Savjet 1: 55 načina podizanja razina testosterona. Najobuhvatniji vodič

Savjet 1: 55 načina podizanja razina testosterona. Najobuhvatniji vodič



Labor je napravio čovjeka iz majmuna, a testosteron je čovjek od muškarca. Bilo da osoba postane pjesnik ili boksač, pobjednik ili gubitnik, u velikoj mjeri ovisi o testosteronu.





55 načina podizanja razine testosterona. Najobuhvatniji vodič

















KRALJ HORMONE I HORMONE KINGmetode za povećanje testosterona kod muškaraca najučinkovitije su u kompleksu. Prateći njih, možete postići ne samo veliko blagostanje, već i ogroman uspjeh kako u javnom tako i u seksualnom životu.Specijalisti nazivaju testosteron hormonom koji je čovjeka stvorio od muškarca. Razina testosterona u velikoj mjeri određuje seksualnu orijentaciju i ponašanje muškaraca. Skulpturalno oblikovanje mišića na širokim ramenima, aktivniji metabolizam od žena, sposobnost procjenjivanja? Ovdje je daleko od potpunog popisa funkcija testosterona u muškom tijelu. Muškarci s smanjenom razinom testosterona za 10-12%, ovaj muški spolni hormon je efeminiran, blag, osjetljiv. Suprotno tome, oni čija je razina testosterona u krvi 10-12% viša od normalne, razlikuju se agresivnošću i smanjenim osjećajem samoočuvanja.Testosteronske funkcije1. Povećanje mišićne mase 2. Sagorijevanje masti 3. Poboljšanje metabolizma 4. Jačanje koštanog tkiva 5. Zaštita od kardiovaskularnih i drugih bolesti 6. Davanje sekundarnih seksualnih karakteristika i erekcije 7. Nadgledanje proizvodnje sperme i njihove sposobnosti oplodnje 8. Održavanje povećanih zanimanje za ženski spol 9. Produljenje mladosti i povećanje životnog vijeka 10. Punjenje energijom i optimizmom 11. Formiranje muškog karaktera uvredljivog, aktivnog, proaktivnog, opuštenog, neustrašivog, uzbuđenog sklon je avanturama i improvizacijama.Simptomi smanjene razine testosterona 1. Snižen libido 2. Erektilna disfunkcija 3. Smanjenje svjetline orgazma 4. Smanjeni seksualni rast 5. Smanjeni volumen i gustoća testisa 6. Pojačana razdražljivost 7. Smanjena sposobnost koncentracije 8. Smanjenje kognitivnih funkcija, memorija 9. Depresija 10. Nesanica 11. Smanjenje "vitalne energije" 12. Smanjena mišićna masa i snaga 13. Povećanje masnog tkiva 14. Osteoporoza 15. Smanjeni tonus i debljina kože (opuštena koža) Pa kako možete povećati razinu testosterona, to je apsolutno sigurno za zdravlje? Opća pravila1. Prva metoda je prilično psihološke prirode. Poanta je u reprodukciji stanja koje obično održava normalna razina hormona testosterona. Riječ je o potrebi za pobjedama. Ova je opcija najbrži način povećanja proizvodnje hormona u tijelu. Da biste to učinili, dovoljno je postaviti stvarne ciljeve i ostvariti ih. Uskoro ćete vidjeti da se količina muških harmonika zaista povećala. Misli kao čovjek. Da biste se osjećali poput muškarca, morate razmišljati poput muškarca! Koja je naša svrha, zašto smo rođeni? Budite sigurni u sebe i u odnose s suprotnim spolom! 3. Držite se u seksi tonu. Gledajte filmove s erotskim sadržajem, kupujte muške časopise. Redovito posjećujte plesne podiju, upoznajte cure. Što više prijatelja imate, to bolje. Ne jurite broj seksualnih kontakata. Čak i jednostavna svakodnevna komunikacija s djevojčicama povećava izlučivanje testosterona. 4. Razmislite o seksu. Možda se čini malo čudno, ali kad razmišljate o seksu, potičete proizvodnju testosterona. Držite se bioritma. Postavite seksualne, atletske i porođajne zapise kada testisi bacaju velike šarže testosterona u krv: u 6-8 i 10-14 sati. Od 15 do 24 sata pokušajte ne naprezati se - u tom razdoblju hormonska "tvornica" djeluje pri malim brzinama. Maksimalna količina hormona proizvodi se u 7 ujutro, a najniža razina testosterona doseže u 8 navečer. 