Savjet 1: Kako zaraditi težinu nakon bolesti
Savjet 1: Kako zaraditi težinu nakon bolesti
Ako ste pretrpjeli ozbiljnu bolest, a vaša je težina znatno smanjena, morat ćete obratiti posebnu pozornost na oporavak. To će zaštititi vaše tijelo od različitih infekcija i vratiti vašu snagu.
instrukcija
1
Prva stvar je promatrati poboljšaneterapeutska prehrana. Da biste to učinili, nemojte samo uključiti u prehranu hranu bogatu mastima, već također konzumirati dovoljno proteina i ugljikohidrata. Hrana treba biti uravnotežena. Jedite vitamine, zeleno i crveno povrće. Sadrže elemente u tragovima, a njihova svijetla boja pomaže u povećanju apetita.
2
Pokušajte jesti najmanje pet puta dnevno, aliu malim obrocima. Masnoće se ravnomjerno raspoređuju tijekom dana. Napravite izbornik tako da mora imati masne plodove mora, perad i govedinu.
3
Jedi mlijeko kašu za doručaknužno sendvič s maslacem i kakaom. 40 minuta prije jela, piti svježe stisnute sokove. Oni će ne samo opskrbljivati vaše tijelo s vitaminima, nego će također pridonijeti povećanju apetita.
4
Uključite u hranu i druge proizvode,poticanje apetita. Može biti češnjak, luk, hren. Vrlo dobro vraća i jača tijelo kiseli kupus. Sadrži u velikim količinama vitamin C i druge korisne tvari. Jedite voćni sok od brusnice, brusnice i drugih bobica. Umjesto šećera, koristite med.
5
Primijenite različite infuzije koje se poboljšavajuprobava. Pripremite biljni bilje. Uzmi jedan dio pelina, maslačak, djetelina, lignje, kopriva, nasjeckajte u mlinu za kavu. Uzmite 2 žlice, sipajte litru kipuće vode, potopite 10 minuta u vodenoj kupelji. Uzmi 100 grama pola sata prije jela. Tijek liječenja je 3 mjeseca. Prije jela svakako pročitajte kontraindikacije koje ima ova ili ona biljka.
6
nakon odmori se. Lezi i leći u mirnom okruženju. Ne brini, biti nervozan. Inače, želudac ne može probaviti hranu, i nećete osjetiti nikakav napredak.
7
Pratite noćni način rada. Spavajte 9-10 sati dnevno u dobro prozračenom prostoru. Krevet bi trebao biti udoban, jastuk nije jako visok, posteljina je prirodna.
8
Umjereno tjelesno odgoj pomaženajbrže obnove snaga i skladnog razvoja. Izvršite lagane padine, čučnje, okretaja prtljažnika. U dobrom vremenu, hodajte više na svježem zraku.
9
Obavljanje svih tih postupaka u kompleksu i pridržavanje uravnotežene prehrane, brzo ćete vratiti izgubljene tijekom bolest težina.
Savjet 2: Kako postići manje težine za trudnoću
Tijekom trudnoće žena može upisativiše pounds. Da biste to spriječili, pokušajte voditi aktivan način života i paziti. To će vam pomoći ne samo da izgleda sjajno čak i sa velikim trbuhom, ali i da se osjećate sjajno.
instrukcija
1
Jedite pravo od prvog dana trudnoće. Nemojte jesti u dvostrukim dijelovima, tvrdeći da trebate jesti za dvoje i dobiti više korisnih tvari. Eliminirajte iz prehrane štetne i masne hrane koja sadrži mnoge karcinogene i soli - izazivaju razvoj edema, a težina od njih dolazi vrlo brzo.
2
Nemojte jesti bijeli kruh i pecivo. Zamijenite ove namirnice sa kriškama, crnim kruhom. Slatkiši se koriste u ograničenim količinama, zamjenjuju ih suhim plodovima, medom (ako nema alergije). Izuzevši od prehrane dijela hrane bogate ugljikohidratima, težina će prestati dobivati. U nekim slučajevima to je dovoljno da čak i izgubiti težinu.
