Savjet 1: Zašto je metabolizam u tijelu poremećen?
Savjet 1: Zašto je metabolizam u tijelu poremećen?
Za normalno funkcioniranje tijelaosoba treba primiti u dovoljnim količinama sve potrebne tvari (proteini, masti, ugljikohidrati, vitamini, elementi u tragovima). No, osim toga, mora ih potpuno apsorbirati i obraditi.
Zbog čega je poremećen metabolizam
Tijelo mora stalno razmjenjivatitvari. Ako iz nekog razloga dođe do kvarova u tom procesu, mogu se razviti komplikacije, čak i do opasne bolesti. I zašto se to može dogoditi? Metabolički poremećaji mogu se pojaviti iz raznih razloga, i vanjskih i unutarnjih. Vanjski čimbenici uključuju, prije svega, neuravnotežen (ili loše kvalitete) hrane, što dovodi do nedostatka ili viškom bitnih tvari - bjelančevina, masti, ugljikohidrata, esencijalnih amino kiselina, vitaminima i elementima u tragovima. Metabolizam se također može podijeliti zbog toksičnih spojeva (zbog pušenja, nepovoljne ekološke situacije, rad u opasnim okruženjima, korištenje opojnih droga). Na primjer, vrlo veliku štetu prouzročio je tijelu arsenovim spojevima i ionima teških metala. Konačno, neuspjesi u metabolizmu se može dogoditi zbog gutanja patogenih bakterija, virusa, posebno kada oslabljenim immunitete.Iz unutarnjih uzroka, prije svega, treba navesti urođeni i stečeni poremećaji koji dovode do kvara na endokrini sustav, koji, odnosno, , podrazumijeva kršenje sinteze hormona, enzima, transporta i imunoloških proteina. Tipičan primjer je zbog nedovoljne proizvodnje inzulina u gušterači hormona metabolizam ugljikohidrata je poremećen, što dovodi do ozbiljnih bolesti kao što je dijabetes.Prevencija i liječenje metaboličkih poremećaja
Kako bi se spriječilo kršenje razmjenetvari, prije svega je potrebno pravilno jesti. To znači da se morate pridržavati takvih oblika hrane, kada će tijelo redovito primiti sve potrebne tvari u pravim količinama. Također je potrebno poduzeti preventivne mjere protiv zaraznih bolesti, kako bi se osnažio imunitet tijela, na primjer, provesti postupke otvrdnjavanja. Potrebno je napustiti loše navike (na primjer, pušenje) i kod rada s opasnim tvarima strogo pridržavajte se mjera opreza. Također, ako je moguće, izbjegavajte nervozne, stresne situacije, sranje najmanje osam sati dnevno, vježbajte, hodajte češće na otvorenom. Vrlo je važno provjeriti tijelo, jer neke bolesti koje utječu na metabolizam su asimptomatske.Savjet 2: Zašto je metabolizam poremećen u prehrani i kako ga izbjeći?
Većina ljudi koji počnu raditismanjujući njihovu težinu, izaberite ovu radikalnu prehranu. To su one dijete koje u početku daju brz vidljivi rezultat, a potom usporavaju metabolizam.
U prvim danima prehrane, zbog stresa, glavnitežinu, tada se stres pretvara u spor metabolizam. U pravilu. Težina nakon takvih dijeta samo se vraća pa čak i povećava, donoseći popratnu mučninu.
U uvjetima teškog ograničenja hranjivih tvaritvari i kalorije potrebne za uobičajeni ritam života, metabolički procesi se rekonstruiraju kako bi potrošili što manje masti. Živčani sustav smanjuje aktivnost, postaje letargičan i difuzan. Učinkovitost asimilacije hranjivih tvari smanjuje se i rezerve višak masnoća odgajaju, ali ne odustaju.
Da biste izbjegli negativne posljedice zatijelo treba izbjegavati radikalne dijete i stvoriti uravnoteženu prehranu koja sadrži potrebne vitamine i elemente u tragovima, tako da morate smanjiti potrošnju za 300-500 kcal. Nakon tjedan dana možete smanjiti prehranu za još 100-200 kcal.
Takva dijeta neće usporiti metabolizam i neće uzrokovati prateće bolesti. Osim toga, tijelo će pronaći lakoću i novi poželjni oblik.
