Što možete jesti majke koje rade
Što možete jesti majke koje rade
Rođenje djeteta jedno je od najvećih idugo čekala čuda na svijetu. U prvim danima i mjesecima života bili su za bebu što je više moguće udobno, većina majki se pridržava načela prirodnog hranjenja.
Majčino mlijeko je glavna hrana bebemjeseci života. Sadrži sve tvari i elemente u tragovima koji su neophodni za pravilan rast i razvoj djeteta. Stoga je nužno osigurati dovoljnu pozornost procesu hranjenja. Konkretno, prehrana majke za njegu ima važnu ulogu u kvaliteti mlijeka.
Načela prehrane
Dojenje je vrlo težak procesžensko tijelo. Dječak svakodnevno zahtijeva sve više hrane, a moja majka se mora ograničiti na mnoge njezine omiljene hrane. Kako postići ravnotežu i ne pretvoriti dojenje u stres za oboje? Evo nekih načela za hranjenje majke koje se bave: Pokušajte jesti sezonsko povrće i voće, tj. Nemojte kupovati svježu rajčicu zimi, a ljekovito cvate. Pročitajte naljepnice na naljepnicama gotovih proizvoda. Zaustavite svoj odabir samo na poluproizvodima koji ne sadrže umjetne boje, konzervanse i okuse. Izbjegavajte jesti egzotično voće koje ne raste u vašem smještaju. Odbaciti od hrane koja vam uzrokuje neuobičajeno ili ima neugodne osobne reakcije. Na primjer, bol u želucu kada jedete prženu hranu. Kada ste spremni jesti, pokušajte zaustaviti svoj izbor pečenje, stavljanje van, kuhanje ili parenje. Takva toplinska obrada spasiti će više vitamina u odnosu na prženje. Osim toga, ova hrana je lakše probaviti organizme. Odbaciti gazirana pića, jaka kava i čaj, alkohol. Pažljivo slijedite reakciju bebe nakon konzumiranja hrane koja može izazvati alergije: agrumi, čokolada, sva povrća i voće crvene i žute, med, orašasti plodovi, mliječni proizvodi. Ako trebate uzimati lijekove, obratite pažnju na ponašanje djeteta nakon jela.Mitovi oko dojenja
Proces dojenja, tj. Prehranamajke za njegu u tom razdoblju, okružene ogromnim brojem mitova i pretpostavki. Najčešći je pogrešno shvaćanje da majka u tom razdoblju mora jesti "za dvoje". Međutim, s medicinskog stajališta to nije potvrđeno. t. Da. Na iznos mlijeka proizvedenog na prvom mjestu utjecati na individualne karakteristike organizma zhenschiny.Esche jedan mit je da mlijeko treba biti sastavni dio prehrane žena koje se hrane svoje dijete. Međutim, ta hipoteza nije potvrđena, t. Da. Ako žena ima osobni netoleranciju na kravlje mlijeko, to ne znači da ona neće biti u stanju hraniti bebu grudi. Dovoljno za održavanje željene razine tekućine u tijelu, to ne smeta da se pije mlijeko, čaj ili kompot.Ne um koji proizvodi ulazi u tijelo tijekom dana, mijenjajući kvalitetu okus mlijeka. Pažljivo pratite djetetovu reakciju na njih, a proces hranjenja će biti udoban i ugodan za oboje.