3
Uzmite komplekse vitamina za trudnice. Posavjetujte se s liječnikom koji vodi vaš trudnoća, Kada primite sve što je potrebnometabolizam mikroelementa je normaliziran, apetit slabi, što pomaže da ne dobije prekomjernu težinu. Ali nemojte zaboraviti da je uzimanje bilo kakvih lijekova bez propisivanja liječnika, uključujući i dodatke vitamina, izuzetno opasno.
4
Ako nemate prijetnju pobačaju, učinite tosport. Ne, ne morate podići težine, iscrpsti se na simulatorima. Prijavite se za tečajeve za trudnice, bit ćete prikazani tamo i recite što da radite. Provjerite kod svog ginekologa ako imate bilo kakvih abnormalnosti koje mogu poslužiti kao kontraindikacija za gimnastiku. Liječnici ne govore uvijek sve detalje, osim ako se o njima ne pita.
5
Nakon poroda, dojite. Prirodno hranjenje potiče brzi gubitak težine. A beba će dobiti sve potrebne tvari za rast i razvoj. Pa, ako ste još uvijek vrlo oporavljeni, idite na endokrinolog ili dijetetičar, razviti ćete program za gubitak težine ili propisati posebne lijekove.
Savjet 3: Kako brzo postići težinu koja nedostaje?
Svi znaju da postoje opće prihvaćeni parametri idealne težine. Kako steći težinu koja nedostaje?
U našem vremenu idealna tjelesna težina može se izračunati na kalkulatoru. Postoje posebni kalkulatori omjera indeksa mase i tijela. Idealna težina je indeks od 18 do 25 godina.
BMI = Težina (kg) / Visina (m) 2
Rezultat možete vidjeti u donjoj tablici
16 i manje - izražen manjak mase,
16 - 17,9 - nedovoljna tjelesna težina,
18 - 24,9 - normalna težina,
25 - 29,9 - višak tjelesne težine (prije pretilosti),
30 - 34,9 - pretilost prvog stupnja,
35 - 39,9 - pretilost od 2 stupnja,
40 i više - pretilost od 3 stupnja (morbidno).
Ako vaš indeks mase iznosi do 18 godina, to vrijedirazmislite o vašoj težini. Uostalom, lijenost štetno utječe na vaše zdravlje. Posebna šteta za mršavost donosi djevojke, jer je glavna zadaća žene njegovanje zdravog potomstva. I kako roditi zdravo dijete ako je tijelo iscrpljeno?
Razgovarajmo o načinima dobivanja tjelesne težine. Ni u kojem slučaju ne možete jesti u ogromnim količinama brašna i slatko. Unatoč pristojnoj količini kalorija u tim proizvodima, ova će metoda značajno ugroziti vaše zdravlje. Uzmi dijetu. Dijeta nije za gubljenje težine. Uključite u prehranu hranu bogatu bjelančevinama i ugljikohidratima. Za doručak uvijek jesti kašu s mlijekom. Jedi svježi sir. Za ručak, jesti juhe i meso. Jedite puno vode.
Sastavni dio debljanja je sport. Napravite vježbe za povećanje mišićne mase. Prijavite se za teretanu.
Uzeti u naviku korištenja sportahrana, odnosno gejneri. Ovaj proizvod sadrži veliki broj bjelančevina, ugljikohidrata i fruktoze. Ova metoda će vam pomoći da hranite mišiće prije treninga i oporavite kalorije nakon treninga. Naravno, uz pomoć dobitnika tjelesne težine brzo steći težinu.
Savjet 4: Liječenje Kellerove bolesti 2
Kellerova bolest 2 je rijetka bolest kosti koja zahtijeva posebnu pažnju liječenju. Najčešća je bolest u dobi od 10-20 godina, pretežno ženskog.
Kellerova bolest je karakterizirana 2osteokondropatija glava 2 i 3 kosti metatarsala. Bolest počinje neprimjetno i polako napreduje, traje nekoliko godina. Bolest obično završava pojavom deformirajuće artroze.
