Zašto želiš jesti nakon jabuka
Zašto želiš jesti nakon jabuka
Jabuke su među najkorisnijim iukusno voće koje sadrži puno vlakana i vitamina. Preporučuju da ugasi žeđ i glad - no mnogi ljudi primjećuju da nakon upotrebe osjećaj gladi ne prolazi, već naprotiv povećava.
Djelovanje jabuka
Jačanje gladi nakon jesti jabukepovezana je s nekoliko čimbenika. Prvo, sok od jabuke povećava kiselost želučanog soka, što je rezultiralo apetita aktivira, a time i osoba počinje žele jesti. Drugo, kiselina zelene jabuke i sadrže velike količine askorbinske kiseline, koji je također stimulans apetita. Pa i treće, jabuka vlaknima poboljšava aktivnost probavnog trakta, što dovodi do brže probave hrane i potrebe za punjenje prazni zasićenje zheludok.Dlya preporučuje jesti slatke jabuke labav crvene, što je mnogo manje askorbinsku ne kisloty.Chtoby osjećaju glad nakon konzumacije svježih jabuka, nutricionisti savjetuju da vole pečene jabuke ili sušeno čips od jabuka. Su niske u kiselina, promoviraju izlučivanje želučane kiseline za ublažavanje probavni trakt i zasićen sa samo jednim ugriza. Kako bi se poboljšala osjećaj sitosti pečene jabuke se mogu kombinirati sa šećerom, medom ili sirom - ali to će biti dovoljno visoko-kaloričnu poslastica, tako da ljudi koji slijede dijetu, slatki sastojci bolje je isključiti.Pravila upotrebe
Prema standardima Svjetske organizacijezdravstvene zaštite, po danu, poželjno je koristiti ne više od 500-700 grama raznih plodova. Međutim, sezona jabuka, oni svibanj dobro biti zamijenjena s jabukama - 500 grama te je norma za žene, a 700 grama treba jesti ljude. Jabuke su ohrabreni da jedu samo prije večere - askorbinska kiselina sadržana u njima apetit, a vlakna ispunjava želudac, omogućujući osobi da jedu manje hrane nego usual.If slijedite gornji pravilo, možete učinkovito riješiti prekomjerne tjelesne težine i pretilosti kako bi se smanjila vjerojatnost pretjeranog recepcije pischi.Yabloki trebao imati koru jer sadrži antioksidans kvercetin, koji u kombinaciji s vitaminom C štiti ljudsko tijelo od utjecaja slobodnih radikala. Što se tiče sjemena jabuke, koje sadrže velike količine joda - oni se mogu koristiti, ali ne više od tri ili četiri jabuke dnevno. Osim joda u sjemenkama jabuke kao što je hydrocyanic kiseline, koja može biti otrovan jedući nekoliko kilograma ovog dragocjenog voća hrskav.