6. Jutarnji seks. Osim što svako jutro sagorite nekoliko dodatnih kalorija, dobijete i porast testosterona. Pa mi muškarci imamo još jedan dodatni razlog da ujutro uzbudimo djevojku. Smijeh i odmor. Kortizol je glavni neprijatelj testosterona. Kortizol blokira proizvodnju testosterona i povećava razinu estrogena. Smijte se, riješite se stresa i nema sumnje da će vam se razina testosterona uskoro povećati. Dobar san. Spavanje koje traje manje od 7-8 sati može poremetiti vaš cirkadijanski ritam. Stoga se nemojte iznenaditi ako vam se nakon više sati rada, posjeta prljavim mjestima i klubu do jutra, vaš seksualni nagon počne raspadati. Pokušajte spavati noću 7-8 sati. Lezite najkasnije do 11. 9. Izgarajte višak masnoće. Masnoća potiče lučenje estrogena. Zato muškarci s "pivskim trbuhom" imaju ženstvena obilježja (široka zdjelica, uska ramena, povećanje grudi). Ako je vaša težina 30% veća od vaše idealne težine, možete zaboraviti na normalnu proizvodnju testosterona. Ne bojte se sunčati. Sunce je vrlo važno za povećanje razine testosterona. I ne radi se samo o vitaminu D, sunce ima vrlo važnu ulogu u funkcioniranju i pomlađivanju ljudskog tijela. To ne znači da biste trebali izgledati kao "muklomen" =) Samo imajte na umu da vam je barem povremeno sunce trebalo probiti kroz majicu! Prema studiji znanstvenika s Medicinskog sveučilišta u Grazu u Austriji, objavljenoj u časopisu Clinical Endocrinology, zahvaljujući vitaminu D, opekline od sunca povećavaju testosteron kod muškaraca. Budući da vitamin D proizvodi tijelo pod utjecajem sunčeve svjetlosti, znanstvenici preporučuju da svijetloplava osoba svakodnevno prima najmanje 15 minuta sunčanja na lice i ruke, dok ljudima s tamnom kožom može trebati tri puta više vremena. Istraživači su testirali odnos vitamina D i testosterona na 2299 muškaraca nekoliko mjeseci. Otkrili su da nivo vitamina D i razina testosterona dosežu vrhunac u ljetnim mjesecima, a padaju zimi. Također su otkrili da muškarci koji su imali najmanje 30 ng vitamina D u svakom mililitru krvi imaju najvišu razinu testosterona u cirkulaciji. Višak estrogena i ksenoestrogena. Da biste se riješili suvišnih estrogena koji smanjuju proizvodnju testosterona u vašem tijelu, možete konzumirati više sirovog križastog povrća kao što su kupus, cvjetača, briselski klice, brokula, bok choy, rotkvica i repa. Ovo povrće sadrži tvar koja se zove diindolilmetan, koja pomaže tijelu da se riješi viška ženskog hormona. Također možete jesti više vlakana kako biste prirodno očistili tijelo i riješili se toksina koji uzrokuju višak estrogena. Većina voća i povrća, orašastih plodova i mahunarki sadrži velike količine vlakana. Ksenoestrogeni su umjetni estrogeni koji se nalaze u pesticidima, umjetnim hormonima rasta i steroidima, osvježivačima zraka i plastičnim posudama. Ksenoestrogeni povećavaju razinu ženskog hormona i snižavaju razinu testosterona. Stoga pokušajte izbjegavati konzumiranje voća i povrća koji sadrže pesticide, životinjske proizvode (meso i mliječne proizvode) uzgajane pomoću umjetnih hormona rasta i steroida. Za pohranu hrane i vode koristite staklenu robu, ne plastičnu, jer plastični proizvodi obično sadrže ksenoestrogene. Ne koristite parfeme ili osvježivače zraka koji sadrže paraben kao jedan od sastojaka, to je ksenoestrogen. Zbogom alkohola. Da biste održali zdravu razinu testosterona i dobru erekciju, morate se riješiti alkohola. Alkohol utječe na endokrini sustav, zbog čega vaši testisi prestaju stvarati muški hormon. Također, konzumiranje alkohola uzrokuje proizvodnju hormona stresa kortizola. Koji razgrađuje mišićna vlakna. Svi znaju o štetnosti alkohola po organizam sportaša. Osim negativnih učinaka na unutarnje organe, sadrži i estrogen koji dodatno inhibira proizvodnju testosterona. Osim toga, alkohol izlučuje cink iz tijela. U većoj mjeri, sve se to odnosi na omiljeno piće muškaraca - pivo. Ako već birate između piva, votke ili konjaka, dajte prednost jačim pićima (votki, konjaku) .13. Pušenje. Znanstveno je dokazano da nikotin i cotinin u cigaretama također inhibiraju i smanjuju proizvodnju testosterona. Pregrijavanje testisa. Tvoji testisi trebali bi biti nekoliko stupnjeva ispod tjelesne temperature kako bi bolje funkcionirali i povećali proizvodnju testosterona. Ako nosite donje