Savjet 1: Banana-ananas smoothies
Savjet 1: Banana-ananas smoothies
Glatkice su polu-piće i polu-desert odslomiti bobice, voće, uz dodatak šećera, mliječnih proizvoda. Izgleda ukusno. Banane-ananas smoothies prikladne su kao hladno pivo u vrućem ljetnom poslijepodnevu ili se mogu poslužiti za doručak. Piti se u deset minuta.
Trebat će vam
- Za 2-3 serviranja:
- - Ananas u sirupu - 200 grama;
- - prirodni jogurt - 180 grama;
- - jedna banana;
- - led u kocke;
- - Osušeni muškatni oraščić.
instrukcija
1
Stavite nasjeckani ananas, zrelu bananu, jogurt i led u kocke u posudu za miješalicu. Muškatni oraščić, dok ne morate dodati.
2
Nasjeckajte sve u kelj
3
Izlijte nastale glatke banane i ananasa u čašama, pospite muškatnim oraščićem. Sve, piće je spremno služiti - pokušajte i uživajte!
Tip 2: Povremeni smoothies za mršavljenje
Glatke su samo-dostatno piće kojezamjenjuje jedan obrok. Ovaj koktel je pravi četkica za tijelo. Poboljšava probavu, čisti tijelo toksina i pomaže izgubiti težinu. Također, tijekom ljeta mogu se dobro osvježiti.
Trebat će vam
- rajčica
- - 2 krastavca
- - Bugarski papar
- - kopar
- - peršin
- - korijen celera
- - bosiljak
- - 1 tbsp. maslinovo ulje
- - 2 žlice vlakno
- limun
- - pola šalice jogurta
- - miješalica
instrukcija
1
Sva povrća su izrezana na uvjet da ih mješalica normalno mljeti.
2
Povrće, zelje, masno tkivo i ulje se miješaju u miješalici.
3
Stavimo smjesu u čašu, dodajte kefir po volji.
4
Za piquancy, dodajte limuna kriška.
Savjet 3: Glatke s mangom i bananom
Ukusni koktel, koji baš kao i svi vaši najdraži!
Trebat će vam
- - mango 1 kom.
- - banana 1 kom.
- - mala jabuka 1 kom.
- - grančice bosiljka 4 kom.
- - limun 1 kom.
- - kockice leda.
- - Bazil lišće za ukras.
instrukcija
1
Mango oprati, oguliti, izrezati na pola i ukloniti kamen.
2
Slice mango kriške.
3
Banana pranje, oguliti i izrezati na kriške.
4
Oprati jabuku, ukloniti jezgru sjemena, izrezati meso u kriške.
5
Basil oprati, sušiti i rastrgati lišće.
6
Isprati limun, iscijediti sok.
7
Pripremljeni mango, banana, jabuka, bosiljak i sok od limuna staviti u miješalicu zajedno s kockicama leda i rezati.
8
Izlijte čaše, ukrašavajte listom bosiljka.
9
Možete ukrasti svako posluživanje s krugovima limuna Bon appetit!
Savjet 4: Mint smoothie "Juicy Berries"
Vruće ljeto je samo iza ugla. Korisni mutni glatkoće će vas ohladiti u vrućim danima, puniti energijom cijeli dan!
Trebat će vam
- - 2 šalice crnog ribizla;
- - 1 šaku malina;
- - 1 šaku crvenog ribizusa;
- - 450 ml mlijeka;
- - 80 ml kreme 10%;
- - 1 tbsp. žlica smeđeg šećera;
- - 6 listova svježeg metvice.
instrukcija
1
Stavite ribizla i maline u zdjelu mješalice, dodajte smeđi šećer, listove s lišćem i ulijte u kremu.
2
Namjestite ove sastojke dok glatka.
3
Ulijte mlijeko u zdjelu, ponovno namotajte. Procijedite piće.
4
Ulijte gotovu glatku "Juicy Berries" u čaše, ukrašavajte cijeli plod i lišće.
