Kako izgubiti težinu u 2 dana
Kako izgubiti težinu u 2 dana
Dva dana - kratko razdoblje za gubitak težine, ali čestoodvaja vas od neke važne proslave, kada je potrebno posebno izgledati lijepo i djelotvorno. Naravno, tijekom tog vremena nećete moći izgubiti deset kilograma, ali ćete izgubiti 2-3 kg svoje težine. Samo kako bi se osiguralo da je vaš lik gledao u vašu omiljenu odjeću sto posto.
Švicarska prehrana. Kako mogu izgubiti težinu za dva dana? Dakle, prvog dana trebate jesti samo proteinske hrane i ne konzumirati bilo kakve ugljikohidrate. Vaša dnevna racija sastoji se samo od riba, pilećih prsa, masnoća ili goveđeg mesa. Osim toga, na ovaj dan morate obavljati fizičke vježbe (barem ne manje od jednog sata dnevno). Drugi dan bi trebao biti potpuni mir, bez opterećenja. Dnevni jelovnik sastoji se od pola kutije nemasnog svježeg sira, dvije paprike i 3 boce nemasnim jogurtom. Na ovaj dan, piti kavu ili čaj bez šećera. Izdržavanje ovih 2 dana nije uopće teško, a poželjno je da dobiju vikend. Narančasta dijeta. Prvi dan trebate jesti neke naranče (tri ili četiri komada). Također možete jesti nekoliko komada kruha od cjelovitog zrna. Sljedećeg dana za doručkom jedete jednu naranču i drugu čašu bezmasnog prirodnog jogurta. Ručak treba biti što korisniji i lakši. Za to, ne samo naranče, ali i salate s korištenjem ovog voća će učiniti. Ispiranje šećera. Jednostavno: za dva dana morate svakodnevno piti pet čaša čaja sa šećerom. I ništa drugo nije. U ovom slučaju, šećer u kupu trebala bi biti barem '30 Od istovar šećer dijeta - to je zapravo pravi glad i stres za tijelo prije nego što počnete eksperimentirati s vlastitim tijelom, to je poželjno je konzultirati liječnika i dobiti njegovo odobrenje. Morate biti sigurni da vaše tijelo stvarno može izdržati takvo tresti. Kod dijabetesa ova dijeta je jednostavno kontraindicirana. Fizičko opterećenje. Postizanje mršavljenja u dva dana pomoći će i vježbati. Odaberite mogući teret: za dva-dnevnom periodu, možete koristiti vježbe s užetom ili kolut (hula hoop). Za potrošnju energije skakanje s konopom nadmašuje vožnju. Osim toga, to je izvrsna kardio. Skoči malo, učvrstite tijelo na određenom položaju. Ali nemojte pretjerati, jer je glavna stvar osjećati zdravu umor. Zbog obruč izgara do 250 kcal za petnaest minuta, djeluje na najproblematičnijih područja tijela gdje je hula-hoop - u trbuh, struk i bedra, smanjuje pojavu celulita. Kada jutarnje vježbe i za kućnu upotrebu su dobro pogodna Bodyflex (posebna gimnastika naravno). Na internetu možete koristiti nekoliko lekcija. Kozmetički postupci. Posebni su postupci izvrsni alati za brzo mršavljenje tijekom 2 dana. Možete napraviti termin za masažu, miostimulaciju, pakiranje ili neki drugi program u kozmetičkom salonu.
