Kako poboljšati vaš lik
Kako poboljšati vaš lik
Da biste imali lijepu figuru, trebate ispravnojesti. Nije dovoljno samo otići u teretanu za treniranje i iscrpljivati se fizičkim naporom. Ako jedete krivo, sve te vježbe će biti uzaludne. Morate kombinirati odgovarajuću prehranu i vježbu.
instrukcija
1
Potrebno je stimulirati proces spaljivanja masnoćaTijelo. To se može postići ne samo konzumiranjem male količine kalorija, već i dodavanjem dijetalne hrane koja doprinosi oporavku masnoća.
2
Da biste spali masnoće, morate potrošiti potrebnekoličina tekućine. Za odraslu osobu, stopa potrošnje vode iznosi do 3 litre dnevno. Potrošnja dovoljne količine vode poboljšat će metabolizam u tijelu. Također se preporučuje piti zeleni čaj.
3
Najbolji prirodni izvor gori masnoće je vitamin C. Jedi više agruma: naranče, grapefruits, plodine. Vitamin C također se nalazi u crvenim i prokulicama.
4
Unesite mliječne proizvode u vašu prehranu. Mliječni proizvodi sadrže kalcij, koji pomaže u opeklinama. Jedi više kravlji sir, piti kefir i mlijeko. Čaša jogurta ili mlijeka je vrlo dobra piti noću.
5
Pratite unos masti i ugljikohidrata. Potrebno je smanjiti uobičajeni unos ugljikohidrata i prisiliti tijelo da konzumira dobivenu mast kao energiju. Uključite u prehranu riže, raznih žitarica, žitarica, voća i povrća.
