Savjet 1: Kako podučiti dijete na povrće
Savjet 1: Kako podučiti dijete na povrće
Povrće su nezamjenjivi izvor vitamina, minerala i minerala za naše tijelo. Taj bi proizvod trebao biti prisutan u prehrani dijete svaki dan. Međutim, često se roditelji suočavaju s problemom odbijanja maloljetnika od juhe od povrća i bočnih jela.
instrukcija
1
Nemojte biti uporni i nemojte napraviti dijetejesti povrće silom. Poslužite mu ovo ili ono jelo nenametljivo, pokušajte upaliti svoju znatiželju sa lijepim dizajnom i posebnim posluživanjem. Mala djeca mogu postaviti iz komadića povrća svoje omiljene bajkovitog heroja ili životinje, a starija djeca čine originalnu salatu s posebnim noževima od neobičnog oblika.
2
Vrlo često djeca odbijaju kuhano povrće,pa predlažite bebu da žvakati na sirovo mrkve, komadiće svježeg krastavaca, rajčice ili paprike. Uvijek držite ovu delikatnost na ruku tako da dijete lako može doći do nje. Tako se postupno priviknete "nehochuhu" na okus hrane iz koje je skrenuo.
3
Postoji jednostavan povrtnjak koji uzrokujeinteres za skoro svu djecu. Peel nekoliko srednje mrkve i umočiti ih u lonac hladne vode. Stavite posuđe na peć i pričekajte da se vreli. Nakon što je kuhana voda - dodajte 2-3 žlice. žlice šećera. Kuhajte povrće dok ne budete spremni. Takvi slatki mrkvi sigurno će zadovoljiti vašu djecu.
4
U ljeto, češće odvedite dijete do vikendice ili u selo. Ovdje može vidjeti kako raste povrće, naučiti se brinuti o njima i zasigurno će pokušati probati ono što su sami rastali. Osim toga, vlastito povrće puno je korisnije od onih prodanih u trgovini.
5
Potaknite bebu ako je pojeo diopovrće ili juha, pokušao je nekoć nepoznato povrće. Nagrada može biti verbalna ili fizička (na primjer, mali zečji igrač koji voli kupus i mrkva).
6
Nemojte prisiliti djecu da jedu odakle sukategoricno odbiti. To može popraviti negativnu reakciju na juhe i povrće. Ne zaboravite da se s vremenom mijenjaju navike ljudi. Ponudite svom djetetu redoviti obrok, ali ne agresivno - samo tada će vam napori biti okrunjeni uspjehom.
Savjet 2: Kako podučavati dijete povrću
Povrće je jedan od najvrednijih izvora dobivanja ogromne količine vitamina i vrijednih tvari za razvoj i normalno funkcioniranje tijela. Zbog toga dijete posebno su potrebni povrće. Međutim, trebalo bi ih pravilno unijeti u prehranu djece. Kako bi se priviknuli povrće dijete, ne morate napraviti izbornik povrća u jednom danu. Za malu djecu, povrće se treba uvesti postupno, prvo u obliku pire, a zatim se mogu dodati u izbornik dijete u sirovom ili kuhanom obliku. Dakle, uvodimo povrće u dječju prehranu.
instrukcija
1
Ponudite dijete kao komplementarni krumpir s povrćem. Budite sigurni da ga izmjenjuju s voćem. Zapamtite da voće sadrži i mnoge korisne tvari, a ne možete zamijeniti plodove povrćei obrnuto. Za potpuno funkcioniranje djetetovog tijela, oboje su neophodni.
2
Nakon što dijete već može jesti čvrstu hranu, uključiti u svoju prehranu raznovrsno povrće. Međutim, nemojte pretjerivati, jer inače mogu uvelike opustiti stolicu za djecu.
3
Zapamtite, dijete će biti spremnije jesti povrće akonjihova ukusna kuhati. Eksperimentirajte sa svim vrstama salata od sirovog i kuhanog povrća. Jednostavno nemojte kombinirati nekompatibilne proizvode, inače će učinak povrća biti nepredvidljiv i to očito ne ide na posao.
4
Mnoge djece ne vole posuđe od povrća i odupiru se na sve moguće načine. Pokušajte ne hraniti dijete povrćei kroz snagu. Bolje je pokušati ponuditi alternativu od povrća. Oni povrće koje će dijete voljeti, pomiješati s ne najdražima povrćei. Tada se okus potonjeg neće snažno osjećao dijete.
5
Napravite povrće sastavni dio dječje prehrane. Nije važno, oni će biti glavno jelo ili biti dio drugog jela po dodatku. Dakle, ne mora se ni priviknuti dijete u povrćeako od najranijeg djetinjstva čine veliki dio svoje prehrane. Vidjet će ih kao sastavni dio odgovarajuće prehrane.
