Kako se pripremiti za Kupanje Bogojavljenja
Kako se pripremiti za Kupanje Bogojavljenja
Kršćanska blagdan Bogojavljenjaslavi se u čast krštenja Isusa Krista u rijeci Jordan. Tijekom vremena kupanje na Svetkovini postalo je tradicija. No, pod našim klimatskim uvjetima, uranjanje u ledenu vodu je stres za tijelo. Stoga se morate pripremiti za krsno kupanje unaprijed.
instrukcija
1
Za početak pripreme za kupanje svetkovine slijediza nekoliko tjedana (ili bolje za dva ili tri mjeseca). U večernjim satima vježbajte kontrastni tuš, a ujutro nekoliko minuta ostavljate na balkonu u kratkim hlačama i majici. To će pomoći u pripremi tijela za promjenu temperature. Možete se svakodnevno brisati ručnikom natopljenom hladnom vodom.
2
Za tjedan dana prije kupanja isključite iz prehranecitrusa, šipaka, zelenila i drugih namirnica bogatih vitaminom C, što povećava imunitet. Kupanje u ledenoj vodi samo po sebi poboljšava imunološki sustav, a tijelo može reagirati unatrag.
3
Samo odustani od alkohola. Povećava opterećenje na srcu i potiče brzo nadtrijevanje.
4
Dva sata prije kupanja, popijte žlicu ribljeg ulja i dobro jesti. To će povećati otpornost na smrzavanje tijela.
5
Postupno hladi. Prvo uklonite vanjsku odjeću, zatim cipele i traku do struka, kada se naviknete na hladnoću, uklonite preostalu odjeću. Prethodno zagrijte mišiće (začepite, nagnite se, viknite rukama). Utrljajte kožu snijega, a zatim uranjanje proći s manje stresa za tijelo. Za kupanje žene bi trebale odabrati čvrste kupaće kostime, a za muškarce izgubiti kratke hlače za kupanje. Ali bolje je krsno kupanje šivati dugu košulju (što je potrebno po tradiciji) nužno iz prirodnog pamuka.
6
Tijekom ronjenja, svi pokreti moraju bitisporo i čisto. Sam proces kupanja trebao bi trajati najviše jednu minutu. Ovaj put je prilično dovoljno da se ronite tri puta pod vodom s glavom, kao što je uobičajeno, i idite na obalu. Ako iznenada osjetite rashod, morate odmah napustiti vodu. To ukazuje na hipotermiju tijela.
7
Nosite udobnu odjeću za kupanje (bez višakkravate i pričvršćivače) i ne-skliznu obuću. Obavezno unesite frotirni ručnik i sag. Odmah nakon kupanja, stajati na podu, staviti na šešir, temeljito utrljati s ručnikom i promijeniti u suhu odjeću. Zatim se zagrijte vrućim čajem i limunom.
8
I što je najvažnije - kupanje svetkovine nije folklora ne narodnog običaja. Sudjelovanje u njoj slijedi s vjerom. Prije ronjenja vjernici se križaju i spuštaju u vodu, moleći se za sebe i svoje voljene. Kupanje je trostruko uranjanje pod vodom s glavom, dok vjernici krste i kažu: "U ime Oca i Sina i Duha Svetoga!"
