Kako kuhati ukusna zobena kaša na vodi
Kako kuhati ukusna zobena kaša na vodi
Zobeno roštenje su vrlo vrijedni proizvod zaodržavanje zdravlja probavnog sustava i izvrstan izvor antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala i uklanjanje toksina iz tijela. Zobena kaša je korisno apsolutno za bilo koju dobnu kategoriju - odrasle, djeca i starije osobe.
Kako napraviti zobene pahuljice na vodi
Zobena kaša, kuhana na vodi, nakalorijski sadržaj je znatno niži u odnosu na zobene pahuljice kuhane na mlijeku. Zato je ova metoda kuhanja zobena kaša pogodna za osobe koje pate od dijabetesa i žele izgubiti težinu.
Ako volite kašu s mekšom konzistencijom, a zatim prije kuhanja, natopite špijun u hladnoj vodi (10-15 minuta).
Nakon toga stavite jednu čašu zobene pahuljice jednu čašu vode, stavite na srednju toplinu i kuhajte dok se voda ne kuha.
Zobena kaša može se jestislatko i slano - sve ovisi o vašim osobnim ukusom. Pored šećera, kaša se može zasladiti uz pomoć kondenziranog mlijeka, džemera, meda ili džemera.
Poslužite jelo u vrućem ili toplom obliku, jer hladna kaša brzo gubi svoj atraktivni ukus.
Kako mijenjati okus zobene kaše kuhane na vodi
Budući da je kaša kuhana na vodi, po vašem će se volju mnogo lakše od kaše kuhane na mlijeku, može se mijenjati uz pomoć drugih proizvoda.
Dakle, uz kašu zobene kaše na vodi je izvrsnakombinirani egzotični plodovi (ananas, kivi, banana, mango i drugi). Sve ove komponente mogu se miješati zajedno ili se svako voće može koristiti odvojeno. Više mogućnosti proračuna za aditiv okusa su plodovi poput jabuka, kruške i breskve. Budući da su jabuka i kruška dovoljno tvrda, prije bi trebali biti isparavani, tako da postaju mekši, dok se breskva može dodati u kašu u svježem obliku.
Također možete razlikovati okus zobene kaše spomoću mrvljenih orašastih plodova (oraščić, kikirikija, bademi, cedar ili orasi). Istina, valja uzeti u obzir da čak i mala gruda oraha značajno povećava kalorijski sadržaj jela.
Zobena kaša kuhana na vodi ćeukusniji i ukusniji, ako dodate suhe marelice, grožđice, šljive, kandirano voće ili suhe datume. Kada koristite sušeno voće, količina šećera dodana u kašu trebala bi se smanjiti na pola, inače će se jelo pretjerano slatko.
Još jedan neobičan način širenja okusazobena kaša je dodavanje zdrobljenog slanog krekera ili slatkih krekera u zdjelu. Razbiti ih bolje 2-3 minute prije posluživanja kašu na stolu, tako da imaju vremena za omekšavanje. Zbog dodavanja proizvoda od brašna, sadržaj kalorija ove žitarice neznatno se povećava.
Zobena kaša na vodi postat će puno ukusnija i korisnija ako dodate svježe ili smrznute plodove (borovnice, jagode, jagode, trešnje, ribizle, itd.).
Kao što vidite, postoji mnogo načina da se pripremite ukusna zobena kaša na vodi. Izbor ove ili one vrste dopuna ovisi o vašim preferencama i prehrani.