Savjet 3: Kako podučiti dijete jesti voće i povrće
Nemojte očekivati da će vaše dijete postatidobrovoljno imaju sve što ćete služiti na stolu. Neke od djece mogu se osjećati odvratno od bilo kojeg novog jela, pogotovo ako su to povrće i voće, oni počinju biti hiroviti i odbijaju jesti. Međutim, postoje jednostavni načini za podučavanje djeteta da jedu zdravu hranu.
instrukcija
1
Umjesto prisilnog prisiljavanja djetetapostoji sve, pokušajte razviti poseban izbornik i nenametljivo predložiti probati nova jela. Kada ste u supermarketu, dopustite djetetu da odabere povrće, voće i druge proizvode koje voli. Neka sudjeluje iu procesu kuhanja. Dopustite mu, primjerice, da se samljeti u miješalici i stavite u zdjelu povrća. Ili neka opere plod. Kuhinja je izvrsno mjesto gdje se djeca mogu upoznati s novim proizvodima i načinom kuhanja, što će nesumnjivo izazvati zanimanje za nova jela.
2
Dajte djeci više izbora na prvom mjestufaza. Poslužite više različitih namirnica za svaki obrok. Tako možete saznati što više voli. Prije nego počnete jesti, stavite na stol svježu salatu ili tanjur povrća kako biste brzo podučili dijete da jede zdravo.
3
Isprobajte poznatu metodu "desert samo poslije"uništenje svih ploča ", tako da dijete dobije slatko jelo kao nagradu. Dakle, ukusni desert može vaše dijete jesti čak i korisno jelo koje mu se ne sviđa.
4
Riješite se svega što odvlači dijeteunos hrane. Dok polagate na stol, isključite TV, stavite igračke dalje, suzdržite se od nepotrebnih razgovora. Ako je dijete rastreseno, izgubit će sve zanimanje za hranu.
5
Poslužite zdrave zalogaje tijekom dana. Djeca vole "žvakati" i između obroka. Ali umjesto da napunite pločice s čipovima, poslužite beženu ribanu mrkvu ili rajčicu.
6
Neka hrana bude vesela. Izrežite povrće u različitim bojama i veličinama i pomiješajte ih u različitim bojama. Kupite plodove svih boja duge i stavite ih u jednu zdjelu.
7
Dajte svom djetetu dobar primjer. Djeca uče od roditelja. Ako izbjegavate zdravo jelo, nemojte očekivati da će ga dijete početi jesti. Češće reći djeci da zdrava hrana će im pomoći da odraste lijepo i pametno.
Savjet 4: Kako podučavati dijete da jede povrće
U povrću, skladištu mnogih vitamina, minerala,celulozu i druge korisne tvari. Hrana za povrće je osobito korisna za dječje tijelo. Mesna jela igraju važnu ulogu u životu djetetovog tijela. Hrana za povrće u prehrani djeteta jamči njegov zdrav rast i puni razvoj. Vaš zadatak kao roditelj je podučiti dijete jesti povrće jela.
instrukcija
1
Postupno uvesti povrće u dijete. Uklonite potpuno povrće. Dajte dijete povrće za jelo u kombinaciji s mesnim i ribljim jelima.
2
Uključite povrće u sastav svojih omiljenih jela. Ako dijete voli mesne knedle, kruške, možete dodati malo kupusa ili tikvice u punjenje.
3
Često pokažite djetetu kako se jede jelopovrće. Zbog toga dijete uvijek treba jesti s vama na istom stolu. Ako odrasli članovi obitelji nisu obožavatelji zdrave biljne hrane, trebali bi razmisliti o svojoj prehrani i prilagoditi ih.
4
Objedite s djetetom,koji vole povrće. Primjer druge djece za dijete posebno će biti zarazan. Da biste to učinili, pozovite drugu djecu u svoj dom ili idite na posjetu.
5
Napravite jela lijepo u obliku bilo kojeg objekta, životinja ili cvijeća. Na primjer, dječak s velikim užitkom i radošću jede povrće u obliku pisaćeg stroja ili spremnika.
6
Uključite dijete u kuhanje povrća. Recite mi o povrću, usredotočite se na prednosti i delikatnost biljnih delicija.
7
Koristite metodu skazkoterapii vašem djetetuvolio je jela povrća. Kupite knjigu s terapeutskim bajkama, pronađite bajke na internetu ili se napišite na ovu temu i čitajte svoje dijete priču o blagodatima povrća. Obavezno razgovarajte o bajkama nakon čitanja. Dijete će se više puta vratiti raspravljati o tim pričama s tobom.
8
Primjena bilo kojeg predloženog savjeta ilisve upute uopće, sigurno ćete postići obogaćivanje djetetove prehrane s korisnim povrćem. Ono što je najvažnije, voljet će zdrava i zdrava hrana.
