Savjet 1: Koliko je štetno kofein

medicina

Savjet 1: Koliko je štetno kofein

Obožavatelji mirisne i osnažujuće kave stalnočuti izjave o štetnosti kofeina, što ih značajno otrova s radošću omiljenog pića. Međutim, mišljenja stručnjaka u ovom pitanju su radikalno podijeljena - neki smatraju kofein korisnim, dok drugi tvrde da je njegov negativni učinak na cijeli organizam.

instrukcija

Kofein može naškoditi osobi ne samo uu slučaju njegove pretjerane uporabe ili u prisutnosti određenih bolesti koje ne znače njegov ulazak u tijelo. Najčešće, njegove nuspojave izgledaju kao predoziranje, koje karakterizira povećana razdražljivost, nervoza, tremor ruku i glavobolja. Neki ljudi koji ne koriste kofein, koriste kavu bez kofeina - ovo piće je zaista štetno za ljude.

Stručnjaci tvrde da bezofeyinovy kavauzrokuje loš kolesterol u ljudskom tijelu, zbog čega kardiovaskularni sustav i gastrointestinalni trakt pate na prvom mjestu. Istraživanje s grupom volontera koji su konzumirali kavu bez kofeina pokazalo je da ti ljudi imaju 18% više slobodnih masnih kiselina. Što se tiče samo kofeina - poznata činjenica je ovisnost o njemu, kao i pojava različitih živčanih poremećaja i konstantan osjećaj anksioznosti. Strogo je zabranjeno davati kavu djeci, jer kofein narušava njihov razvoj i rast.

Kofein povećava puls i jača srceaktivnost, pa šest šalica kave dnevno je pravi način da se srčani problemi. Također ima snažan diuretik i dehidrirajući učinak, stoga se ne preporučuje da ga piju osobe koje pate od bolesti genitourinarnog sustava ili bubrega. Topiva kava povećava kiselost u želucu - pogotovo ako ga pijete na prazan želudac, tako da bi se izbjegla pojava gastritisa, čira ili žgaravice, trebali bi piti kofeinirano piće sat vremena nakon jela.

Nije preporučljivo da se uključe u kofein i trudnicežene - četiri šalice kave dnevno povećavaju rizik od pobačaja za 33%. Najveća šteta u ovom slučaju, on udara u vrijeme trudnoće, počevši od dvadesetog tjedna. Također, kava se može isprati iz tijela, povećava rizik od osteoporoze, a ako ga odbijete, osoba počinje doživjeti pospanost, umor, pa čak i depresiju. Stoga, kofein treba postupno odbaciti, postupno smanjujući uobičajenu dnevnu dozu.

Savjet 2: Opasnost od prirodne kave

Kava je jedno od napitaka koje je pijan i jakovole većinu. Netko može popiti jednu šalicu dnevno, netko malo, a ponekad i ljudi postaju ovisni o tome. Što se tiče ovog pića štetno, ali naprotiv, to može biti korisno - često ljudi postavljaju takvo pitanje dok nastavljaju uživati u kavi.

Tko može piti kavu, kada iu količinama? Općenito, moguće je da nema štetnih svojstava. Liječnici, naravno, ne preporučuju da piju puno kave, posebno one koji imaju bolesno srce ili dijagnosticiraju aterosklerozu. Nije poželjno popiti osvježavajuće napitke ako postoje problemi s bubrezima ili ako pate od nesanice. Također, ne morate piti ovo piće starijima.

Preporuke o korištenju kave

Kada je poželjno popiti kavu? Može se jesti ujutro, ali ne na prazan želudac. Pa, ako pijete čašu navečer, postajete zabrinuti za spavanje ili će uopće biti nesanica. Postoje, naravno, i takvi ljudi, kojima kava, naprotiv, pomaže zaspati. Ako pijete nekoliko šalica tijekom dana, onda prirodna kava pomaže osobi da se opusti. Ali u svakom slučaju ne možete piti kavu u velikim količinama.

Kako kava utječe na pritisak

Ako osoba ima visok krvni tlak, kavakategorički zabranjeno, samo ako stvarno želite - možete popiti malu šalicu. Mnogi ljudi s niskim krvnim tlakom piju ovo piće, jer misle da zbog toga može ustati. To, naravno, u određenoj mjeri, ali ne i dugo. Ljudi koji cijelo vrijeme piju kavu, taj efekt će nestati.

Pomaže li prirodna kava ispravno razmišljati?

Vjeruje se da kava povećava izdržljivost,ublažava zamor i povećava mentalnu aktivnost jer kava sadrži kofein koji stimulira mozak. Međutim, ako pijete ovo piće na prazan želudac, onda mozak, naprotiv, "isključuje".

Može li kava potaknuti zdravu prehranu?

U ovom broju mišljenja se razlikuju. Dakle, kofein djeluje ne samo na srcu, već i na pojedinačnim organima, njihovoj cirkulaciji krvi. Postoje dokazi da kava sprječava bolesti povezane s formiranjem kamenja. Znanstvenici imaju hipotezu da guaranin ometa kristalizaciju kolesterola koji je prisutan u sastavu kamenja ili povećava brzinu fisije masti. I to nije sve. Kava ublažava napade alergije i astme, štiti zube od karijesa, pomaže raditi bolje crijeva (kao laksativ). Bilo je mnogo istraživanja o utjecaju kave na tijelo. Dakle, u Indiji imali smo iskustvo koje je potvrdilo da ako osoba pije barem par šalica dnevno, to će pomoći u spašavanju tijela od zračenja.

