Savjet 1: kako izbjeći rak
Savjet 1: kako izbjeći rak
Onkološke bolesti - kist modernedruštvo. Uzroci raka su još uvijek nije jasno u potpunosti, ali znanstvenici već mogu utvrditi glavne čimbenike koji pridonose razvoju bolesti. To je genetska predispozicija i pogrešan način života i prehrana posebno. I ako s prvima ne možete ništa učiniti, podesite drugi - u vašoj moći.
Trebat će vam
- - namirnice bogate antioksidansima;
- - krema za sunčanje.
instrukcija
1
Pokušajte koristiti što je moguće manje soli, ibolje ga je napustiti. Možete dati jela ugodnijim okusom, koristeći začinsko bilje i začine. Sol također ozljeđuje zidove želuca, što je čimbenik koji može dovesti do raka.
2
Na Zapadu, rak debelog crijeva drugi je po veličiniprevalencija bolesti. Stručnjaci vjeruju da je to zbog činjenice da mnoge europske zemlje jedu veliki broj mesnih jela. Ako želite smanjiti vjerojatnost pojave raka, smanjite prisutnost crvenog mesa, pršuta i salame u prehrani. Prednost se daje niskoj razini pilećeg fileta.
3
Idite na sport najmanje 30 minuta dnevno. Dugoročne studije američkih znanstvenika provedene s grupom muških volontera pokazale su da muškarci višeg spola koji imaju visok indeks snage imaju rjeđe karcinom od muškaraca koji nisu pohađali teretanu.
4
Prirodni neprijatelji malignih formacija -antioksidansi. U velikim količinama, te tvari se nalaze u svježim bobicama i voćem, kao i sokovima i voćnim napitcima od njih, u crnom vinu, zelenoj čaji i kakao. Pokušajte ih jesti što je češće moguće.
5
Pratite higijenu usne šupljine. Ako četkanje zuba dvaput dnevno, koristiti zubni konac i usta (po mogućnosti ne alkohol), možete lako smanjiti rizik od onkologije.
6
Pripremite se za duži boravak na otvorenomsunce, ljudi primjenjuju zaštitu od sunca na svojoj koži. Međutim, vrlo malo ljudi radi isto, planirano je provesti nekoliko sati za volanom. Stakleni prozori ne mogu biti zaštićeni od ultraljubičastog zračenja, što izaziva rak, mogu samo zaštititi osobu od opeklina. Prije nego što uđete u automobil, nemojte zaboraviti nanijeti zaštitu od sunca za otvaranje područja kože.
Savjet 2: Izbjegavanje neplanirane trudnoće
Mnoge žene brinu o tome kako izbjećineplanirana trudnoća. Neki ne žele imati djecu unaprijed, ili imati majke mnoge djece, drugi nisu u braku ili premali. Trenutačno postoji vrlo velik izbor kontraceptiva koji vam omogućuju izbjegavanje neželjenih trudnoća.
instrukcija
1
Hormonski lijekovi. Najčešći hormonski lijekovi - pilule za kontrolu rađanja. Ako se redovito koriste, pouzdano se štite od neželjenih trudnoća. Tablete imaju pozitivan i negativan učinak na hormonalnu pozadinu žene. S jedne strane, oni normalizirati menstrualni ciklus, ukloniti akne, smanjuju rizik od izvanmaternične trudnoće, raka jajnika, s druge strane - postoji rizik od raka vrata maternice, srčani udar, može izazvati mučninu, smanjenje libida.
2
Čak i pouzdaniji hormon -intrauterini uređaj (IUD). Obično se stavlja na 3-5 godina i već već daje rađanje ženi. Glavni nedostatak je da spirala ne blokira koncepciju, već samo ne dopušta fetusu dalje razvijanje, tj. To je mini-abortus.
3
Za razliku od spirale, vaginalni prsten gotovo je bez svih negativnih posljedica. Sprječava koncepciju i ima učinkovitost veću od pilula za kontrolu rađanja.
