Dijeta od rižinskog sira već je odavno korištenapopularnost. Razlog tome je što se sir proizvod niske kalorijske, ali u isto vrijeme sadrži tijelo treba aminokiseline, vitamine, elemente i veliku količinu proteina u prehrani u tragovima i vrlo je važno da biste dobili osloboditi od omraženih kilograma. Također u skuta sadržane kalija i kalcija, i oni su vrlo dobro regulirati metabolizam.
Reciklaža sirutke nije jednolična, možete pržitikombinirati s drugim proizvodima. Mogućnosti su mnoge dijete, ali možete početi s četiri najviše populyarnyh.Tvorozhno dietaDlya kefir dijeta temelji se na jedan dan će vam 500 grama svježeg sira sa sadržajem masti od ne više od 5%, a litar jogurta sa sadržajem masti do 2%. Obroka tijekom dana trebao biti podijeljen u 5 dijelova, jede 100 grama svježeg sira i popiti čašu kefir. Osim toga, dijeta bi trebala biti čista voda i čajevi (zeleni i biljni). Dijeta se izračunava 5 dana. Sir i jabuka dietaEta dijeta je ukusnija nego prošle, a usmjerena je ne samo na dobivanje osloboditi od viška težine, ali i na tijelu čiste od toksina. Prije svega, zbog prehrambenih vlakana sadržanih u jabukama, želudac će biti očišćen. Za prehranu trebate 300 g skuhanog sira bez masnoće i 5 zelenih jabuka. Dijeta na ovoj dijeti podijeljena je u tri obroka: ujutro, poslijepodne i večer. Jabuke se mogu jesti svježe, ali ako ih uzbuđuju apetit, možete ih peći u pećnici: u ovom slučaju, osjećaj punoće će dugo trajati. Dijeta je dizajniran za 3 dana, ali može povećati broj dana za 5. Voda i čajevi također su potrebne u velikim količinama, kao i sa bilo koji način ishrane, jer doprinosi povlačenja tekućine toksina iz organizma.Tvorozhno-voćni ukusne dietaSamaya dijeta obliku kefir dodao ne samo jabuke, nego naranče, grejp i ananas. Količini svježeg sira dnevno iznosi 300 g, a količina voća 1 kg. Na ovoj dijeti možete napraviti voćnu salatu, odjeven u jogurt, smoothies, pa čak i sira torte u pećnicu. Dijeta koja se sprema i drži za njega može biti cijeli tjedan. Sir i banana banana dietaPoskolku bogat proizvod, ova dijeta se preporučuje za one koji su dodatno bave fizičkom aktivnošću. 500 grama svježeg sira tijekom dana se jede u malim obrocima s 3-4 banane. Opet, ne treba zaboraviti na vodu - više, to bolje. Dijeta je dizajnirana za 4-5 dana.
Tip 2: Prehrana sira
Prehrana sira se odnosi na svjetlosne programegubitak težine. Ova dijeta se smatra ne samo učinkovita nego i korisna za zdravlje jer omogućuje čišćenje tijela i normalizaciju rada svojih organa i sustava.
Dijeta sirovog sira može se koristiti kao dijetaza gubitak težine i kao program pražnjenja dizajniran za 1-2 dana, koji je usmjeren na poboljšanje metabolizma i čišćenje tijela. Sjedeći na prehrani, za jedan dan možete se riješiti 750-800 g prekomjerne težine. Izvrsni rezultat!
Prednosti kurd dijeta
Glavni proizvod ovog sustava istovarahrana - sir - bogat fosforom, kalcijem, mastima, bjelančevinama, metioninom i drugim korisnim tvarima. Dakle, kalcij je koristan za živčane i kardiovaskularne sustave, kao i na nokte, kosti, zube i kose. Osim toga, prehrana sirevog sira se smatra hranjivom i hranjivom (sadržaj masnoće svježeg sira mora biti 4% - 5%): nije teško izdržati pa je rizik minimalan. Da, i ovaj program traje više od 7 dana.
Previše masno kiselo mlijeko će spriječiti gubitak težine, a sirup bez masnog tkiva neće osigurati tijelu potrebne zdrave masti za njegovo funkcioniranje.
Ali prije nego sjednete na hranu, trebatepripremite svoje tijelo za takvu posebnu prehranu. Za to, dan prije početka programa pražnjenja, preporučuje se da se ništa ne pojede tijekom dana, već samo da pijete mlijeko s medom i zelenim čajem.