rublje, uske traperice, dugo se kupate, držite laptop u krilu ili radite druge stvari koje mogu uzrokovati pregrijavanje testisa, ometat ćete proizvodnju testosterona. Hrana, vitamini i minerali 15. Jedite češće u malim količinama. Pod "češće" se podrazumijeva 5-6 puta dnevno. Svrha: ubrzati metabolizam. Znate da je bolji metabolizam, brži je proces sagorijevanja masti, a samim tim se poboljšava proizvodnja testosterona. Važno je da vaše tijelo prirodno povećava razinu testosterona pružajući polagan i stabilan tok prehrane. Postizanje ovog cilja je frakcijska prehrana. Nadalje, doručak bi trebao biti najhranjiviji. Koristite sve što je stvorila priroda. Ne konzumira prerađenu hranu i pića koja sadrže kemikalije i aditive. To je glavni razlog niskog testosterona. Kemikalije i prerađena hrana uništavaju naše hormone i izazivaju pretilost, izazivaju osjećaj anksioznosti i depresije. Jedite neobrađenu, cjelovitu hranu. Jedite ugljikohidrate. Dijeta s niskom razinom ugljikohidrata uništava razinu vašeg testosterona jer su ugljikohidrati glavni izvor goriva u svakoj stanici u našem tijelu. Ako su proteini koji se konzumiraju hranom cigla za izgradnju tkiva u cijelom organizmu, tada su ugljikohidrati graditelji. Znanstveno je dokazano da zdrave masti povećavaju razinu testosterona u krvi. Jedite zdrave masti. Jedite puno zdravih masti tijekom dana. Ovo je odličan način za povećanje testosterona i seksualnog nagona.Koja je hrana dobra za masti: - banane, losos, laneno ulje, kikirikijev maslac, orasi, mlijeko, maslinovo ulje, žumanjci19. Konzumirajte više cinka. Korisna svojstva cinka otkrivena su relativno nedavno, ali njihov utjecaj na organizam sportaša bio je zaista važan. Dokazano je da cink sprečava testosteron da se pretvori u estrogen. Uz to, potiče pretvorbu estrogena u testosteron. Ovo sugeriše da cink ima kritičnu ulogu u održavanju visoke razine testosterona u krvi. Uz aditive u hrani, tu je i hrana bogata ovom tvari. Selen - doza od 200 mg. Selen je uključen u biosintezu testosterona. Izravno utječe na funkciju hormona i rađanje djeteta. Cink i selen svakom muškarcu nakon 40 godina moraju se uzimati kontinuirano. Selena ima jako puno u češnjaku. Sperma bez selena je nepomična. Uključuje detoksikaciju muških otrova u jetri, poput benzina i svega što se tiče automobila. Drugi način povećanja testosterona jest konzumiranje hrane bogate esencijalnom aminokiselinom - argininom. Nedavno istraživanje pokazalo je da muškarci koji uzimaju oko dva grama L-arginina dnevno tijekom dva tjedna pokazuju poboljšanje u proizvodnji testosterona. U drugoj studiji, u kojoj su muškarci uzimali pet grama L-arginina dnevno, pokazali su slične rezultate. 22. Meso je hrana predatora. Niti jedan vegetarijanski proizvod neće dati tijelu kolesterol - osnovu za proizvodnju testosterona. Također, metabolizam pravog muškarca treba cink. Odresci, mljevena govedina, govedina stroganov trebali bi biti na jelovniku svaki dan - to će riješiti problem kako povećati razinu testosterona kod muškaraca. Ali meso bi trebalo biti mršavo. 2 pileća prsa ili 200 grama konzerve konzerve dovoljna je porcija životinjskog proteina dnevno. Bolje je zaboraviti na svinjetinu, janjetinu i govedinu. 23. Obratite pažnju na plodove mora: ostrige, škampe, lignje, rakove i rakove. Od davnina je poznat njihov utjecaj na muški libido i potenciju. Koristite maslinovo ulje. Maslinovo ulje pomoći će vam da pojačate testosteron. Poznata činjenica - maslinovo ulje pomaže u obnovi tkiva u ljudskom tijelu i povećava razinu hormona. Zaboravite na soju i proizvode od nje. Dokazano je da soja snižava razinu testosterona. Stoga pri kupnji proizvoda u trgovinama obratite pažnju na sadržaj sastojaka u kobasicama, kobasicama, kobasicama i drugim proizvodima od "mesa". Sol vrlo oštro smanjuje proizvodnju testosterona. Muškarci vole slano zbog kiselosti u tijelu. Činjenica je da natrij, koji je dio soli, snižava ukupnu kiselost tijela. Ali natrij ima neugodno svojstvo: s velikom količinom upotrebljene