Kako izgubiti težinu na mlijeku
Kako izgubiti težinu na mlijeku
Postoji dovoljno mogućnosti za prehranu mliječnih proizvodapuno. Takva dijeta može biti kratka, dizajnirana za 2-3 dana ili duže, do dva tjedna. Više dugotrajne prehrane pretpostavlja prehranu ne samo mlijeka, već i drugih proizvoda s ovlaštenog popisa.
instrukcija
1
Stručnjaci za prehranu kažu da akopiti 2-3 čaše cjelovitog mlijeka dnevno i istodobno se pridržavati pravilne prehrane: da se odrekne masne hrane, slatkih i pušenih proizvoda, težina će se uskoro vratiti na normalu. Osim toga, metabolizam će se poboljšati, a mržnja kilograma će polako, ali sigurno ići i ne vratiti. Jedini nedostatak takve prehrane je da su neki ljudi netolerantni od mlijeka. Preporučuje se napustiti ovu varijantu mršavljenja. Mlijeko je izvrsna opcija za dan posta. Ovo "istovar" može se organizirati svaka 2 tjedna. Na ovaj dan dopušteno je samo korištenje grijane mlijeka u količini od 1,5 litara.
2
Postoji i prilično stroga mono-dijeta na mlijeku. Trajanje je tri dana, a istodobno je moguće jesti samo mlijeko, prema sljedećoj shemi: prvi dan je dopušteno napiti više od jedne litre cjelovite hrane dnevno. I cijeli volumen treba podijeliti na 4-5 prijem, oko 200 ml istodobno. Drugog dana, količina mlijeka raste, trebate piti 1,5 litara. Trećeg dana volumen se povećava na dva i pol galona mlijeka. Sadržaj masti ne smije prelaziti 1,5%. U procesu takvog krutog mono-dijeta preporuča se piti kompleks vitamina i minerala. Prema izvješćima žena koje se pridržavaju mliječne prehrane, bacanje 3 dana je oko 3-5 kilograma. Rezultat ovisi o početnoj težini. Za bolji učinak mlijeko treba piti od 8 do 20 sati.
3
Postoji i lagana inačica mliječne prehrane. Ova dijeta može trajati 7 dana. U ovom slučaju, u prehrani, pored cjelovitog mlijeka, dodaje se i sir, prirodni jogurt. Dopuštene salate od povrća koje se mogu puniti kiselim vrhnjem s minimalnim postotkom masti, ili kefirom. Za doručak, ako je do 12 sati popodne, možete jesti zobene pahuljice na mlijeku.
4
Mliječni monoetv se smatra vrlo učinkovitimkako biste smanjili težinu, ako ga pristupite mudro i ispravno izađete iz nje. Da bi se rezultat dugotrajnog gubitka tjelesne težine, nakon prehrane, važno je polako proširiti prehranu, dodavajući mu prve mliječne proizvode: masnoće s maslacem, jogurtom, jogurtom, a zatim i nekoliko povrća i mesa. To je jedini način da ne vratite težinu unatrag, a ne da potkopate svoje zdravlje. Ljudi koji imaju problema s gastrointestinalnim traktom ili nekom vrstom kronične bolesti, prije odlaska na mliječnu prehranu, preporučuje se posavjetovati se s liječnikom.
