Savjet 1: Lemon dijeta za gubitak težine
Savjet 1: Lemon dijeta za gubitak težine
Limun pomaže u mršavljenju zahvaljujući jedinstvenomimovine da razbije masti uz pomoć prirodne kiseline sadržane u njemu. Limun, poput svakog voća preporučenog za dijete, savršeno smanjuje osjećaj gladi i ubrzava metabolizam. Stoga je limunska dijeta za gubitak težine opet na vrhuncu popularnosti.
Limunska dijeta po danu
Propisana količina sokova limuna dnevno,razrijeđen s toplom vodom, trebali piti ujutro prvi dan natoschak.V limun dijeta piti sok od limuna pomiješan s čašom vode. Od drugog do šestog dana, povećati broj limuna i volumena vode: početi s dva voća na isti broj čaša i donijeti glasnoću do šest limuna. Sedmi dan - iscjedak, odnosno treba biti napušten u korist jesti tri limun, stisnutu u tri litre vode (možete dodati žlicu meda), koji bi trebao biti pijan cijelu den.S osmog do trinaestog dana smanjiti broj limuna i količinu vode za razrjeđivanje. Počnite s šest žutih voća na šest čaša i dosegnuti omjer od jedan do jedan. Na četrnaesti dan, razrijediti sok od tri limuna tri litre čiste vode i odustajanje hranu u potpunosti, popiti kisele vode tijekom dana.Kako se pridržavati prehrane s limunom
• Ako jednom ili tri čaše limunske vode na prazan želudacnije teško piti, a četiri ili šest godina može biti teško. U takvom slučaju dopuštene podijeljena preporuča dan voda tri primanje i pio ga jedan sat prije jela. • Nakon limunovog soka usta treba isprati čistom vodom, jer kiselina može oštetiti caklinu zuba. Ili pijte sok od slame. • Tijekom dana možete jesti bilo koju hranu, ali promatrajući umjerenost i dajući prednost povrća i voća. • Limun dijeta za mršavljenje će vam omogućiti da dio s četiri ili pet funti viška kilograma u dva tjedna. • Nemojte nepotrebno smanjenje prosječne dnevne kalorijske hrane, dovesti tijelo do iscrpljenosti. • Zdravo tijelo dobro podnosi limunsku prehranu. Ali to se ne može ponavljati više od 4 puta godišnje s velikim pauze.Kontraindikacije limunske prehrane
Korištenje kiselih napitaka na prazan želudacmože izazvati pogoršanje kroničnih bolesti. Sok od limuna kontraindiciran je kod osoba s kiselom želučanom kiselinom, kao i gastritis, peptički ulkus, crijevna disbakterija, pankreatitis, enteritis i kolitis.Tip 2: Voda s mršavljenjem limuna
U borbi za mršavljenje, žene i muškarci diljem svijeta koriste različite načine. Netko odabire prehranu, neko sportski, a neki vole piti dnevnu vodu s limunovim sokom.
Svojstva limuna i njegov utjecaj na tijelo
Ljekovita svojstva limuna poznata su dugo vremena. Koristi se u kuhanju, u medicini za prevenciju prehlade, za poboljšanje imuniteta, ima visok sadržaj vitamina C, A, B, P, cinka, kalija i također se koristi u raznim kozmetičkim proizvodima. Osim toga, ima vrlo dobar učinak na rad gastrointestinalnog trakta, nosi se izlučivanjem toksina i čišćenjem od troske ljudskog tijela. Drugim riječima, limun i sokovi će biti korisni za ljude koji se žele riješiti nekoliko dodatnih kilograma. Međutim, vrijedi reassurance za mršavljenje, jer postoji limuna u svom čistom obliku nije potrebna. Trebali biste dodati sok od limuna u vodu i piti je između obroka. Takva neobična kombinacija vode i sok je zbog činjenice da bez tekućine naše tijelo nije u stanju probaviti hranu i povući probavljene proizvode vitalne aktivnosti prema van, a sok od limuna pomaže poboljšanju probave i izlučivanju želučanog soka.Osim toga, voda s limunom, punjenje želuca, produžuje vrijeme do sljedećeg obroka i smanjuje osjećaj gladi.