soli snižava razinu testosterona. Šećer. Ako čovjek želi povećati razinu testosterona, mora gotovo potpuno odustati od korištenja šećera i soli. Muškarci u prosjeku pojedu 12 žlica šećera dnevno. U šumećim napicima poput Sprite i Coca-Cole 1 žlica šećera čini 55 žlica šećera, dok je 6 žličica šećera gornja granica za čovjeka dnevno. Žene su, za razliku od muškaraca, imale više sreće: možda se ne ograničavaju na količinu slatkiša. Kofein. Iako je prisutan u tijelu, on praktično zaustavlja proizvodnju testosterona i sperme. U stvari, kofein koji ulazi u krvotok uništava molekule testosterona. Dopušteno je da čovjek pije ne više od 1 šalice kave dnevno, a to je prirodna kava. Usput, muškarcima je strogo zabranjeno piti instant kavu, jer je učinak te kave takav da testosteron sadržan u muškarčevom tijelu, pod utjecajem instant kave, odmah prelazi u estrogen (ženski spolni hormon). Ako ne želite da vam grudi rastu (mislim na muškarce), da vaše lice postane ženstveno i kosa na licu da prestane rasti, nemojte piti instant kavu. Čaj, za razliku od kave, ne utječe na testosteron i možete ga piti koliko želite.30. Meso s hormonima. Sav uvozno meso (govedina, svinjetina, perad) sada se proizvodi hormonima. Da bi goveda brže povećala svoju težinu i masti, doslovno su napunjena hormonima. 80% hormona koji se daju svinjama kako bi brže povećali količinu masti za njih su "ženski" hormoni. Uobičajeno meso u naše vrijeme vjerojatno se može naći samo na tržnici ili na selu. U janjetini i ribi u pravilu nema estrogena. Brza hrana Ako čovjek želi biti muškarac, ne bi trebao jesti brzu hranu. Fast food sadrži uglavnom proizvode navedene u prethodnim stavcima ovog članka i druge štetne sastojke. Postoji tako divan film koji se zove Double posluživanje. Pogledajte, i vaša želja da prisustvujete brzoj hrani nestat će. Biljno ulje i majoneza. Suncokretovo ulje se također može konzumirati, ali moramo imati na umu da ono malo smanjuje razinu testosterona. Sve ovisi o kombinaciji polinezasićenih kiselina koje čine ulje. Muškarcima se ne preporučuje jesti puno majoneze jer se sastoji uglavnom od biljnog ulja. Šumeća pića (s ugljičnim dioksidom) u rasponu od mineralne vode do Coca-Cole i energije. Sadrže tvari koje "zakiseljuju" tijelo, šećer, pojačivače žeđi (pića koja nisu čudna, dehidriraju tijelo !!!), kofein. Dimljeni proizvodi zbog tekućine za pušenje. Dimljeno meso izravno utječe na tkiva testisa, koji zapravo proizvode testosteron. Pušenje bi trebalo biti prirodno, bolje je ako je vruće. Suho crno vino. To je grožđe crveno vino, a ne obojeni duh, koje se često prodaje pod krinkom vina. Crveno vino inhibira aromatazu, koja testosteron pretvara u estrogen. Norma vina dnevno nije veća od čaše. To se ne odnosi ni na votku, ni na šampanjac, ni na konjak, ni na mjesečinu, ni na bijelo vino. Ova pića negativno utječu na proizvodnju testosterona. Začini suzbijaju vanjski ksenoesteron (fitohormoni). Kardamom, čili, curry, češnjak, luk, kurkuma. Začini su temelj indijske kuhinje. Studije pokazuju da je razina spermatogeneze (razvoj sperme) kod Indijaca redoslijedom veće nego u Europljana. Začini u tome igraju veliku ulogu. Uzimajte vitamin C. Uz jačanje imuniteta, ovaj vitamin, poput cinka, inhibira pretvorbu testosterona u estrogen. Vitamin C ne treba kupovati zasebno, bolje je kupiti multivitaminski kompleks odmah, osim vitamina C, postoje i drugi važni elementi u tragovima. Uzimajte vitamine A, B, E. Ovi vitamini također pomažu u proizvodnji testosterona u tijelu. Kompetentna uravnotežena prehrana pomoći će u održavanju njihove razine, ali multivitaminski kompleks također neće naštetiti. Vitamin E. Ima vrlo posebnu funkciju. Između inzulina i testosterona postoji određena udaljenost. Inzulin se ne bi trebao približiti testosteronu, inače će ga inaktivirati, tj. Uništiti. Vitamin E je prometna baza koja se gradi između njih ako se približavaju. Vitamin E je antioksidativno čudo prirode. Vitamin E - Štiti funkciju testosterona

