Varijante dijeta za sir
Prema prvoj verziji programa istovaratijekom dana trebate jesti više od 400 grama svježeg sira, podijelivši ga u 4 obroka. Svako posluživanje treba biti zasićeno s 2 žlice. pšenične mekinje (mekinje se prelijevaju kipućom vodom i ostave 28-30 minuta, nakon čega su spremne za potrošnju). Također, glavno jelo dopušteno je obogatiti bobicama, plodovima i medom. Osim toga, ujutro i navečer morate popiti 1 šalicu low-fat kefir ili ryazhenka. Trajanje takvog programa gubitka tjelesne težine je 5-7 dana.
Budući da je sir je bogat kalcijevim solima, koji imaju diuretski učinak, potrebno je najmanje 1,5 litara vode dnevno tijekom prehrane.
Druga verzija svježeg sira: morate jesti 500 grama svježeg sira i piti 2 šalice nemasnog jogurta dnevno, dijeljenjem tih proizvoda u 5 obroka. Pina može kuhati, kuhani zeleni čaj i, naravno, voda. Obratite pažnju na ova dijeta može izgubiti 4-5 dney.Takzhe sjedi na skute prehrane, dnevni obrok koji sadrži 300-500 g sira i 1 L mlaćenica ili obrano mlijeko (jesti 5 doza). Osim toga, trebali biste popiti biljni i zeleni čaj, kao i vodu. Dijeta traje 3-4 dnya.Pri potrebno pražnjenje može ponoviti nakon 1-1,5 mjeseca nakon što je dijeta završi. Preporučljivo je prije toga konzultirati nutricionista.
Savjet 3: Prehrana sira
Razmatra se prehrana rižinog sira među različitim dijetamaprilično nježno, jer je sir - glavni proizvod ove metode gubitka težine - koristan, ukusan i gotovo ne zamaran. No, preporuča se prečesto prakticirati prehranu skuta, budući da podrazumijeva mono-dijetu (tj. Organizam, na ovaj ili onaj način, potrebnog kompleksa vitamina, minerala, hranjivih tvari, dobiva manje). Reciklaža sirutke može se nazvati utovarom prehrane, a ne onim na koje možete provesti mjesec ili više.
Razmislite obično tri vrste kurd dijeta.Prva dijeta je aktivna uporaba svježeg sira. Možete jesti jedan kilogram dnevno. Preporuča se da se podijeli na pet dijelova, tj. U intervalima od tri sata od 200 g. Moguće je jesti i nakon šest sati navečer, ne manje od dva sata prije spavanja. "Sjedi" na takvoj mono-dijeti može biti tri do četiri dana. Osim svježeg sira, nema više proizvoda koji se konzumiraju, unos ogromne količine vode je obavezan. Druga mogućnost je štedljivija. Sastoji se od četverostrukog unosa bez svježeg sira (za svaku 100 g) s pšenicom (za 100 g glavnog proizvoda, dvije žličice). Posuda je pripremljena ovako: parenje s kipućom vodenom hranom mekinje, stajati pola sata, tekućina se izlije, pomiješana s kurvom swollen mekinje. Možete dodati voće, povrće, bobice, pa čak i sok ili med. Ne više od pet dana - ovo je pojam ove prehrane. Treća vrsta kurd dijete daje kefir kao dodatak glavnom proizvodu. Krušni sir i kefir dijeta također se odnose na složenu mono-dijetu, ne može se izvesti na bilo koji način, prijeti određenom iscrpljenosti tijela. Ili, kao opciju, tijekom ove prehrane uzeti biološki aktivne dodatke ili kompleks vitamina. Dakle, bit curd-kefir dijeta: dan vam je potrebno pet puta jesti 120 grama svježeg sira 9% masti, piti čašu jogurta. Možete piti vodu bez ikakvih ograničenja. Možete se priuštiti kurd dijetama ne više od dva puta godišnje. Takva prehrana je kontraindicirana kod dojenja i trudnica, kao i kod adolescenata.
Savjet 4: Kako napraviti tortila s ladicama
Rezanac je vrlo koristan i ukusan proizvod. Na osnovi toga možete pripremiti mnogo ukusnih i zanimljivih jela. Ljubitelji zdrave i zdrave hrane vole slatki kolač od celera i bilja.
