LovesTheTeam.com

Uzroci napadaja

Među razlozima zbog kojih se mogu pojaviti grčevibiti čovjek u tele mišiće, postoji nekoliko osnovnih: - povišen intrakranijalni tlak (glavobolju, umor oka), - fizičke aktivnosti (tenis, plivanje, dugo hoda) - overexcited uvjet - kronični nedostatak sna - nedostatak magnezija (75 % slučajeva).

Često grčevi u listovima mogu biti simptomi bolesti kao što su proširenih vena, ateroskleroze, ciroze jetre, dijabetes, oštećenja štitnjače i mnogi drugi.

Poznato je da 75% ljudi patiredovita pojava napadaja u tjelesne mišiće, razlog leži u nedostatku magnezija u tijelu. To je zbog nedostatka potrebne dnevne doze ovog mikroelemenata u prehrani. Valja napomenuti da se magnezij brzo izgubi kada konzumira alkohol, kavu i slatku hranu. Rezultati rutinskog testa krvi u nekoliko slučajeva pokazuju brzinu magnezija u tijelu. Dakle, tu je prikrivanje nedostatka. Dok je element u tragovima počinje se prikazivati ​​u krvi iz kostiju i mišića. To je za dobar provod prepoznavanja složenost magnezija manjka. Zato stručnjaci preporučuju da obratite pozornost na sljedeće simptome: - anksioznost, noćni znojenje, razdražljivost, noćne more za vrijeme spavanja, - povećan gubitak kose, lomljivi nokti, karijes - bolovi u tijelu, utrnulost ekstremiteta, bolovi u zubima - razne aritmije, srce boli, povećana brzina srca - žena bolna menstruacija, - kronični umor, umor - gubitak pamćenja, slabljenje pažnje, živčani tikovi - jednjaka spazama iz grkljana, bronha, zatvor ili proljev, grčeve u trbuhu i kishech Ica, bolovi u trbuhu.

Korisni savjeti

Izraženo nedostatak magnezija gotovo je nemoguće nadoknaditi hranom. U ovom slučaju, vrijedi konzultirajte se s liječnikom o temi uzimanja magnezija.

Kod kroničnih grčeva u mišićima gastrocnemiusa, stručnjaci preporučuju da se 2-3 tjedna pridržavaju zasićenih doziranja od 200 mg.

Valja napomenuti da su grčevi u nogamasimptom ne samo nedostatka magnezija u tijelu, već i kalcija. Ne smijemo zaboraviti da je ovaj mineral u tragovima je fiziološka partner prvi u omjeru 2: 1. Također je potrebno za dobru apsorpciju kalcija i magnezija je vitamin D. Za uklanjanje manjih grčeve u tele mišiće, možete ručno izvesti na sljedeće načine: - mjesto stopala pod lokalnom vrući tuš ili nesmetano mišića staviti senf žbuka - neopterećen u mišićnim grčevima može patiti ili trljati; - Povucite prste u tijesnim nogama na sebi.

Korisne vježbe za grčeve mišića

Predložene vježbe se preporučuju za izvođenjebosonogi ili stojeći. Nježno stojite na pete i maksimalno savijte svoje podignute prste. Pokušajte zadržati ravnotežu u ovom položaju 7-10 sekundi. Vježba se ponavlja 5-6 puta. Prekrišite noge, postupno prebacujući težinu tijela do vanjskih rubova stopala. Nalazi se u ovom položaju nekoliko sekundi. Polako se vratite u polaznu poziciju. Promijenite noge. Vježba se treba ponoviti 5-7 puta. Postupno, ustati na čarape na takav način da pete što je više moguće dolaze s površine poda. Oštro spuštati. Vježba se ponavlja 10-12 puta, na površinu poda stavite malu šipku dugu 1 m i visinu 5-7 cm, stavite noge tako da su prsti na traci, a pete ostaju na podu. Lagano pomaknite dasku lijevo i desno. Ponovite vježbu 5-6 puta.

Narodni recepti

Kada grčevi savršeno pomažu sok od limuna. Preporuča se tretirati noge dva puta dnevno: navečer i ujutro. Nakon toga, potrebno je vremena da se osuši. Postupak bi trebao biti proveden svakodnevno tijekom 2 tjedna. Iz grčeva nogu i ruku pomoći obrišite ulje lovora. Da bi se to postiglo, uzgajali se 50 grama lovorovog lišća i ulijeni u čašu nerafiniranog suncokretovog ulja. Spremnik je prekriven gustim poklopcem i odvaja se na tamno mjesto 10-12 dana. Nakon toga, ulje mora se filtrira. Ako je ruka ili noga srušena, protrljajte oštećenu površinu tijela s danim uljem.