Savjet 2: Kako povećati razinu testosterona u žena



S niskim testosteronom, žene se mijenja na gore.Ona se stalno osjeća umor, slab otpor na stres. To je urođena blijedo, bez sjaja izgled. Morate konzultirati liječnika kako bi se utvrdio uzrok i dobiti tretman. Međutim, zajedno s lijekovima, također možete koristiti tradicionalne lijekove.





Kako povećati razinu testosterona u žena








instrukcija





1


Promijenite svoju prehranu.Pokušajte isključiti kavu i prestati pušiti, smanjiti potrošnju alkoholnih pića. Kava, alkohol i pušenje dovode do smanjenja libida i kršenja hormonske ravnoteže u vašem tijelu. Unesite hranu koliko je moguće meso, ribu, perad i masti. Pokušajte jesti manje peciva i tjestenine. Kombinirajte jela od mesa i ribe s puno povrća i voća.





2


Pripremite salatu koja se sastoji od 100 grama korijenaceler, 100 g kupusa, 100 g jabuka. Obrišite korijen celera i jabuke na velikom rešetku. Odvojeno, izrežite bijeli kupus i pažljivo ga zapamtite rukama. Boja cvjetača, brokula, Bruxelles dovoljno je da sitno nasjecka. Pomiješajte sastojke i pripremite se s pola žlice jabučnog octa, žličicom maslinovog ulja, žlicom stolnog vina i dodajte malo soli na okus.





3


Pripremite izvarak ružnih bokova ili planinskog pepela.Da biste to učinili, uzmite 3 šalice sušenih bobica i ulijte ih u termos s volumenom od 1 litre. Stavite kipuću vodu i ostavite preko noći. Piti tijekom dana, poput čaja, bez dodavanja šećera.





4


Uzmi 500 g peludi cvijeća i pomiješajte gadvije limenke tekućeg kondenziranog mlijeka. Dobro promiješajte i ostavite stajati 2 tjedna u hladnjaku. Jedite svakodnevno, počevši od uporabe jedne žličice. Svakih 4 dana povećajte dozu do jedne žlice. Isprati toplim čajem ili vodom. Koristite lijek trebao bi biti na prazan želudac, ujutro 20 minuta prije jela. Nemojte koristiti ovu metodu s tendencijom pretilosti.





5


Vrlo često smanjenje razine testosteron umor, takospavati najmanje 8 sati dnevno. Pratite dnevnu rutinu, provodite više vremena na svježem zraku i nemojte zaboraviti prozračiti sobu prije odlaska u krevet. Ako je smanjenje testosterona uzrokovano fizičkim prekomjernim radom, ove bi mjere trebale pomoći da povećate libido.












Savjet 3: Kako smanjiti razinu androgena



Androgeni (skupina muških hormona) kod ljudinastaju u nadbubrežnim žlijezdama, muških testisa i ženskih jajnika. Povećane razine androgena inhibiraju proizvodnju ženskih hormona, mogu uzrokovati pojavu tumora različite kvalitete. Potrebno je kontrolirati višak muškog hormona.





Kako smanjiti razinu androgena








instrukcija





1


Ako imate znakove povišenih razinaandrogena, daju krvni test za određivanje koncentracije muškog hormona. Rezultati pokazuju liječniku-endokrinologu. Prisutnost višak androgena zahtijevat će liječenje uz upotrebu lijekova. Zamolite recept za potrebne lijekove.





2


Obavite liječenje pod nadzorom stručnjaka. Nakon uzimanja lijeka puni tečaj, ponovno poduzeti testove. Ako je potrebno, liječnik će odrediti drugi tretman.





3


Da biste smanjili razinu androgena, koristitelijekovi - antiandrogeni. Pripreme ove vrste mogu smanjiti sintezu hormona i spriječiti ih da se koncentriraju u određenim područjima tijela. Finasterid (droga-antiandrogen) primjenjuje se s izraženim hirsutizmom. Nakon tri mjeseca uzimanja lijeka, tip muške kose značajno se smanjuje.





4


Flutamid je još jedan pripravak skupineantiandrogeni. Pijte je na propisane doze od 3 do 6 mjeseci. U tom slučaju bi trebalo biti smanjenje testosterona u krvi i ciljanim organima. Budite oprezni, flutamid ima neke toksične učinke na jetru.





5


Najsigurniji i učinkovitiji sudroga-progestogena. Koristite ciproteron, ima aktivnost antiandrogena. Zbog progestagena svojstva, ciproteron inhibira ovulaciju, čime se inhibira sinteza hormona u jajnicima. Ona također pomaže povećati razinu hormona endorfina, što pozitivno utječe na psihoemocionalno stanje pacijenta.





6


Uklanjanje simptoma androgcnezetijekom pristupačne kontracepcije "Diane-35". Lijek se preporučuje za upotrebu u složenom tretmanu blage do umjerene hirsutizma. Uz dugotrajnu uporabu lijeka, menstrualni ciklus je reguliran, veličina jajnika je smanjena, količina akni znatno je smanjena.





