Što je dobro za želudac
Što je dobro za želudac
Da je probava bila u pravu, i želudac -zdravi, nije dovoljno odustati od štetne hrane, uključujući brze hrane. Jednako je važno uvesti u svoje prehrambene proizvode koji će poboljšati zdravlje i normalizaciju probavnog trakta.
Koja hrana je dobra za želudac
Izvrstan alat za čišćenje želuca inormalizacija njegova djela su namirnice bogate vlaknima. To su bijeli kupus, jabuke, kivi, grožđe, suhe marelice, crni ribiz, mrkve, grah, naranče. Oni "brišu" želudac iznutra, prisiljavajući ga da intenzivnije rade, a također pridonose uklanjanju konstipacije.Vlakna daju osjećaj sitosti i nisu masna hrana. To znači da se može konzumirati bez štete za lik i za zdravlje.Ako vam se sviđa meso, odaberite mliječnu masnoću,riba, pileća prsa, teletina, piletina. Preporučljivo je da ne pržite proizvode i kuhajte juhu od njih, ili još bolje - kuhajte za par. U tom slučaju neće izgubiti korisna svojstva, ali hrana neće biti teška, a želudac će ga moći potpuno probaviti. Med će vam pomoći izbjeći probleme s povećanom i smanjenom kiselinom. U prvom slučaju 1 tsp. Ovaj proizvod mora se jesti svaki put prije jela, a drugi - odmah nakon njega. Također možete dodati med u zobene pahuljice. Zobeno brašno i poljubac na osnovi općenito su vrlo korisni za želudac, jer poboljšavaju stanje njegove sluznice. Postoje takva jela koja se preporučuju čak i sa čirima, jer pomažu u borbi protiv bolesti i smanjenju boli.
Kako pravilno jesti
Glavno načelo korisne prehrane za želudacleži u činjenici da postoji potreba često, ali malo po malo, bez dopuštanja gluttony ili štrajk glađu. Nikada ne možete jesti, čak i ako ste došli na odmor i ne želite uvrijediti vlasnike. Pokušajte malo jela da se ustaju sa stola osjećajem blage gladi.Ako si ne možete priuštiti da često jedetetijekom radnog dana kupite jogurt za piće ili s vremena na vrijeme jedite jabuku. U tom slučaju možete brzo pojesti bez prekida rada.Uzmite si vremena dok jedete! Loše žvakanje komade vrlo je teško probaviti, stoga brzo gutanje hrane, štete vašem želucu. Bolje je jesti malo, ali temeljito žvakati hranu nego brzo progutati cijeli ručak. Sjetite se da je strog dnevni režim koristan za trbuh. Ako jedete svaki dan otprilike u isto vrijeme, to će pomoći tijelu da se brzo navikne na stvaranje odgovarajuće količine želučanog soka u određeno vrijeme. Nije uzalud u bolnicama, sanatorijima, ambulanti strogo se pridržavaju prehrane.