Metoda pripreme i konzumiranja vode s limunovim sokom
Popijte sok s limunovim sokom za mršavljenjeslijedi, nakon što ga pripremi u sljedećim omjerima: čaša vode ima sok od pola stisnutog voća limuna. Takvo razrjeđivanje sok s vodom prikladno je za ljude koji ne više od 70 kg, a oni s većom težinom trebaju miješati čašu vode i soka od cijelog limuna. Imajte na umu da se prvo čašu pića ujutro prije doručka treba piti, a sljedeći - tijekom dana između obroka.Ako je voda s limunom vrlo kisela za vas - dodajte malo meda na nju.Također postoji i limunska dijeta za intenzivandamping višak težine. Njegova je suština piti vodu s limunovim sokom dva tjedna. Ona počinje s korištenjem čašu vode sa sokom iscijeđenim od limuna, sljedeći dan - dvije čaše i dva limuna i tako dalje u porastu do sedmog dana. Osmi dan pripremite lagani, istovarni napitak od 3 litre vode i 3 limuna - pijete cijeli dan. Deveti dan počinje sa 7 čaša vode i 7 limuna, pa do 14 u silaznom. Jer dokle god se pije vodu s limunom, treba odustati od brašna i slatko, kao i pereedaniya.Limonnaya dijeta strogo kontraindiciran kod osoba s ulkusa, gastritisa i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta, kao i oni koji imaju zube karakterizira visoka osjetljivost.
Savjet 3: Kako pripremiti vodu za mršavljenje limuna
Specijalizirani časopisi odavno su prepoznaliLimunska voda je jedno od najboljih sredstava za cjelovito čišćenje tijela. Postoji i mišljenje da s njom možete izgubiti do tri kilograma u samo nekoliko dana.
Trebat će vam
- - 4-litreni vrč
- limun
- - voda
- đumbir
- - svježi krastavac
- - menta
instrukcija
1
Napunite vrč s filtriranom vodom do ruba.
2
Isprati limun pod tekućom vodom, rezati i, bez stiskanja sok, dodati u vrč.
3
Otpustite krastavac iz kora, izrezajte i stavite u vodu u limun.
4
Bacite 10-12 listova svježeg metvice.
5
Okrenite svježi đumbir u prah i dodajte jednu žličicu za piće.
6
Dobro promiješajte nakon tresenja i ostavite preko noći u hladnjaku.
7
Sljedećeg dana možete popiti već pripremljenu limunsku vodu.
Savjet 4: 8 sok za mršavljenje
Ne treba gladovati i sjediti na drukčiji načindijeta izgubiti težinu. Sokovi ne samo da plijene nepce, već također pomažu izgorjeti tvrdokorne masnoće. Evo 8 voćnih sokova koji će vam pomoći da izgubite težinu.
- Sok od rajčice + sok od krastavaca
Ovaj sok savršeno gori masnoću, a također dodajevlakno u vašu prehranu. U mješalici, pomiješajte rajčicu s kockicama, dodajte malo morske soli i crni papar. Također možete ispustiti malo meda. Ulijte smjesu u visok staklo i ukrašite ga mentolskim lišćem.
- Sok od korova + Sok od mrkve
Salata je bogata antioksidansima i hranomvlakna. Izrežite mrkvu i listove vodene mrvice i prođite kroz sokovnik. Sipajte sok u visok staklo i ukrasite grančicom korijandera. Pijte ovaj sok u jutro. To će zasititi želudac i poboljšati funkcioniranje crijeva.
- Celer + Ciklus sok
Celer je još jedno povrće bogatovlakana, dok repe imaju mnoge korisne osobine za zdravlje. Celer i mrvice složene stavljaju u sokovnik i iscijedu sok. Dobiveni sok će pomoći detoksifikaciji tijela.
