Gutanje očiju: kako izbjeći gubitak vida
Gutanje očiju: kako izbjeći gubitak vida
Ljudsko oko uopće nije prikladnorade na računalu. Što trebam učiniti ako su moje oči bole zbog dugotrajnog korištenja računala, moj vid se pogoršava, glava mi je boli? Potrebno je pravodobno voditi brigu kako biste spasili vid tijekom rada s računalima.
Slika na zaslonu monitora kreirana je izpojedinačne točke koje treperenje i sjaj. Osim toga, fluorescentna svjetla koja se ugrađuju u uredima također treperavaju. Stoga nemojte biti iznenađeni zbog čega su oči bolne i bolne, ili, obrnuto, pate od nedostatka tekućine za suzu.
Taj se fenomen naziva "efekt suhog oka". To utječe na više od polovice onih koji stalno rade na računalu. Što ako su moje oči ozlijeđene? Potrebno je redovito posjećivati oculista kako bi uzeli vitamine za oči i slijedili određena pravila koja je razvila SAN PI.
Kako bi se održao vid u takvim uvjetima, razvili su se posebni higijenski zahtjevi za organizaciju rada na računalu:
- Sunčeva svjetlost bi trebala pasti na monitoru s desne strane;
- Svjetlo stolne svjetiljke ne smije zasljepljivati oči ili se reflektiraju u monitoru računala.
- Iz očiju na monitor bi trebao biti 50-70cm.
- Monitor bi trebao biti 10 cm ispod razine očiju. 5. Redovito očistite monitor od prašine.
- Pokušajte rijetko koristiti prijenosna računala. Stacionarna računala udobnije su za oči.
- Ne čitajte s tabletnog ili prijenosnog zaslona.
- Kad koristite računalo dulje vrijeme, koristite posebna računalna stakla.
- Uzmi pauze svakih 45 minuta.
- Pauza bi trebala trajati 10-15 minuta.
- Budite oprezni pri uporabi kontaktnih leća.
- Nemojte zaboraviti treperiti češće kada radite na računalu. Naljepnicu možete zalijepiti na monitor, gdje će se velika slova napisati.
- Koristite posebne računalne programe koji vas podsjećaju na odmor od posla. Pozvani su: "Čuvar očiju" i "Sprječavanje vizualnog umora".