Simptomi Kellerove bolesti 2
Pacijent često na stražnjoj strani stopala možepromatrajte lagani natečenost. Na palpaciji zahvaćena površina je bolna. Bol se može pogoršati hodanjem hoda po neravnim cestama u cipele s mekanim potplatima ili bos. Često se javljaju slučajevi kada se može pojaviti nestabilnost. Najtočniju dijagnozu može napraviti liječnik pomoću različitih fluoroskopskih tehnika. Rendgenskom slika može točno odrediti koji je prošao razaranje kosti, naime vidjeti pjegavi uzorak, brtvi, dilatacija jaz, ravnanje metatarzalne kostey.Prichinami bolesti mogu biti: genetska predispozicija, stan, poremećaje endokrinog sustava i metabolizma nosi uske i neugodne cipele. Također osteochondropathy proces može nastati kao posljedica cirkulacijskih bolesti, raznih ozljeda.Metode liječenja
Suvremena medicina uglavnom koristikonzervativne metode liječenja Kellerove bolesti 2. Potreba za kirurškom intervencijom dugo je nestala. Razdvajanje glave kosti metatarsala izvodi se u vrlo rijetkim slučajevima. Liječenje Kellerove bolesti 2 smanjeno je do maksimalnog pražnjenja stopala. Koristi se za liječenje gipsa sapozhok. Nosite se u trajanju od dva tjedna do mjesec dana. Nadalje, potrebno je slijediti upute liječnika, što prije svega uključuje nedostatak značajnih opterećenja na nogama. Također je potrebno nositi ortopedske cipele i posebne uloške koje pomažu pri podizanju poprečnih i uzdužnih lukova stopala. Preporučena topla kupka za masažu stopala, stopala i šina, fizioterapiju i terapijsku gimnastiku.Sprječavanje Kellerove bolesti 2
Najbolja prevencija ove bolestije briga za vaše zdravlje, naročito vaše noge. Nemojte pribjegavati teškim teretima na nogama. Čak i uz manje ozljede, potrebno je da se stručnjaci zdravstvene ustanove prijavljuju za pravodobno liječenje radi pravovremenog liječenja. Vrijedi obratiti posebnu pozornost na izbor cipela. To bi trebalo biti maksimalno udobno i lako.Savjet 5: Zašto ste udebljani nakon odustajanja od cigareta?
Mnogi pušači odreknu navike, imajte na umu: čim cigarete, čak i za vrijeme otići iz svojih života, odmah dolazi dodatnu težinu. Zašto se to dogodi?
Kada pušač odbije cigarete, njegovpočinje mučiti povećani osjećaj gladi. Samo glad nije obična, kao i zbog nedostatka hrane, ali nikotina. Uvijek želiš jesti, čak i uzimajući dio hrane, taj je osjećaj izgubljen samo privremeno, a potom se vraća natrag. Kako bi izbjegao stalnu želju za uzimanjem druge cigarete, pušač ima osjećaj gladi za sadašnjosti i prekida potrebu za nikotinom hranom. I obično u tečaju su neke ukusne jela koja u pravilu sadrže veliku količinu masti i, prema tome, kalorije.
Kako se nositi s gladi?
