Savjet 1: Razumna ishrana za zdravu djecu
Savjet 1: Razumna ishrana za zdravu djecu
Predlažemo da pogledate korijen problemazdravlje djece i početi raditi s uzrokom, a ne boriti se protiv istrage. Velik broj bolesti u suvremenom svijetu uzrokuje pothranjenost ili jednostavno nemilosrdno korištenje svega u nizu.
U prirodnim proizvodima su gotovo svitvari potrebne za organizam za zdrav rast i razvoj. Ulaz u prehrani djeteta puno povrća, žitarica, voća i svježe bilje - sve od tih proizvoda sadrži mnogo vitamina u lako probavljiv oblik. Također je vrijedno odrediti određeno doba dana za hranu.
Dakle, dječji će organizam zapamtiti kojivrijeme koje mora biti spreman za probavni proces. To će omogućiti djetetu racionalnije korištenje resursa svojeg tijela i trošiti više energije na pokretne igre i mentalni razvoj.
Mnoge bolesti nastaju iz prekomjernogpotrošnja šećera i hrane i pića koja sadrži šećer. Prilikom kupovine u trgovini, pazite da obratite pažnju na sastav i usporedite u svom umu podatke o količini šećera koji ulazi u rastući organizam bebe zajedno sa svakodnevnom prehranom. Zasebnu stavku želim spomenuti slatku soda i razne "prehrambene barove", koji svojim svijetlim i šuškavim ambalažama privlače pažnju djece.
Vjerujte, sposobni ste i pozvani na vlastitu djecupozornost je mnogo više od ovih umjetničkih oglašavača! I sigurno, ako se, zajedno s djetetom, trudi kuhano remek-djelo u vlastitoj pećnici - s takvim ukusom ne postoji ni jedna čokolada na pultu! Umjesto kemijskih slatkiša možete kušati razne kandirano voće. Osušeni mandarini, sušeni kokos, kandirana papaja bit će mnogo korisnija mladom tijelu, a pravilnom prezentacijom ovog proizvoda u umu djeteta neće biti mjesta za fantazije na temu štetnih proizvoda za oglašavanje.
Uobičajena pogreška roditelja je nazvatineke vrste proizvoda su "odrasle osobe" ili "za odrasle". Vaša djeca iskreno nastoje postati sveprisutni odrasli, tako da ćete takvim izrazima potaknuti djetetovo zanimanje za zabranjeno voće.
Općenito, bolje je ne graditi bilo koji proizvodznatno više od svih ostalih i ravnopravno objasniti djetetu zašto odabirete ovaj proizvod, a drugi ne odabire. Mladi klinac nastoji razumjeti sve aspekte bića i to je bolje ako ih razmotrite zajedno i ljubavlju, a ne TV ili odrasle drugove.
Savjet 2: Kako napraviti prehranu za punu djecu
Može biti uzrokom potpunosti u djetinjstvugenetske značajke, metaboličke poremećaje u tijelu i pothranjenost. U bilo kojem od ovih slučajeva, potrebno je napraviti bebu individualnu prehranu koja će vam pomoći prilagoditi svoju težinu.
instrukcija
1
Sjeti se da prehrana pune djece nije ni na koji načinne smije se temeljiti na dijetama. U ovom dobu tijelo treba što je više moguće hranjivih tvari, vitamina i minerala. I dati im u takvoj količini može samo visokokvalitetna hrana, uključujući zdrave i prirodne proizvode.
2
Isključite iz svoje prehrane bilo koja brza hrana,poluproizvodi, sintetičke slatkiše, majoneze, razni umaci, dimljeni proizvodi i gazirana pića. Oni ne samo da negativno utječu na težinu, nego također mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
3
Smanjite broj brašna i slatkiša. Naravno, djeca ne mogu živjeti bez njih, a glukoza je bitno za razvoj djece i akademskog uspjeha. Dakle, kolači i slastice treba zamijeniti za male količine keksa, suho voće, med, orasi i, naravno, svježe voće. Umjesto šećera možete dati med.
4
Zamijenite masnu hranu s pečenim ili kuhanim. Ovo je jedna od glavnih tajni borbe protiv pretilosti. Naravno, mast je potrebna za dijete, ali se mora dobiti od prirodnog ulja, mesa ili ribe.
