Kako izgubiti težinu na prehranu repe
Kako izgubiti težinu na prehranu repe
Dijeta od roga se smatra jednim od najvažnijihučinkovite načine za izgubiti težinu. Najvrednije svojstvo crvenog povrća je prisutnost velike količine betaina. Ova tvar je izvrstan prirodni plamenik masnoća, osim toga, betain je u stanju zaštititi stanice od dodatne težine u budućnosti.
Druga važna komponenta repe jeKurkumin, snažan antioksidans, koji doprinosi učinkovitoj borbi protiv formiranja novih masnih naslaga. Voćni sok sadrži veliku količinu vlakana koja ne samo da može smanjiti apetit, nego i poboljšati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.
Koja hrana je dopuštena tijekom prehrane
U prehrani tjedne prehrane repe, uzrepa, mrkve, jabuke, kupus, meso s malo masnoća, perad i ribu, šljive i mliječne proizvode. Ova hrana sadrži dovoljan broj bjelančevina, masti i ugljikohidrata, tako da ova dijeta ima uravnotežena ishrana. Ovaj izbornik vam omogućuje da izgubite težinu bez rizika za zdravlje i pomaže trajno konsolidirati postignuti rezultat tijekom gladovanja. Dnevno je dopušteno piti oko 1,5 do 2 litre vode, solju za okus. Šećer, kruh i drugi proizvodi od brašna zabranjeni su. Nakon završetka tečaja, pokušajte zadržati 1-2 ispuštanja "beet-kefir" dana tjedno. To će vam omogućiti glatko izlazak iz prehrane i popraviti rezultat. Repice (osobito u sirovom obliku) mogu pogoršati određene kronične bolesti probavnog sustava, pa prije početka prehrane preporučuje se konzultirati stručnjaka.
Dijeta za repu 7 dana
1 dan
Doručak - 200 g kuhane repe, 200 g prirodnog jogurta.
Ručak - 200 g kuhana mrkva, 100 g kuhane repe.
Večera - 200 grama pečene ribe, čašu jogurta ili jogurta.
2 dana
Doručak - 150 grama kuhane repe, 5 sušene sušene šljive.
Ručak - 100 g kuhane repe, 200 g kuhane pileće prsa.
Večera - 100 g sirove repe, čašica jogurta, jabuka.
3 dana
Doručak - 200 grama prirodnog jogurta.
Ručak - 200 g kuhane govedine, 100 g kuhana mrkva.
Večera - 100 g kuhane repe, čašu jogurta ili jogurta.
4 dana
Doručak - 100 grama sirovih mrkve, jabuke, 200 grama jogurta.
Ručak - 100 g kuhane repe, 200 g pečene ribe.
Večera - 100 grama kaše od heljde, čašu kefira.
5 dana
Doručak - 150 grama kuhane riže, 5 sušenih sušenih šljiva.
Ručak - 150 g kuhane repe, 200 g kuhane pileće prsa.
Večera - 100 kuhana mrkva, jabuka, čaša jogurta.
6. dan
Doručak - 200 grama kuhane repe, 200 grama jogurta.
Ručak - 100 g kuhane repe, 200 g kuhane govedine;
Večera - 200 g jogurta, jabuke.
Dan 7
Doručak - 100 g sirove repe, 200 g jogurta;
Ručak - 200 g sirovih bijelih kupusa, 100 g sirove mrkve.
Večera - 100 g repe, 150 g kuhane pileće prsa.
