Kako se proizvodi hormon radosti
Kako se proizvodi hormon radosti
Endorfini su hormoni koji se formiraju iztvari koje proizvodi hipofiza. Glavni zadatak endorfina je kontrolirati djelovanje endokrinih žlijezda u tijelu. Zbog sposobnosti endorfina da pozitivno utječu na emocionalno stanje osobe, oni se nazivaju hormoni radosti.
Kako hormoni radosti utječu na stanje osobe
Zahvaljujući endorfinima, osoba se osjećasnažan, aktivan, ima priliku i želju za kreativnim pristupom svim životnim zadacima. Endorfini pomažu lakše tolerirati bolesti, jačaju imuni sustav. Nedostatak hormona radosti može dovesti do kroničnog umora, apatije, razdražljivosti, suzavca, depresije.Jedan od najugodnijih načina za proizvodnju endorfina je seks.
Kako pomoći tijelu da razvije endorfine
Hormoni radosti proizvode se u ljudskom tijeluorganizam u bilo kojem ugodnom iskustvu - ljubavi, nagrade, promocije, pobjede u natjecanju. Bilo koji pozitivan događaj uključuje proces proizvodnje endorfina u tijelu. Povećajte razinu endorfina koji pomažu igrati se sportom. Posebno one vrste koje zahtijevaju dugu obuku, primjerice, trčanje, plivanje, tenis, oblikovanje. U nastavku možete osjetiti kako se vaše raspoloženje diže, a pokreti vam donose veliko zadovoljstvo. U ovom trenutku, endorfini se oslobađaju. Učinci sporta donijet će vam dvostruku radost - redovitu dozu endorfina, kao i vitko tijelo.Joga i meditacija također pomažu u povećanju hormona radosti u tijelu.Novi dojmovi također pomažu u uspostavljanju hormona radosti. Posjetite kazalište, idite na koncert vašeg omiljenog umjetnika, idite na izložbu ili u kino.
Komunikacija s ugodnim ljudima, gledanje duhovitih programa i komedija, mijenjanje slike, shopping putovanja - sve to doprinosi oslobađanju endorfina.Određena hrana također može utjecatikoličina endorfina. Najbrži način za povećanje razine hormona radosti u krvi jest jesti komad prirodne čokolade. Također je najbolji način da se utječe na emocionalno stanje banana, jagode, grožđa, avokada, svježeg soka od crvene ribizle. Uključite ove proizvode u svoj izbornik i osjećat ćete se puno bolje. Sunčeva svjetlost je još jedan izvor koji može donijeti više vitalnosti i radosti u život osobe. Uživajte sunce može biti na plaži, šetnje parkom ili šumom. Dvostruke prednosti za tijelo donijet će na otvorenom sportu na suncu. Naravno, ne smije se provoditi sate koje leži pod užasnim suncem, umjerenost je potrebna u svemu iu jedinstvu s prirodom.