7


Obavezno pročitajte napomenu na lijek kako biste izbjegli pojavu nuspojava.











Savjet 4: Kako povećati imunitet



Nijedan lijek neće biti dovoljno učinkovitZaštitite vas od virusa ili se borite protiv bolesti, ako imunitet tijela oslabi i ne bori se protiv bolesti. Najbolje je povećati otpornost tijela da pomogne ljudskim sredstvima, dokazano ne za jedno stoljeće.





Kako podići imunitet








Trebat će vam




  • - češnjak;
  • - sušene plodove planinskog pepela, meda;
  • - orasi;
  • - Košuljasti lišće s bubrezima;
  • - čokolada, šećer;
  • - Aloe, dušo;
  • - kukovi;
  • - brusnice, orasi, zelene jabuke, šećer.




instrukcija





1


Koristite za poboljšanje imunitetapopularno u ljudima znači - češnjak. Dobro zalijte 3 mala češnja češnjaka, sipajte 200 g kipuće vode i ostavite stajati oko 40 minuta. Zakopaj ovu infuziju u nos ili koristite za ispiranje grla.





2


Uzmite suhe plodine planinskog pepela (2 tbsp. žlice) i ulijte ih kipućom vodom (2 šalice). Nakon 20 minuta, procijediti i piti pola čaše 4 puta dnevno prije jela. Ljekovita svojstva planinskog pepela ojača se uz dodatak žlice meda.





3


Jedite 5 oraha dnevno najmanje jedan mjesec.





4


Ostavite lišće od breze s bubrezima (1 žlica) s kipućom vodom (1,5 šalice) i inzistirate oko četvrt sata, a zatim napregnite. Uzmi 50 grama 4 puta dnevno prije jela.





5


U jesen, nakon žetve, pripremite seza čiju svrhu obrišite 1 kg ovih bobica zajedno s 1,5 kg šećera. Nemojte zaboraviti na kontraindikacije: ove bobice se ne mogu konzumirati već duže od 3 tjedna ako pate od gastritisa ili dezoduzijskog ulkusa ili želuca.





6


Podignite imunitet na španjolskom - uz pomoćpotrošnja crvenih proizvoda. Svakodnevno jedite obroke od crvenog mesa, bubrega, jetre i crvene ribe. Ukrasite s crvenim povrćem: slatki papar, mrkve, rajčice. Nemojte zaboraviti na čašu dobrog crnog vina.





7


Stavite se na prozor aloe. Sok od ove korisne biljke (uzme prosječno lišće aloe, čija je starost veća od 2 godine) miješaju se u jednakom omjeru s medom i pola sata prije jela uzimaju 1/3 čajne žličice mješavine, pranje s zagrijanim mlijekom. Taj se put povećanja imunosti provodi unutar tri tjedna. Zapamtite da sok od aloe je kontraindiciran u bolestima kardiovaskularnog sustava, bubrega ili jetre, s hipertenzijom, poremećajima želuca, hemorrhoidnom ili krvarenju maternice. Nije preporučljivo koristiti ga u posljednjem tromjesečju trudnoće, a također u dobi od 40 i više godina.





8


Pripremite ukusno i zdravo pićeružičaste bokove. U 4 šalice kipuće vode, sipati u 8 tbsp. žlice suhih bokova i 4 žlice. žlice šećera. Sve je kuhano 1/6 sati, a zatim ostavite 4 sata. Decocija, napitak, piti u bilo koje količine.





9


Kuhajte pekmez: ½ kg brusnice, čašu oraha i 3 zelene jabuke, ½ kg šećera i ½ šalice vode. Kuhajte na laganoj vatri dok ne kuhate. Mjesto u limenke.











Savjet 5: Što učiniti ako je laptop sporo



Vrlo često, korisnici laptopa poslijenekoliko mjeseci rada počinje primijetiti da uređaj počinje kočiti, da ne uspije. Postoji nekoliko razloga za poremećaje, a u većini slučajeva mogu biti popravljeni.





Što učiniti ako se laptop usporava







Zašto prijenosno računalo "visi"

Računalo, laptop, netbook može se srušitiu brojnim slučajevima. Primjerice, jedan od problema je pregrijavanje sustava. Provjerite temperaturu radijatora može biti jednostavan dodir dlan na sustav, ali možete dobiti spalio, pa čak i dobiti električni šok. Stoga je najbolje instalirati na prijenosno računalo posebni program za dijagnosticiranje svih procesa. Primjerice, aplikacija Everest bila je dobra u tome. Stalna instalacija i uklanjanje programa jako zagađuju memorijski registar, ostavljajući takozvane "repove", što zauzvrat negativno utječe na rad računala. Ozbiljno kočenje prijenosnog računala mogu razni virusi i špijunaže koji se, u pravilu, uspostavljaju prilikom posjete internetom i pri učitavanju softvera. Štetni učinci na prijenosno računalo i zastarjele upravljačke programe, kao i preopterećenje tvrdog diska, istovremeni rad nekoliko programa. Problemi s hardverom također mogu utjecati na brzinu računala.

