Kako odabrati vitamin kompleks s cinkom
Kako odabrati vitamin kompleks s cinkom
Cink je neophodni element u tragovima kojidnevno mora ući u tijelo djece i odraslih. On je odgovoran za regulaciju mnogih reakcija u tijelu, ljepotu noktiju, kosu i koži. Liječnici snažno preporučuju uporabu vitamina i cinka svim muškarcima i ženama, bez iznimke.
instrukcija
1
Vrlo je važno da cink imaizvanrednih antioksidativnih svojstava, blokira djelovanje slobodnih radikala, jača imunitet. Često se dodaju u komplekse vitamina, dizajnirane za oporavak nakon prehlade.
2
Ako žena želi ostati lijepa, onasvakako vrijedi kupiti kompleks s cinkom. Uostalom, ovaj element pridonosi povećanoj regeneraciji i rastu kose, ublažava akne, normalizira rad sebacealnih žlijezda kože. Nokti pri uzimanju cinka prestaju se razdvojiti, razbiti i dobiti zdrav izgled. To je zbog činjenice da je ovaj mikroelement uključen u sintezu proteina, od kojih se sastavljaju sva tkiva i membrane tijela.
3
Muškarci također trebaju pratiti svoje zdravljei uzimajte vitamine s cinkom. Uostalom, ovaj mikroelement doprinosi ispravnom funkcioniranju prostate. Ali to je seksualno zdravlje čovjeka koji ovisi o ovom tijelu. Osim toga, cink regulira metaboličke procese u testisima.
4
Pri odabiru vitaminskog kompleksa s cinkompotrebno je uzeti u obzir da žena treba 12-15 mg mikroelemenata dnevno, a muškarac - nešto više od 15-17 mg. Na temelju tih normi, možete odabrati kompleks vitamina "Complivit Antistress", koji sadrži 12 mg cinka. Ovi vitamini dodatno umirujuće djeluju na živčani sustav, kao i poboljšavaju cirkulaciju mozga, čine živčani sustav otpornijim na stres.
5
Za održavanje imuniteta i kao izvorcink može odabrati vitamine "Selmevit". Naravno, sadržaj cinka je manje tamo i iznosi 7,5 mg, što je oko pola dnevne doze. Ali ako osoba redovito konzumira namirnice bogate cinkom: borovom oraščićem, svinjskom jetrom, žumanjcima, mliječnim bubrezima, govedini, dovoljna količina elementa u tragovima u kompleksu bit će dovoljna.
6
Ako uzimam vitaminski kompleks s cinkomima za cilj poboljšanje kože, kose i noktiju, možete kupiti „Vitrum ljepote”. Lijeka je uskladiti sa svim značajkama ženskog tijela. Za poticanje imunološkog sustava na posao nakon bolesti, uz nedostatak cinka tijekom trudnoće je dovoljno da se kompleks „Seltsink plus”, koji dodatno sadrži selen, vitamin E i C, beta-karotena.
7
Općenito, pri odabiru vitamina-mineralakompleks s cinkom, potrebno je razmotriti koliko ovaj mikroelement ulazi u tijelo s hranom. Prije upotrebe bolje je konzultirati liječnika koji će odabrati optimalne vitamine.
