Kako prestati pušiti pušača s iskustvom
Kako prestati pušiti pušača s iskustvom
Borba protiv pušenja provodi se u svim civiliziranimZemlje. Pušačka osoba šteti ne samo zdravlju, već i zdravlju svih okolnih ljudi. Prestanak pušenja nije lako ako osoba dugo puši i tijelo se koristi nikotinu. No čak i pušač s iskustvom moći će odustati od ove ovisnosti dok promatra određene uvjete.
Potpuno prestanak pušenja zahtijeva psihološku pripremu ako osoba dugo puši. U fazi pripreme, dva su čimbenika odlučna: postavljanje podsvijesti i čvrstu volju.
Prestanak pušenja potpuno i neopozivo jepravi pothvat za umorne pušače, pa vam je potrebna vrlo jaka motivacija: to može biti rizik od ozbiljne bolesti i brige za djecu prisiljenu udisati duhanski dim i prepuštanje voljenoj osobi koja ne voli miris duhana.
Ako ste odlučni prestati pušiti, napišilistova papira imena toksične tvari u duhanskom dimu, i imena bolesti, što rezultira u dimu. Popis takvih bolesti je zastrašujuće: karcinom pluća, infarkta miokarda, angine pektoris, hipertenzije, impotenciju, gangrene, emfizem, čir želuca, gastritis, bronhijalne astme i drugih. Objesiti ove domaće plakata u istaknutim mjestima u stanu. Svaki put, ide pušiti, pogledajte na sljedećem plakatu.
Kako biste utvrdili odbijanje pušenja, neko vrijeme odustanite od alkohola, čak i od piva. Alkohol čak iu malim dozama može izazvati želju za pušenjem.
Jednom kad požuda za dimom postane uznemirujuća,ponovite sebi sljedeće rečenice: "Pušenje je vrlo štetno za mene. Sloboda od cigareta me čini ponosan i sadržajno. Pušenje za mene je smrtonosni otrov. Slobodno od cigareta donosi mi zadovoljstvo i radost. Sretan sam što ne pušim."
Glavna stvar - vjerujte u sebe, onda zauvijek možete oprostiti cigaretu!