5
Svakodnevno se uključi u prehranu djetetapovrće i voće. Mora biti meso i mliječni proizvodi (mlijeko, sir, vrhnje, kefir, maslac). Dvije ili tri puta tjedno, hranite ga jajašima, ribljim jelima i jetrom.
6
Pripremite svoje dijete tekući doručak. Savršeno pripremljena kaša kuhana samostalno. I tako da ne zamaraju bebu, trebaju se izmjenjivati i ukrašavati orasima ili nekim plodom. S vremena na vrijeme pripremite za doručak svježi sir ili lijen vareniki, sir, jaja ili prirodni jogurt.
7
Kuhajte razne juhe za ručak. Bolje je ako je juha s komadićem mesa niske masnoće. Također je potrebno dati salate od povrća i krišku kruha iz brašna grubog mljevenja.
8
Sjeti se poslijepodnevnog snacka, koji bi trebao biti u oblikumali zalogaj. Dijete će biti korisno piti čaj s medom, mlijekom ili čašom soka. Zalogaj može biti sendvič sa sirom, jaje, nekoliko keksa s malo masnoća ili voćem.
9
Hraniti mu punu, ali laganu večeru. Na primjer, možete pripremiti omlet s povrćem, hraniti bebu s mesom ili ribljom jelom.
10
Obavezno uključite i dijete u bebukrumpir, kruh i tjesteninu, jer treba puno ugljikohidrata. Ali istodobno ih treba dati u razumnim količinama i, po mogućnosti, ujutro.
11
Pazite da dijete promatra prehranu i ne jede žurno. A kad želi imati zalogaj, daj mu malo povrća ili voća.
Savjet 3: Prednosti ograde kunića
Živim u privatnoj kući, pa držim različite životinje. Posebno volim kuniće. To su najčišća i najslađa stvorenja. Da bi životinje bile zdrave, treba ih pravilno liječiti.
Trebat će vam
- - zečevi,
- - kavezi,
- - Slama.
instrukcija
1
Ograđivanje zečeva, po mom mišljenju,mnogo isplativiji od staničnog. Životinje u velikim ograđenim prostorima premjestiti više, i stoga rastu zdrave i jake. Hranjenje zečeva je prikladnije kada su zajedno, a lakše je čišćenje ograde.
2
Razborito je da se u jednoj prikupi robusna maternicakavez za ptice. Ne morate se brinuti ako jedan od njih nije dovoljno mlijeka - njezina će djeca hraniti drugu ženu. Kad maternica bude zajedno, ne dijeli zečeve u svoje i druge.
3
A nakon toga, moramo osigurati sve da životinje zajedno rastu. Zatim između njih neće biti sukoba. Međutim, odrasle mužjake trebaju biti odvojene, ili će pokriti srodne ženke.
4
Izrađujem ogradu od 5x4 m. U svakom od njih imam 25 mladih zečeva, 5 ženki s kunićima ili 10 odraslih ženki, koje sam biljka za vrijeme parenja jednog muškarca.
5
Također morate napraviti gnijezda za životinje -zagrijanih kutije sa zglobnim poklopcem, ispunjen slamom. Za mlade gnijezde rast može se obaviti grupa, za odrasle zečeve - pojedinca. I kako bi izbjegli kopanje, poda u ograđenom prostoru je bolje betonirati.
Savjet 4: Kako izdržati trojke
Višestruka trudnoća je rijedak fenomen uosoba. Vjerojatnost ovisi o nekim prirodnim čimbenicima: dobi majke, rasi i nasljeđivanju. Obitelj u kojoj se tripleti rodi odmah stječe status mnogih djece. Roditelji se trebaju brinuti samo za troje djece iste dobi i tražiti izvorna rješenja za mnoge kućanske poslove.
instrukcija
1
Trudna žena čeka trojketreba posjetiti savjetovanje češće odsvaki takav slučaj trudnoće je jedinstven, sve treba biti učinjeno jasno, pravilno i s najmanjim rizikom. Potrebno je vrlo pažljivo slušati savjet liječnika.