- Špinat + sok od jabuka
Špinat je jedan od najbogatijih izvoravitamin E, folnu kiselinu, željezo i dijetalna vlakna. Za kuhanje ovog zdravog soka, rezati jabuke, kao i špinat. Izmiješati ih u mikser. U dobivenom soku dodajte malo soka od limuna.
- Limun + sok od lubenica
Lubenica sadrži vodu i vlakna. Pomaže vam da se osjećate puni i potiskuje osjećaj gladi. Dodajte sitno sjeckani lubenica i limun u mješalicu i umutite. Stavite ledeni led u staklo i ulijte smjesu. Ukrasite s lišćem.
- Mrkva + đumbir + sok od jabuka
Ovaj sok sadrži limunsku kiselinu i izvrsno jepogodan za smanjenje težine. Uzmite mrkve, jabuke i mali komad đumbira. Izrežite ih u kocke i umutite u miješalicu. Ulijte smjesu u čašu i uživajte u okusu soka.
- Apple + kupus izmet + sok od limuna
Ovo piće je bogato vitaminom A, kalcijem i ima anti-kancerogeno svojstva. Dodajte sastojke u mješalicu i umutajte.
- Naranča + mrkva + sok od cikle
Naranče, mrkve i repe su puni vitamina ihranjive tvari. Škodljiv okus ovog soka pomaže smanjiti težinu. Bacite sve sastojke u miješalicu i temeljito promiješajte. Također možete dodati jabuke na okus.
Savjet 5: Ginger dijeta je učinkovit način za izgubiti težinu
Dijeta, temeljena na korištenju čaja od đumbira,pomaže ne samo da se riješi ekstra kilograma, već i da očiste tijelo toksina i toksina. Đumbirska dijeta vam omogućuje da izgubite težinu bez štete tijelu. Potrošnja čaja od đumbira nije brzo rastuća metoda mršavljenja jer je gubitak težine prilično spor, obično je moguće izgubiti više od 1-2 kilograma tjedno.
Iako je strogo pridržavanje prehranemetoda mršavljenja ne zahtijeva, ali, kao i sa bilo koji način ishrane, preporučuje se smanjenje potrošnje slatke, masne, slane i dimljene hrane na minimum. Svakodnevnoj prehrani bi trebao postupno smanjivati, a biti više od 1800 kcal sutki.Za do normalizacije metaboličke procese tijela učinak dijeta traje dugo vremena, i vratiti izgubljene kilograma rizik gotovo u potpunosti eliminirati. Stručnjaci savjetuju da koristite čaj od đumbira za 1 do 2 mjeseca da biste dobili najbolje rezultat.Vsyu dnevna stopa đumbir piće priprema noć prije. Da biste to učinili, mali komad korijena đumbira 10 x 10 mm, naribati i pol litre kipuće vode skuhati. Da biste dodali mekani okus na čaj, dodajte list brusnice, sok od limuna, račiće od metvice ili matičnjak. To nije zabranjeno, a dodatak prirodnog meda - ne više od 2 žličice đumbira čaj lozhek.Priem provodi na jednostavnoj shemi: prvi dio je pijan u jutro na prazan želudac, kao što vam je potrebno piti čaj tijekom dana pola sata prije obroka i jedan sat poslije. Za jedan dan trebate 1,5 litre čaja. Stoga, dijelove pića treba odrediti samostalno, ovisno o tome koliko puta dnevno sjedite za stolom. Jutarnji dio može biti 1-2 čaše, koliko čaja morate piti prije odlaska u krevet. Nemojte piti cijelu čašu u jednom gutljaju. Čaj od đumbira treba piti u malim gutljajima, uživati i uživati u ovom čudesnom piću. Osvježavajuća svojstva đumbira nadilaze učinke crne kave. Čaj od đumbir pomaže u smanjenju apetita, istovremeno tonira tijelo, ubrzava metabolizam i stabilizira probavu. Nemojte zaboraviti na kontraindikacije: ove metode gubitka tjelesne težine ne bi trebale koristiti žene tijekom trudnoće i laktacije. Liječnici ne preporučuju ovu metodu mršavljenja za ljude koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta, kao i adolescente i djecu.