U prvim tjednima nakon što ste otišlipušenje, mora se borio s osjećajem stalne gladi, kontrolirati unos hrane, tako da je to više nego prije. Ako ugušiti glad ne radi, a ti samo razmišljati o hrani, a zatim napraviti mali snack, ali ne čips ili slatkiša kolača, i low-kaloričnu hranu, kao što su voće ili povrće. To je osobito važno da ne prejesti noću, prijeti ne samo nepotrebne naslage, ali i preopterećenje tijela tijekom spavanja.Zaustavite debljanje
Drugi razlog za brzo dobivanje težine poslijepušenje je i činjenica da nikotin i aktivne tvari u duhanu doprinose brzom gori kalorija. To jest, možete konzumirati više hrane nego potrebe tijela, ali ne udebljati zbog pušenja dnevno može snimiti do 100 kalorija. Nakon odustajanja cigareta sagorijevati višak kalorija je ništa, oni se nakupljaju u tijelu sa svakim obrokom, i doprinijeti debljanje. Nositi s tim također, može biti: samo malo smanjiti uobičajene porcije za vas, odustati, barem privremeno s masnom, škroba hrane i slastica, ne jedu puno visoko-kaloričnu hranu. Nakon što se tijelo vrati na normalu, možete se postupno vratiti na prehranu uobičajenih proizvoda. No, nemojte se staviti na strogu dijetu, svoje tijelo i tako doživljava puno stresa na odbijanje cigareta. Natopite jela s vitaminima, voća i povrća, mahunarki, žitarica, mesa, ribe i peradi.Nemojte biti nervozni i idite na sport
Nakon što prestanete pušiti, ne trebatestalno razmišljam o činjenici da možete dobiti težinu. Strah i samopouzdanje mogu dovesti do stresa, a tijelo će se nenamjerno akumulirati sve više i više tvari koje će sami dovesti do povećanja težine. Bolje je uvjeriti sebe koliko vam je doprinos vašem zdravlju, koliko je korisno odbijanje cigareta i koliko je lijepo vaše tijelo od sada. Uvjeravanje je ozbiljan alat za uspjeh. Sport će također biti koristan, odvratit će od želje da pojede hranu ili dim, dodati dobro raspoloženje i vratiti tijelo u normalu.Vijeće 6: Brusnica: kako ga primijeniti u medicinske svrhe
Brusnica - koristan berba jagoda koja imau svom sastavu mnoge korisne tvari i vitamine. Zahvaljujući medicinskom sastavu, bobica bogata je učinkovita za prevenciju i liječenje mnogih bolesti. Kako aplicirati brusnice u medicinske svrhe?
Bobice brusnice imaju antibakterijski,restorativni učinak iscjeljivanja rana; se koriste za povećanje elastičnosti, čvrstoće krvnih žila; poboljšanje gušterače, crijeva, metabolizam. Za ljekovite svrhe, od ove močvare s bobica izrađuju se plodovi i lišće, sokovi, voćni napici, džemovi.
Infuzija bobica i brusnica
Za deset grama bobica i lišća, inzistirati načetiri sata u dvjesto mililitara kipuće vode. Trebaju takvu infuziju pola stakla tri puta dnevno za hipertenziju, aterosklerozu, gastritis, kolitis, metaboličke poremećaje.
Sok od brusnice
Pedeset mililitara sok od brusnice pomiješano s čajnom žlicom prirodnog meda. Takav lijek je učinkovit za kašalj, anginu, prehladu, akutne bolesti dišnog sustava.
Sok od brusnice može se upotrijebiti za čišćenje gnojnih rana, opekotina, kako bi se ubrzao ozdravljenje.
Smjesa brusnice i repa sok, uzeti pola čaše tri puta dnevno, imaju terapijski učinak za takvim bolestima kao što su gastritis, kolitis, zatvor, ateroskleroze, hipertenzije.
Sirovo džem od brusnice
Sjeckanje i miješanje u mješalici jedan kilogram bobicabrusnice i pola kilograma šećera može se pripremiti kurativno džem od brusnice. "Sirovo jamstvo" od brusnice kuha se bez toplinske obrade, pa se u ovom zastoju pohranjuju svi vitamini. Jam je pogodan za samostalnu potrošnju i pripremu mors. Korištenje džem od brusnica i mors ima dezinficiranje, diuretik, smanjuje temperaturu tijela. Primjena pola šalice soka od brusnice za petnaest do dvadeset minuta prije jela pomoći će kod ateroskleroze, hipertenzije, gastritisa, kolitisa, pankreatitisa, bubrega, mjehura, pretilosti.
Koristiti za medicinske svrhe, brusnice mogu biti u bilo kojemoblik, glavna stvar - ispravno ga koristiti. Osim ljekovitog djelovanja na ljudsko tijelo, močvica brusnica može uzrokovati štetu. To je strogo zabranjeno koristiti ove bobice i droge, uključujući i to, s pogoršanjem čira na želucu, bilo akutne bolesti želuca, crijeva, jetre.