Svi problemi su riješeni

Naravno, svaki problem koji uzrokuje kvaroverad prijenosnog računala treba ukloniti. Značajnu pomoć u ovom programu imaju specifičan i redovito održavanje obsluzhivanie.Pomnite laptop, kao i bilo koje računalo treba očistiti od prašine, sprečavanje pregrijavanja jedinice sustava i t.p.Chtoby bi se izbjeglo prodiranje jedinica strašne viruse i programe spyware sustava svakako instalirajte Vatrozid za Vatrozid, Vatrozid i Antivirus. Korisno je svakog mjeseca pokrenuti dodatni alat za pronalaženje i popravljanje trojanaca, crva itd. Na primjer, besplatni programi skenera antivirusnih dobavljača Kaspersky, DoctorWeb i drugi pokazali su se u tom smislu.
Prednost ovih uslužnih programa leži u činjenici da oni nisu u sukobu s već instaliranim protuvirusnim programom i pružaju dodatnu zaštitu za računalo.
Radi jasnog, dobro koordiniranog rada prijenosnog računalaredovito čisti sustav "smeća": pogreške registra, razne beskorisne datoteke koje računalo pohranjuje. Naravno, prilično je teško pronaći i utvrditi je li određena datoteka potrebna za prijenosno računalo. Ali s ovim zadatkom poseban program će se savršeno nositi. Na primjer, besplatni alat Cleanane savršeno rješava zadatak uklanjanja ostataka sustava.
Nakon čišćenja korisno je defragmentirati tvrde diskove, što također pomaže u ubrzavanju rada prijenosnog računala.
Sveobuhvatno održavanje sustava pomoći ćeizvršiti posebne aplikacije koje mogu ukloniti ostatke sustava i izvršiti defragmentaciju diska, optimizirati sustav i, ako je potrebno, ubrzati internetsku vezu i ažurirati upravljački program. Među korisnim programima - Auslogics BoostSpeed, Uniblue PowerSuite i mnogi drugi.








Savjet 6: Tri načina dobivanja cinka iz sulfida



Sirovina za proizvodnju metala cink je sulfidni cinkovi rudnici. Industrija koristi hidrometalurške i pirometalurške metode za dobivanje cinka.





Tri načina dobivanja cinka iz sulfida







Hidrometallurgijska metoda

Dobiva se oko 85% svih cinkovahidrometallurgijska metoda. U početku se provodi flotacijsko obogaćivanje cinkovih koncentrata za uklanjanje sumpora. Nakon toga rude kalcinirana u suspenziji ili u vrtložnom peći i kalciniranog vlazi s potrošenim elektrolitom sadrži sumpornu kiselinu. Rezultirajuća otopina cinkovog sulfata pročišćena je iz željeza, obradom s cinkovim oksidom ili suviškom izvornog pepela. Ova faza se zove neutralno ispiranje. Uz željezo precipitira arsen, antimon, aluminij, galij i druge nečistoće. Kadmij, nikal i bakar uklanjaju se pod utjecajem cinkovog praha, rezultirajući bakroreznim kadmijem. Uklanjanje kobalt se provodi s natrij ili kalijev etilksantat i klor zbrinuti koristeći cinkove prašine, bakrene sulfate ili serebra.Tsink katalitički taložiti iz nastale otopine pročišćenog na koji se koriste aluminij katode. Provedeni elektrolit se koristi za ispiranje. Njegovi dijelovi, tzv cink kolača obično sadržavati značajnu količinu cinka u obliku topljivih spojeva, kao što je ferita. Keki se dodatno ispire s koncentriranom sumpornom kiselinom ili peče zajedno s koksom. Takvo pečenje se zove depilacija, provodi se u rotacijskim rotacijskim pećima pri temperaturi od oko 1200 ° C

Pyrometallurgical method

Pyrometallurgical productionpočinje s oksidativnim pečenjima kako bi se proizveo grumčani materijal, za koji se provodi sinteriranje praškastog praha ili pečenje na stroju za sinteriranje vrpce. Smanjenje aglomerata u smjesi s koksom ili ugljenom prolazi na temperaturi koja prelazi vrelište cinka. Za to se upotrebljavaju pećnice za retorte ili osovine. Parne od metalnog cinkovog kondenzata i najviše nestabilne frakcije koja sadrži kadmij prikuplja se i obrađuje odvojeno. Čvrsti ostaci se obrađuju waxingom.

