LovesTheTeam.com

instrukcija

1

Vrijeme je za početak zdravog načina života. Prije svega, odustati od loših navika. Pušenje i uporaba alkohola mogu utjecati na koncepciju i tijek trudnoće, kao i uzrokovati različite patologije kod djece.

2

Šetajte češće na otvorenom, proučitekorisna gimnastika, bez nepotrebnog tereta. Vježba, pripremiti tijelo za trudnoću i porođaj, ispravno ojačati mišiće leđa i tiska, dobrom potezu objavljeni bokovi olakšali rađanje i rođenja djeteta.

3

Zdrav stil života znači zdravohrana. Ne biste trebali izumiti složene dijete, dovoljno je isključiti iz prehrane štetne hrane i pića koja sadrže boje i konzervanse. Minimizirajte potrošnju masne, pržene i slane hrane. Uklonite upotrebu napitaka koji sadrže kofein. Obogatite dnevnu prehranu svježim voćem i povrćem, kiselim mliječnim proizvodima, jedite lagano meso. Morate piti puno slatke vode.

4

Možete odabrati poseban kompleks vitamina i minerala, a također se preporučuje tri mjeseca prije planiranog začeća uzimati lijekove koji sadrže folnu kiselinu.

5

Dva ili tri mjeseca prije planiranog začećapotrebno je prestati uzimati tablete za kontrolu rađanja. Ne možete koristiti steroide, oni utječu na hormonalne promjene u tijelu. Ako se propisuje tijek antibiotika, možete planirati za začeće prije dva ili tri mjeseca.

6

Već prije začeća, pokušajte izbjeći stres, nepotrebno uzbuđenje. Najbolja opcija je otići sa svojim supružnikom na odmor i dobro se odmoriti.

7

Supružnici, bez iznimke, trebajuProći ili provesti pregled kod liječnika. Postoje mnoge bolesti koje se godinama ne osjećaju i mogu se identificirati samo testiranjem. Svako odstupanje od zdravlja supružnika može utjecati na tijek trudnoće i normalni razvoj djeteta.

8

Da bi se povećale šanse za djetetom,imati seks tijekom ovulacije, koji se javlja 2 tjedna prije menstruacije. Nije potrebno seksati svaki dan, jer je potrebno oko jedan dan da se obnovi dovoljno spermija.