Kako naučiti skijati
Kako naučiti skijati
Skijanje je fascinantno ikoristan sport, kao i divnu razonodu za ljubitelje aktivnosti na otvorenom i uzbuđenja. Kako bi naučili kako ih se voziti, morate pronaći prikladno mjesto za treniranje, preporučljivo je započeti s instruktorom ili stručnom osobom, redovito trenirati i postupno komplicirati uvjete.
Priprema za obuku
Iskusni skijaši to mogu potpuno rećinemoguće je naučiti skijanje na alpskom skijanju: uvijek postoje složenije trikove, strmiji i zavojitiji putovi, naprednija tehnika. No, za početnike naučiti kako se voziti - je naučiti novu opremu, pravilno stajati na skijama, kliznuti niz snijeg, održavati ravnotežu i kontrolirati svoje tijelo. Nije teško postići ove ciljeve. Prije svega, trebate odabrati prikladno mjesto za treniranje. Odmah s strmim i složenim rutama nije potrebno, za početnike čak i nježni padovi mogu se činiti strašnim. Preporučljivo je voziti se na posebno opremljenim mjestima - u skijalištima, u zimskim sportskim centrima, a ne iz šumskih brežuljaka, gdje pod snijegom mogu sakriti kamenje, korijenje stabala i druge prepreke. Odaberite nisku i ravnu stazu koja završava s dugim ravnim dijelom. Nemojte početi jahati sami, u prvoj fazi je važna pomoć instruktora ili prijatelja koji su upoznati s ovim sportom. Kao posljednje sredstvo, morate imati osobu koja može pomoći nakon pada.Podignite sebi skije i vježbajte kod kuće da ih nose, provjerite jesu li brave na čizmama u dobrom radnom stanju i ispravite nogu.
Prvo iskustvo skijanja
Staviti na skije je potrebno prije nagiba, ali stojeći na njegabočno, kako se ne bi slučajno prevrnuo. Uzimajući štapove, ne zaboravite staviti ruke u šarke, kako ih ne biste izgubili. Prije nego što počnete kliziti, vježbajte zauzeti pravo policu. Noge bi trebale biti široko raspoređene, koljena savijena. Nemojte spustiti glavu - treba ga podići visoko da biste vidjeli put ispred sebe. Leđa može biti lagano zaobljena, ramenima se opustite. Vrlo je važno držati leđa ravno u odnosu na površinu. Ruke se zavlače u laktove i drže ispred, pokazujući malo stražnjicu tako da ne dodiruju snijeg. Pazite da ste udobni u ovom stalaku, da noge ne osjećaju stres, da obuća ne pritisne na sjenicu. Ako već znate kako krenuti na skijaško trčanje, odmah se možete početi spuštati, inače se vlakom kretati na ravnoj površini.Saznajte kako postaviti skije na gornji rub (gornja strana) kako ne bi skliznuti kad vam nije potrebna.Tijekom prvog podrijetla instruktori preporučujuda ne idu, već da klize, postavljajući skije paralelno. Postupno, možete početi aktivnije klizanje, a zatim izvesti još složenije elemente: okretanje, prolazak, kreće se jednom skijom. Kada silazite, pomaknite svoje ruke i noge koordinirane: desnu ruku i lijevu nogu ispred, a zatim obrnuto. Nemojte suzavati skije od snijega. Ako želite ubrzati, istodobno morate istjerati s obje štapiće.