Primarni primes za uklanjanje napadaja

S grčevima u mišićima tele, pokušajtepromijeni položaj. Zatim poravnajte nogu i povucite prste. Povucite stopalo na koljeno. Sjednite u udobnom položaju i dodirnite oštećenu površinu prstima. Lagano ustati, prebacujući težinu tjelesne težine na zglobnu nogu. Nakon 5-7 sekundi osjetljivost će se vratiti, a cirkulacija će se nastaviti. Informacije u bolovi od stopala utrljati bilo mast ili zagrijavanje kremom.Pomassiruyte kavijar - od pete do koljena, stopala - od prstiju do pyatke.V profilaksa tele grčevi redovno masirajte mišiće iza koljena. U konvulzije ruke treba utrljati od prstiju do ramena zgloba. Nakon izvođenja masaže, preporuča se leći, stavljajući deka pod noge. Ova poza spriječit će ponovljene konvulzije i osigurati odljevi krvi. Ako se konvulzije pojavljuju sustavno, obavezno se posavjetujte s liječnikom.

Kad se lako riješite napadaja

Ako dugo ostanete u fiksnom položaju,osobito križanja ili križanja ispod njegovih nogu, može doći do grčeva. Takve bolesti se javljaju kod djece i odraslih, osobito kod starijih osoba. Ali, to je dovoljno za promjenu stav, zagrijati, a problem se brzo prohodit.Prichina napadaja i očito kada kupanje u hladnoj rijeci ili moru. Ne izlažite mišiće nogu u tešku hipotermiju. Također ih trebate zaštititi od modrica, napetosti, koje se često javljaju kod ljudi koji se bave sportom. Napadaji mogu uzrokovati čak i uske, uske cipele - to treba uzeti u obzir pri odabiru obuv.Vpolne moguće i takav razlog što dehidracije. Neizbježno je kada se fizički trudi, u ljetnoj vrućini. Morate odmah ugasiti žeđ. Osim toga, jedan sat prije spavanja je korisno piti pola čaše-staklo vody.U pušači s nikotinom iskustvo dramatično utječe na cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima. A kad je pušenje dovodi čovjeka do napadaja, to je poziv na buđenje: hitno mora bacanje grčevi u nogama često pohlepan piju kavu plaćaju za njihovu strast za tog napitka !. Vi ne bi trebali prelaziti brzinu od tri ili četiri čaše u den.Chasto grčeva uzrokovanih nedostatkom magnezija, kalija, kalcija i vitamina D. Usput, zbog grčeva mogu pojaviti tijekom trudnoće, kada je magnezija i kalcija je potrebno mnogo bolshe.Segodnya moderne različitih dijeta za gubitak težine. Najpopularnije protein monodiet opasna zbog prekomjernog zasićenja proteini sprječava apsorpciju kalcija i to dolazi defitsit.Sudorogi noge - je „plato” i dugotrajne uporabe lijekova koji inhibiraju apsorpciju magnezij, kalij i ukloniti ih iz stanica. To diuretici, bronhodilatatora, lijekova za žgaravica, inzulin, statini i smanjiti razinu magnezija holesterina.Kaliya mnogo heljde, orasima, banane, marelice, čokolade. Kalcij i vitamin D - u fermentiranim mliječnim proizvodima, kokošjim jajima, biljnim uljima, ribi i plodovima mora. Možete uzeti ulje kapsula riba, magnezij i kalij lijek „Panangin” ili ekvivalent „Asparkam”. Ako se sve pokuša, ali ne pomaže, ne oklijevajte posjetiti liječnika. Mišići stopala često se smanjuju raznim bolestima - od ravnih stopala do tumora mozga.

Kada grčevi trebaju biti tretirani

Jedan od masovnih uzroka sustavnih napadaja -stagnaciju venske krvi. Obično kao posljedica pogoršanja cirkulacije krvi zbog dugotrajnog sjedenja ili stajanja, gipodinamii.Chasto grčeve povezane s proširenim venama. Ako se ne liječi, ona može postati komplicirane nezacjeljujuće trofičke čirevi, tromboflebitis, pa čak i po život opasne tromboembolije (blokada) arterii.Pri plućne bolesti štitnjače i dijabetesa mogu u početku drhtanje udova, a kasnije dodao da je podrhtavanje i konvulzije. Oštar pad razine glukoze u krvi uzrokuje osobito teške grčeve myshts.Sudorogi nogama - važan simptom koji pomaže liječnici utvrdili dijagnozu takvih masovnih bolesti kao što su artritis, osteochondrosis, ateroskleroze. U težim slučajevima, udova grčenje mišića može doći do eklampsiju (kasno trovanje u trudnica), ciroza jetre, skriven ili staru ozljedu, posebno traumatsko mozga, meningitis, encefalitis, tumor mozga epilepsiya.Esli grčevi u nogama su pretrpjeli roditelje, genetska predispozicija za njih ne može biti iu djeci.