je uzeti 250 grama heljde i uliti 500 ml kipuće vode. Preporuča se staviti sve u termos, tako da su rodi bolji od infuzije. Trebate kuhati heljda za noć, možete jesti ujutro. Ovaj dio bi trebao biti podijeljen cijeli dan, nemoguće je dodati sol, umak ili začin na heljde. S takvom prehranom dopušteno je piti kefir s minimalnim postotkom masti, do 1 litre dnevno. Može se pomiješati s heljda i koristiti odvojeno. Tijekom razdoblja hrane od heljde preporuča se dogovoriti posljednji obrok 4 sata prije spavanja. Ako osoba osjeća jako gladna, možete popiti pola čaše kefira. Uz hranu od heljde, možete piti vodu i zeleni čaj, naravno, bez dodavanja mlijeka, meda i šećera. Crni čaj i kava za piće u procesu gubitka težine ne vrijedi. Oni ljudi koji su vrlo teško izuzeti iz slatke prehrane, vrijedi dati prednost hranu heljde s suhim plodovima.
3
Dodavanjem prirodnog šećera u prehranu,dijetu sa suhim plodovima olakšava tijelo lakše. Istina je rezultat neće biti tako velik kao u prvoj verziji, ali gubljenje težine ne osjećaj slabosti, pospanost i razdražljivost, kao šećer prisutan u izborniku. Za dijetu sa suhim heljde griz priprema isto kao u prvoj verziji, ali sada umjesto jogurta heljda može varirati grožđice, sušene marelice ili šljive. Prilikom promatranja takve prehrane, važno je ne pretjerati sa suhim plodovima. Treba imati na umu da je osnovica prehrane heljda i sušeno voće - samo ugodan dodatak. Preporuča se konzumirati najviše 8-10 bobica dnevno. Mogu ih se konzumirati odvojeno ili dodati heljde.
4
Helikotah dijeta se smatra vrlo teškimmono-dijeta. Ima snažan stres na tijelu. Stoga, u procesu gubitka tjelesne mase, gubitak težine treba pomno pratiti stanje zdravlja. Ako se osjećate dobro, osjećate depresiju, vrtoglavicu, morate izaći iz prehrane. Optimalno vrijeme za prehranu heljde je 3-4 dana, neki sjede na njemu i više od 2 tjedna, ali takve osobe treba pregledati liječnik i konzultirati se koliko je to sigurno.
5
Napustiti hranu od heljde i nepotkopavaju zdravlje, ne dobivaju natrag kilograma, morate djelovati vrlo sporo. Dijeta se postupno proširuje. U početku, glavni proizvod na jelovniku trebao bi ostati s heljda, dodajući mu proteine i malo šećera. Kao slatko, možete upotrijebiti med, dodajući je, na primjer, čaj. Od proteinske hrane preporuča se dati prednost tvrdo kuhanim jajašcima. Sadrže najmanje masti i lako se apsorbiraju u tijelu. Zatim ulazite u jelovnik voća, povrća, mesa i drugih proizvoda. Stoga je potrebno promatrati kako gastrointestinalni trakt reagira na zaboravljene proizvode. Ako se osjećate loše, svakako potražite liječnika.