Trebat će vam
- Za pripremu 4 serviranja trebat će vam:
- - češnjak - 2 zuba;
- - celer ili krumpir - 250 g;
- - Maslinovo ulje - 4 žlice. žlice;
- - jaja - 8 komada;
- - svježi sir -250 g;
- - sok od limuna - 1 tbsp. žlica;
- - peršina zelje - 1 hrpa;
- - svježi krastavci - 2-3 kom;
- - sol, papar - po ukusu ukusa;
- - zemljišni oraščić - prstohvat.
instrukcija
1
Češnjak od češnjaka treba čistiti i sitno sjeckati.Celer se isprati vodom i izrezati u male kocke. Zagrijte tavu za prženje. Pržite u maslinovom ulju celer dok ne postane zlatno smeđa. Ulijte sok od limuna, dodajte češnjak i ostavite da se miješaju još 10 minuta.
2
Petrez od finog nasjeckanog.Vjeverice su odvojene od žumanjaka i tuku dok se ne dobije pjena. U žumanjcima dodajte svježi sir, sol, mljeveni crni papar i muškatni oraščić. Dobro promiješajte. U dobivenoj smjesi, dodajte bjelanjak, celer i peršin i ponovno promiješajte.
3
Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.Spremna smjesa prelijte u kalup, stavite u pećnicu i pecite 20 minuta. Svježi krastavci isperu, izrezati na tanke šalice i nježno staviti na posudu. Tortilla izvađen iz pećnice, ostavite da se ohladi za kratko vrijeme, staviti na pladnju s krastavcima i poslužiti na stol.Vremya na kuhanje i pripremu - 45 minuta.
Savjet 5: Koja dijeta sjesti za uklanjanje 5 kg
Jedna od najučinkovitijih metoda gubitka težinesir dijeta prikazan je na nekoliko različitih načina, od kojih je svaki ne samo dobili osloboditi od 5 kg mršavljenja, ali i obogatiti organizam s korisnim elementima.
Ukratko o blagodatima svježeg sira
Sastav svježeg sira uključuje kalcij, fosfor, kalij,magnezij, natrij, željezo, fluor i cink. Osim toga, ovaj proizvod je bogat vitaminima grupe B, kao i A, P, PP, E i tako dalje. Visoka prehrambena svojstva svježeg sira zbog prisustva esencijalnih aminokiselina - triptofana, metionina, kolina i lecitina. Reciklaža sira pomaže normalizaciji probavnog sustava i sprječava pojavu višak masnih naslaga. Recimo sir za 3 dana
Bit ove prehrane je da 4 puta udan ćete morati jesti 100 grama svježeg sira s dodatkom 2 žličice natopljene u vodenoj meki i maloj količini voća. Da biste uklonili toksine i toksine, preporuča se piti što je više moguće mineralne ne-karbonirane vode - najmanje 1,5-2 litre dnevno.Jaja i sir
Na temelju prehrane na jaje-curd dijetuproteinske namirnice - jaja, sir, nemasno meso i riba. Držeći se tog dijeta sustav može za 1-2 tjedna. Izbornik uzorak dijeta jaja sir: Doručak: eggnog i kava bez sahara.Obed: 100 grama nemasnog jogurta, eggnog i šalicu nezaslađenog biljni otvara.Uzhin: 100 grama kuhane ribe, a dio povrća salata.Meda i sir
Ova opcija dijeta odgovara slatkom zubu.Dijeta se sastoji od proizvoda od kiselog mlijeka, biljne hrane - 200 grama dnevno i prirodnog meda. Trajanje ove tehnike je 1-2 tjedna. Uzorak izbornik meda i svježim dijeta: Doručak: 150 grama niske masnoće sir i šalica čaja s limunom i 2 žličice meda.Vtoroy Doručak: obrano tvoroga.Obed posluživanje: 200 grama kuhane ili parene cvjetača, 125 grama sira, 200 grama voća i šalicu čaja s medom.Poldnik: 2 ili 1 mandarine apelsin.Uzhin: jedan predio biljnog smjese, 1 dvopek, 1 jabuka i čaj med.Reza i povrće
Ova opcija je vrlo popularna zbogČinjenica da ne zahtijeva pripremu složenih jela. dijeta dijeta se sastoji od 400 grama sira dnevno, zeleno povrće u neograničenim količinama, 200 mililitara biljnog ili voćnog soka dnevno, 400 grama voća dnevno, 50 grama kuhanog mesa dnevno, 100 grama ribe i 2 kriške integralnog kruha dnevno .Etoy dijeta može posvetiti 1-2 tjedna, ovisno o tome koliko kilograma želite izgubiti.
