Kako naučiti vježbe za mišiće vagine
Kako naučiti vježbe za mišiće vagine
Intimna gimnastika je drevnog podrijetla,njegova tajna posjedovao gejša, kurtizanu, slavni kurtizanu. Ove vježbe naučiti kako jednostavno, glavna stvar - upornost i redovitost. Ako ste saznali pet vježbe za jačanje mišića u vaginu i zdjelice, dakle, prije svega, osjećati svoju seksualnu energiju i ženski sebe, mnogo kako bi što bolje intimni život, i drugo, donijet će značajne prednosti za urogenitalnog područja (ovo izvrsna prevencija cistitisa).
Vježbe za mišiće vagine trebaju činitidnevno, bolje nekoliko puta dnevno. Da biste shvatili gdje imate ove mišiće, odgodite uriniranje i osjetite ih odmah. Prve četiri vježbe mogu se obaviti i ležati u krevetu, stojeći u transportu i sjediti na računalu ... Cijeli kompleks intimne gimnastike nećete trajati više od 10-15 minuta, a sustavnom provedbom učinak neće dugo trajati. Nakon 2-4 tjedna osjetit ćete rezultate, i sigurno će ih osjetiti vaš voljeni čovjek!
- Stisnite deset sekundi mišiće vagine, zatim deset sekundi, opustite se. U tom ritmu vježbajte pet puta.
- Napunite mišiće vagine sa svojom snagom i držite koliko god možete, a zatim se naglo opustite, izdahnite! Učinite to tri puta.
- U najvećoj mogućoj mjeri, skratite mišiće vagine nekoliko sekundi, zatim izoštrite napetost i pokušajte je držati što je dulje moguće.
- Zamislite da imate vaginu u svojoj vagini ipovećati snagu kompresije intimnih mišića od minimalnog do maksimuma, figurativno brojeći "podove" sa svojim mišićima. Kada dovoljno vježbate svoje mišiće, možete mijenjati snagu kontrakcije mišića i "voziti" po "katovima" kako vam se sviđa.
- Jutarnja vježba. Pomoći će vam da probudite žensku seksualnu energiju. Nakon što završite, oči će zasjati! Sjednite na pete, poravnajte leđa i malo naginjite glavu naprijed. Pokušajte se usredotočiti na senzacije i zatvoriti oči. Udahnite - iscijedite mišiće vagine i držite koliko god možete, razmišljajući za sebe, izdahnite - potpuno se opustite. Učinite vježbu deset puta polaganim ritmom, a zatim deset puta ubrzanom. I tako tri puta po svakoj stopi. Svako jutro ćete osjetiti da duže zadržite vaginalne mišiće, račun se produljuje.