Savjet 3: Je li čaj štetan?

Tradicija pijenja čaja čvrsto je ušla u svakodnevicuživot da neki ljudi više ne predstavljaju svoj dan bez šalice ovog tonikog pića. Postoje i protivnici ove navike, koji neumorno podsjećaju ljubitelje čaja što sadrže štetne tvari i kako to utječe na tijelo kao cjelinu, a posebno na živčani sustav. Pa tko je u pravu? Ima li čaj toplinu i osjećaj udobnosti ili ozbiljnih zdravstvenih problema?

Čaj je snažan antioksidant, jer je njegovosnova je tanina. Interakcijom s metalima koji su izvan tijela, proteina i drugih elemenata koji ulaze u krv izvana, uspješno neutraliziraju potencijalnu opasnost. Nažalost, to se odnosi i na lijekove: Tanini u čaju „razoružati” i ih.Vy ikada primijetili da je vrući čaj izgara usta je daleko manje od tople vode? To je zbog pektina, druge vrste aktivnih tvari koje čine buket čaja. Pektini odmah umotati sluznicu, štiteći ih od mogućeg oštećenja, ali i dalje piti čaj na prazan želudac nije stoit.A kako zloglasni kofein upućuje protivnike popularno piće? Doista, ima više čaja nego u kavi. No veže ih već spomenuti tanini, pa stoga nema kritičan učinak na živčani sustav i brzo se izlučuje zajedno sa šljakom. Britanski znanstvenici su izračunali da 5 kg čajeva (prosječna godišnja potrošnja po osobi), samo 100 grama kofeina pada u krv, a ostatak pada u vruću vodu. IT odlazi da dnevna doza ove tvari, dobivena od strane tijela zajedno s čajem, ne prelazi trećinu gram, što je potpuno bezopasno. Ali izbjegavajte staro i nadjevano lišće čajeva, sadrži gvanin, koji je doista vrlo otrovan. Izbjegavajte pijenje čaja i nakon pijenja kako bi se izbjeglo povećanje opterećenja na pechen.Sredi drugih blaga, što je pun šalicu čaja, postoje ključni kemijski elementi za zdravlje, poput fosfora, fluora i cink. Nekoliko šalica čaja dnevno će se zalihe mangana i bakra, a nakon dovoljne količine potonji u tijelu pomaže da se spriječi upala protsessy.Govorya o čaju, nemoguće je ne spomenuti i vitamine. Vitamini B i P, koji su u izobilju u čaju, brinuti će vaše živce, jetru i krvne žile. Ako su listovi upravo rastrgani iz čajnog grma, četiri su puta bogatiji vitaminom C nego limunom. je djelomično razgrađuju u obradi crnih sorti, ali zeleni čaj zadržava gotovo sve svoje početne zapas.Itak, osim ako ne postoje posebne medicinske uvjete, umjerena konzumacija čaja neće štetiti, a neće ni biti korisno. Da bi se zaštitili od svoje „predoziranja” s negativnim implikacijama, samo paziti, tako da čaj lišća u svoj čajnik je uvijek svježe i ne previše jak, a temperatura napitka u šalici nije previsoka.

Savjet 4: Postoji li kofein u čaju?

Kofein se nalazi ne samo u plodovima kavestabla, ali i listova čaja. Međutim, doza osnažujuće tvari je drugačija. To je pjesnik koji čaj ima tonik učinak, a kava, na vrhu svega, također oživljava.

Ako usporedite količinu kofeina, možetetočnost, kažu da je mnogo manje u čaju. Doza osnažujuće tvari također ovisi o vrsti lišća čaja. Kada varenje piće dolazi u nisu svi kofein igra ulogu jer vody.Kak temperatura uvjeriti liječnike, čovjek se ne preporučuje koristiti više od 100-200 mg kofeina na vrijeme i ne više od 1000 mg na dan. Inače, mogu postojati problemi s kardiovaskularnim sustavom. Točka broj konzumira kofein nije teško, ali imajte na umu da podaci nisu točni. Na primjer, crni čaj sadrži 40 mg kofeina po 100 ml pića u zelenom - 20 mg na 100 ml, crveno - 30 mg na 100 ml i sa zanimljivom ime čaj Oolong - 25 mg osvježavajuću sredstva po 100 ml kipuće vode. Naravno, broj piti pića koja nadmašuje sve prihvatljive norme sadržaja kofeina, je jednostavno nerealno. Za usporedbu može se primijetiti da je u zavarenog kave sadrži 60 mg kofeina po 100 ml, i malo manje topljiv - 45 mg.Beremennym i dojilje, kao i osobe koje su povremeno povišen krvni tlak, Optimalno bijeli čaj. Sadrži minimalnu dozu kofeina, što je samo 5 mg po 100 ml napitka. Ova raznolikost čaja ima odličan okus i nezaboravan aromatom.Lyudyam, koji se ne preporuča piti pića koja sadrže kofein, pogodan biljni i voćni čajevi - ne sadrže jedan gram tonik tvari. Ali oni također savršeno ugasiti žeđ i napuniti energijom, poput crnog ili zelenog čaja. To je zbog prisutnosti vitaminov.Prokonsultiruytes s terapeutom, ako ste u nedoumici da li mogu piti čaj. Nakon pregleda stručnjak će dati točan odgovor. Pa, samo ćete se morati pridržavati općih preporuka.