2
Pristup hrani treba biti oprezniji irazumno. Opseg želuca se smanjuje zbog stiskanja svoje izdužene maternice i zbog toga je potrebno podijeliti jela u pet do šest malih dijelova. Hrana bi trebala biti maksimalno zasićena korisnim elementima i iznimno uravnotežena, ne samo da zadovoljava potrebe budućeg majke, već i potrebe razvoja bebe. Uobičajena doza potrebnih tvari treba povećati približno dva do tri puta.
3
U većini slučajeva, trudnicanema željeza, stoga trebate uzeti ne samo lijekove koji sadrže željezo koje je propisao vaš liječnik, već i hranu bogatu željezom. Izvori životinjskih bjelančevina trebaju biti različiti. Potrebno je zamijeniti u prehrani mesa, mršavih riba, mliječnih proizvoda, jesti više povrća i voća. Od najrazličitijih vrsta mesa, mršavih govedina, mesa zečeva i piletine.
4
Ne možete zaboraviti na vitamine. Zbog višestrukih trudnoća, nedostatak kalcija, vitamina C i folne kiseline može dovesti do nepovratnih posljedica.
5
U svakoj prilici koja vam se pojavi, morateodmorite se. Prekomjerna tjelesna aktivnost i mobilnost su vrlo štetni. Da biste obavili zadaće, morate uključiti svog supruga i druge članove kućanstva. Treba uzeti maksimalnu brigu o trudnoj ženi, okružiti je s pažnjom i ljubavlju.
6
Važno je biti oprezan s tečajevima napriprema za porođaj, izbjegavajući one koji su vrlo aktivni u prenatalnoj gimnastici. Bilo koji odabrani sport mora se raspravljati s liječnikom.
Savjet 5: Strašna riječ "toksična"
Sretno vrijeme čekanja za bebu može potamnititoksikoza - vrtoglavica, povraćanje, gubitak apetita. Tijelo se prilagođava udobnom nalazu bebe u trbuhu majke. Hormonska pozadina i raspored organa mijenjaju se. Stoga, toksikoza ujutro na rani datum - to je normalno.
Da biste se riješili neugodnih simptoma, trebate ukloniti uzroke njihovog izgleda i to:
- loše raspoloženje,
- stres,
- pogrešna hrana.
Da biste spriječili ranu toksikozu da uživate u ugodnim trenucima, dramatično promijenite svoje navike:
- početi jesti često iu malim obrocima,
- staviti torbu "Tick-tak", izvrsno je za mučninu, kod kuće možete jesti komad limuna ili dodati mentu na čaj,
- Pokušajte se opustiti više tijekom dana,
- umjesto da se vozi u prepunom zagušljivom prijevozu, bolje je hodati nekoliko stanica na pješačkoj stazi,
- pokušajte dodijeliti više vremena za san, čitati samo dobru književnost, zaspati s dobrim mislima,
- razgovarati s djetetom, navikavši se na tvoj glas i razvija se tiho,
- u večeri sa suprugom šetnje, najbolji u parku, to će biti korisno i za trudnicu i oca budućnosti - bit će bolje spavati
- Uzmi jogu.
Zdrava prehrana je dobra za sve, ali za budućnostMama, samo je neophodno. Svaki tjedan i svaki mjesec na svoje dijete bi trebao biti podržan od strane pravilnu prehranu, dijete će lakše rasti zdrava i neće morati pokupiti svoje tijelo resursa. Slušajući svoje tijelo, bit će vam lakše pronaći pravo rješenje u raznim hrane.
Na početku trudnoće svakako dodajtehranjiva folna kiselina, najčešće u zelenom povrću uključenom u formiranje neuronske cjevčice fetusa, koja sprečava nedostatke njenog razvoja i potrebna je u prvom tromjesečju trudnoće. Poznati američki opstetričar Tom Brewer razvio je sustav ishrane za trudnice. Možda će joj netko jako pomoći.
Tijekom trudnoće, ne biste trebali odustatisportu, ali u razumnim granicama. Yoga - pomaže u borbi s mučninom, Pilates - priprema mišiće za porođaj, bazen - za ublažavanje kralježnice. Nemojte cijelo vrijeme sjediti kod kuće, izaći na ulicu, disati svjež zrak, uživati u cvjetnim stablima, pjevati ptice, malu kišu ili prvi snijeg.
Glavna stvar, osmijeh češće, vaše raspoloženje je raspoloženje djetetu!
