Pravila za mršavljenje
Postoji nekoliko pravila kojaslijedite ako želite izgubiti težinu. Ne pokušavajte brzo izgubiti težinu - oštre oscilacije u težini vrlo su štetne za kožu, mogu doprinijeti nastanku celulita. Ne zaboravite da tijelo slijedi put najmanjeg otpora i uništava masnoću na prvom mjestu u mjestima aktivne cirkulacije krvi, tj. Na licu i prsima. No masne naslage u "problemskim područjima" slabo su opskrbljene krvlju i općenito ne sudjeluju praktički u vitalnim funkcijama tijela, tako da ih se riješite može biti vrlo teško i ponekad jednostavno nemoguće. Koja je dijeta idealna
Odgovor na pitanje: nema idealne prehrane!No, tu je pravilna zdrava prehrana koja će vam omogućiti da se zadržite u formi za dugo vremena i nikada ne pate od gladi. Samo slijedite jednostavna pravila: - nikada nemojte preskočiti doručak; - prije jela možete popiti čašu vode - ima priliku jesti manje; - ustati sa stola osjećajem blagog gladi; - jesti više voća i povrća; - od gaziranih pića, alkohola, majoneze, kobasica i kolača je bolje odbiti; - jesti polako - sitost će doći brže, žvakati hranu temeljito. Osnovna pravila racionalne prehrane
- prisutnost mliječnih proizvoda u prehrani; -meso - 200 grama dnevno (najmanje 100 g) - najkorisnije žitarice - kašu od heljde i zobene pahuljice; - na izborniku bi trebao biti sivo kruh - 50 g; - krumpir - ne više od 100 g dnevno, - sušene marelice - 20 g; - Jedno jaje dnevno: sadrži proteine i potrebne aminokiseline koje su samo u ovom proizvodu. 
