Savjet 1: Snaga disanja
Savjet 1: Snaga disanja
Iscjelitelji drevnog istoka bili su sigurni u tozahvaljujući pravom disanju možete produžiti život, napuniti tijelo energijom i riješiti se mnogih bolesti. Ako naučite pravilno disati, zrak će postati vaš pomoćnik u borbi protiv mnogih bolesti.
instrukcija
1
Očistite kožu Stanje kože je izravno povezanostanje pluća. Ako se ne pokore s njihovom funkcijom izlučivanja, pretpostavlja se koža. Kao rezultat toga, iz prekomjernog udjela štetnih tvari na njoj može doći do osipa, pryshchiki, preranih bora. Uz problem, trbušni disanje može ispraviti. Lezite na leđima ili sjedite ravnajući ga. Stavite jednu ruku na trbuh, a drugu na dnu prsa. Sada dišite, tako da se prsa ne kreću, već samo trbuh. Kontrolni pokreti uz pomoć ruku. Učinite to kretanje 2-3 puta u 10 minuta.
2
Od nesanice Lezi u krevetu, pokušajopustite se, odvajati izvanjske misli. Stavite dlanove na dno vašeg trbuha. Polako i duboko udahnite kroz nos. Želuca mora biti napuhan. Izdahnite kroz usta. Vježba bi trebala biti učinjena bez ikakve napetosti, ponavljajući ga 10-15 puta.
3
Od glavoboljeSam na stolici, ispravite leđa. Udarac desnom nosnicom nosa s palcem desne strane. Duboko udahnite i izdahnite kroz lijevu nosnicu. Udisanje treba biti dulje od udisanja. Zatim ponovite vježbu s lijevom nosnicom. Učinite sa svakom nosnicom dvije minute. Nakon nekog vremena bol će se smanjiti.
Savjet 2: Uzroci kratkog daha u 1-godišnjem djetetu
Poteškoće s disanjem jednogodišnjeg djeteta često se događaju. To može biti uzrokovano normalnom fiziološkom značajkom, kao i ozbiljnom bolešću.
Ako dijete inhales zrak trud i istodobnomašući rukama, a tijekom inspiracije možete vidjeti povlačenje sukladnih mjesta na prsima, najvjerojatnije, beba ima poteškoća s disanjem. Ali ne paničarite, prvo pogledajte svoje opće stanje. Dijete tijekom otežano disanje vesela i smije se, i rado jede svoj zdrav san, temperaturu i curenje iz nosa nije, onda nedostatak daha, vjerojatno zbog nedovoljno razvijenih mišića u blizini dišnih putova.
Obično je potrebno 2 godine i ne zahtijeva medicinsku intervenciju.
Uzrok nedostatka zraka - krupica i alergijski edem
No, uzrok kratkoće daha u jednoj godinidijete može biti ne samo nerazvijeni mišići, nego i žitarice, što je smanjenje prolaza u dišnim putevima. Croup se može pojaviti zbog virusne infekcije, u većini slučajeva, pod utjecajem akutne respiratorne virusne infekcije, što rezultira poteškoćama disanja. Ako osim nedostatka daha vaše dijete ima groznicu i kašalj, odmah se posavjetujte s liječnikom. Prije pojave liječnika ne smijete davati nikakve lijekove vašem djetetu. Dajte mu bolju tekuću tekućinu, uzmi ga u naručje i izlazi s njim na svjež zrak, u ovom slučaju treba kisik.Ako se beba smiri i zaspi na svježem zraku, ostani tamo do dolaska liječnika.Također je uzrok kratkoće daha u jednoj godinidijete može biti alergično. Takav problem kod jednogodišnjeg djeteta moguć je zbog smanjenja dišnih puteva zbog upale sluznice laringusa. Ako je dijete teško disati zrak, ali nije bolestan ARVI-jem, misli što bi točno moglo izazvati alergiju. Jednostavno može postati reakcija na droge, hranu ili čak kućanske predmete. U tom slučaju, trebate nazvati hitnu pomoć. I prije nego što liječnik stigne, dijete treba dati suprastin ili Tavegil i izaći s njim na svježi zrak zaustaviti kontakt s alergenom.
Razlog je strano tijelo
Može doći do teškoće disanja is obzirom na činjenicu da je u svojoj dišnih puteva bio strano tijelo. Kao rezultat toga, dijete počne kašljati, ima poteškoće disanja, gušenje pojavi. Za pružanje prve pomoći djetetu, pokušati mu pomoći otkashlyanut temu. Da biste to učinili, pritisnite prsa i trbuh djeteta na stolu, a zatim se naglo i zalupio između lopatica. Ako subjekt nije skinut, morate čekati za liječnika, ne dajući dijete da bi nagle pokrete, tako da se strano tijelo ne gura glubzhe.V svakom slučaju, ako vidite da je vaše dijete donosi otežano disanje nelagodu, odmah se obratite liječniku, jer samo liječnik može staviti točna dijagnoza i pružiti odgovarajuću pomoć.Savjet 3: Kako koristiti moć misli
Prisutnost uma, sposobnost razmišljanja glavna je stvarrazlika između čovjeka i životinja. U toj sposobnosti leži ogromna moć. Međutim, um je i prijatelj čovjeka i neprijatelja. Često osoba postaje taoc svijesti. Da bi se moć misli u pravom kanalu pomogla meditaciji.
instrukcija
1
Izaberite za meditaciju tiho mirno mjesto, gdjenitko i ništa što se nećete miješati. Soba koju odaberete za meditaciju trebala bi biti topla i ugodna. Prihvati bilo koji prikladan položaj, opusti se.
2
Pokušajte zaustaviti "brujanje" misli usvoju svijest. Rasprostranjen, uznemiren um nema moć, ne može namjerno tražiti načine rješavanja problema. Umirite se, slušajte unutarnju tišinu u sebi.
3
Usredotočite se na jednu stvar. Na primjer, na njegov dah, na sva osjetila njegova tijela; na temu koju vidite pred vašim očima, ili na zvuk koji čujete. Možete se usredotočiti na neke zadatke koje morate riješiti u skoroj budućnosti. Sve može postati objektom meditacije.
4
Nakon odabira objekta koncentracije, držitepozornost na to. Koncentracija pažnje tijekom dugog vremenskog perioda zahtijeva disciplinu uma, koja se razvija nakon određenog broja treninga.
5
Ako je vaš um uznemiren, prianja seneke uzaludne misli, samo neka plivaju. Zamislite da sjedite na obali rijeke i vidite da su vam pali lišće prolazili pokraj vas: samo su, ali vas ne mijenjaju. Neka vaša uzaludna misao bude samo, bez mijenjanja svoje suštine.
6
Ne očekujte ništa od meditacije. Meditacija je ozdravljenja, ali ne morate ga uzimati kao pilulu. Ulazak u stanje meditacije započinje unutarnji dijalog sa sobom. Ova unutarnja koncentracija je sama po sebi iscjeljivanje.
7
Upravljajte disanjem dok meditiraju. Neka bude mirna, mjerena. Zajedno s disanjem, cijelo tijelo će se smiriti.
