Kako pomoći tijelu povećati energiju
Kako pomoći tijelu povećati energiju
Što učiniti kako biste uvijek bili veseli, kako povećati svoju energiju, kako nadvladati stalnu slabost? Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da odgovorite na ova pitanja.
instrukcija
1
Teško ustati ujutro i piti kante kave,da se dovedeš u život? To je zbog lošeg spavanja. Svatko bi trebao spavati 8-9 sati, ako ne, onda barem 6. Dobar san treba pripremiti. Jedan sat prije spavanja, isključite računalo i TV, uzmite toplu kupku, pijete čaj od kamilice, ležite i meditirajte ili samo razmišljate o nečemu ugodnom. Ovo će svakako pomoći da se opustite i brzo zaspati.
2
Ako imate stalan osjećaj slabosti,onda biste trebali otići do liječnika i provjeriti štitnjaču. Simptomi niske razine hormona koje proizvodi štitnjača su niska temperatura, lomljivi nokti i kosa, zatvor, visoki kolesterol i žuti nokti.
3
Uzmite za sebe pravilo doručka. I, odaberite hranu koja je slaba u masti. Mješavina proteinskog koktela, zdravih masti i vlakana će stvoriti radno raspoloženje, napunit će energijom sljedećih tri do četiri sata.
4
Loše navike kradu vašu energiju. Pušenje, alkohol, čak i kava, pili u velikim količinama, umjesto obećane radosti i snage na kraju stvara samo kvar, što vas čini bezbolnim.
5
Pokušajte raznijeti energiju. Ako je moguće, idite u teretanu ujutro. Ako to nije moguće, možete normalno naplatiti kod kuće. Vaš će puls postati češći, a raspoloženje će se povećati. Osim toga, to je korisno za lik.
6
Nedostatak vitamina D odražava se u tijelu u obliku stalnog umora i apatije. Hodajte više na suncu i uzmite komplekse vitamina.
