Kako lako izgubiti težinu
Kako lako izgubiti težinu
Prekomjerna težina je problem za mnoge žene. Nudimo neke od najučinkovitijih načina za njegovo rješavanje. Nećete se samo riješiti nekoliko funti, već i poboljšati svoje zdravlje.
Prva stvar koju trebaš učiniti jest očistiti tijelo toksina. To se može učiniti uz pomoć posta: odreći se hrane za jedan dan i piti samo vodu. Tijekom tog vremena tijelo će se očistiti od štetnih akumulacija, što će pozitivno utjecati ne samo na težinu već i na dobrobit. Uzimajući osloboditi od "dodatni balast", tijelo će bolje apsorbirati potrebne tvari. Rasporedite takav post jednom tjedno. Odustati od brze hrane i dati prednost prirodnim proizvodima. Povrće i voće ne samo da će vam učiniti slim, već i obogatiti tijelo s pravim vitaminima. Umjesto umaka poput majoneze, ketchup, idite na biljno ulje, začine i začine. Piti čaj s đumbir češće: to pozitivno utječe na spaljivanje masti. I noću popijte čašu kefira, koja čisti tijelo i pomaže da bolje rade u želucu. Tko je rekao da je sport - dosadno? Ako vam dvorane ne donose radost, dajte prednost drugim jednako učinkovitim satovima. Može biti ples, joga, tenis, košarku, plivanje. Odaberite vrstu sportova koji uživate. Osim gubitka težine, naći ćete mnogo ugodnih osjećaja. Vrlo često loše emocionalno stanje dovodi do pretjerane prehrane. Pokušajte uskratiti hranu kada ste ljuti ili uzrujani. Umjesto toga, usmjerite emocije na korisniji kanal: čitanje knjige, čišćenje kuće ili hodanje. Zabilježite svoje rezultate u posebnom dnevniku. Čak i mali uspjesi nastoje potaknuti nove pobjede.