Taljenje cinka

Prije toga, za seriju taljenja cinkagrijane vodoravne retorte, njihova je djelovanja bila periodična. Kao posljedica toga, oni su zamijenjeni vertikalnim s kontinuiranim djelovanjem. Ti postupci nisu toplinski učinkoviti kao i blast-peći, kada se sagorijevanje goriva odvija u istoj komori u kojoj se odvija oksidna redukcija. Glavni problem je da se smanjenje cinka s ugljikom ne kreće pri temperaturi ispod točke vrenja, pa se kondenzacija para zahtijeva hlađenje. Osim toga, metal se ponovno oksidira u prisustvu produkata izgaranja. Problem se rješava raspršivanjem para cinkom rastaljenim olovom, što smanjuje njegovu reoksidaciju na minimum. Brzo se hladi i otapa cink, koji se oslobađa kao tekućina, dalje se pročišćava vakuum destilacijom. Istodobno, svi prisutni kadmij se oporavljaju, a olovo se oslobađa od dna peći.








Savjet 7: Povećani testosteron kod žena: metode smanjenja



Testosteron se smatra muškim hormonom, alinalazi se u ženskom tijelu, samo u manjim količinama. Obično kod žena, ovaj hormon je stalno na niskoj razini, malo povećava tijekom trudnoće i tijekom ovulacije. Povišena razina testosterona u drugom razdoblju može biti znak ozbiljnih poremećaja u tijelu.





Povećana količina testosterona kod žena: metode smanjenja







Uzrok povećanja razine testosterona u ženatijelo se može povećati nadbubrežna aktivnost koja dovodi do viška hormona. To može biti zbog oboljenja jajnika (novotvorina, tumora), jer su neki od kojih su hormoni, uključujući testosterona, nisu podvrgnuti fermentacije i ne prevede u glyukokortikody. Mogući uzroci su hipofiza funkciju i ometanje odgovoran za rad endokrinih žlijezda, koji su uključeni u proizvodnju testosterona i drugih hormona. Pothranjenost uz visoku potrošnju životinjskih masti i rafiniranih slastica prijem gormonosoderzhaschih lijekova (kontraceptive, barbiturates, steroidi itd), nasljedne predispozicije - mogu dovesti do povećanja razine testosterona u ženskom tijelu. Važno je napomenuti da je blagi porast u fiksnoj hormona kod žena tijekom ovulacije i tijekom trećeg tromjesečja trudnoće.
Fluktuacije razina testosterona tijekom razdoblja ovulacije i tijekom trudnoće stabiliziraju se prirodno.
Uz povećanje razine testosterona u ženapostoje znakovi kao što su suha koža, gubitak kose, postupna transformacija tijela u čovjeka. Glas postaje grub u isto vrijeme, kosa se počinje pojavljivati ​​na mjestima gdje djevojke ne bi trebale imati.
Uz povišenu razinu testosterona, tjelesna aktivnost i seksualna želja mogu dramatično povećati, može se pojaviti nekažnuta razdražljivost i hrapavost, menstrualni ciklus može biti poremećen.
Vodi do povećane sekrecije testosteronarazvoj kliničkog sindroma koji se zove hiperandrogenizam. Ovo stanje karakterizira kršenje menstrualnog ciklusa, kašnjenje ili čak nestanak ovulacije. Ti problemi ugrožavaju neplodnost ili komplikacije tijekom trudnoće. Stoga je toliko važno smanjiti razinu testosterona u normalu. Često, ginekolozi odlučuju o oralnim kontraceptivima kako bi riješili problem s hormonima. Međutim, njihov izbor bi trebao biti isključivo stručnjak nakon što prođe potrebne testove. Pridržavanje načela pravilne prehrane također može dati željeni učinak. Potrebno je odbiti ili smanjiti potrošnju industrijskih slatkiša i šećera, alkoholnih pića, kave. U prehrani je poželjno uključiti više svježeg povrća, voća, prirodnih sokova, ribljih jela, mlijeka. Pomozite smanjiti razinu testosteronske vježbe i odmor. Sportski trening pomaže povećati metabolizam i glatko funkcioniranje svih tijela sustava. Trening snage povećava testosteron pa ih treba zamijeniti s gimnastikom ili drugim vrstama aerobika. Dobar učinak daje joga. Osim toga, važno je dobiti dovoljno spavanja i potrošiti najmanje 8 sati dnevno. Tradicionalna medicina nudi svoj način smanjenja hormona. Tinkture, dekocije i prirodni preparati koji se temelje na korijenu marija, licorici i svetom viteču doprinose normalizaciji hormonskog statusa. U svakom slučaju, valja imati na umu da prije početka testiranja smanjenja testosterona važno je saznati uzrok hormonske neravnoteže. Za liječenje, prije svega, trebate dijagnosticiranu bolest, a ne njezine simptome.








0