4
Drugi hormon je injekcija. Žena je injektirana hormonskim progesteronom, koji štiti od neželjenih trudnoća oko 3 mjeseca. Ova metoda je pogodna samo za dugotrajno djelovanje, jer čak i nakon tri mjeseca, početak trudnoće u idućih godinu ili dvije nije vjerojatno.
5
Ne-hormonski lijekovi. S jedne strane, oni su manje opasni za zdravlje žena, za razliku od hormona, s druge - manje učinkovit.
6
Najčešći način zaštitesu kondomi. Oni ne samo da spriječavaju koncepciju, već i čuvaju se od rodnih bolesti. Kako ne bi imali veliku vjerojatnost da razbiješ kondom, nemojte kupovati jeftine proizvode.
7
Vaginalni supozitoriji nisu umetnuti u vaginumanje od deset minuta prije seksa. Sastav svijeće sadrži poseban sastav koji sprečava da spermatozoide oplodi jaje. Ali ova metoda je učinkovita samo za 70%.
8
Postoji metoda kalendara. Bit je da su dani koji su pogodni za začeće od 10. do 20. mjeseca. Tijekom tog razdoblja morate se suzdržati od seksa ili koristiti druge metode kontracepcije.
9
Najstrašnija metoda je prekinuti seksualni odnos. Koristite ga samo ako je žena sigurna u njenog partnera.
10
Postoje folijske metode zaštite odneželjene trudnoće. Od davnih vremena postoji uvjerenje u njihovu učinkovitost, ali zapravo nisu učinkoviti, a ponekad čak i apsurdni (na primjer, skakanje nakon spolnog odnosa i trudnoća neće doći).
Savjet 3: 10 savjeta za zaštitu od raka
U današnjem svijetu ljudi žive u domovima iapartmani, ispunjeni otrovnim tvarima. Te tvari su vrlo štetne za zdravlje. Ali to se može izbjeći i učiniti kuću sigurno. Naravno, ne možete odustati od svega "kemije" u kući, ali možete ukloniti barem nekoliko stvari.
instrukcija
1
Stvorite sami čišćenje. Kemikalije za kućanstvo kupljene u trgovinama ne samo da otrovaju zrak u kući, nego se i apsorbiraju kroz kožu kada se koriste. Stoga je bolje napraviti vlastite ekološke čistače koji će upravljati mnogo jeftinije. Međutim, ako odlučite koristiti alate za pohranu, upotrijebite rukavice.
2
Ne kupujte otrovnu pasta za zube.Gotovo sve zubne paste sadrže fluor, triclosan, kemijske okuse. Oni su vrlo štetni. Umjesto toga, odaberite organske paste iz organskih trgovina ili izradite vlastiti. Ako nema vremena za to, pripremite prirodni uređaj. Na primjer, dodajte 2 kapi ulja čajevca u čašu tople vode.
3
Očistite zrak u sobi.Pokušajte provjetravati sobu češće, bez upotrebe osvježivača zraka. One sadrže opasne kemikalije koje povećavaju rizik od raka dojke. Osvježite zrak zatvorenim biljkama ili vodom za prskanje.
4
Nemojte koristiti neprirodnu kozmetiku, jer kozmetika, koja uključuje parabene, uzrokuje veliku štetu na zdravlje i izaziva rak kože.
5
Odbacite određena jela. Ovo je neprekidno posuđe. Možete ga zamijeniti posuđem od lijevanog željeza. Nemojte kuhati u plastičnim posudama.
6
Podignite svoju ispravnu prehranu. Smanjite količinu obrađene hrane s karcinogenima u vašem izborniku.
7
Pijte pročišćenu vodu koja se može očistiti filtrima ugljika. Ili piti odmrznutu vodu.
8
Pravi sin. Prilikom odabira madraca obratite pozornost na njegov sastav. Sintetička vlakna su izrađena od petrokemijskih sastojaka.
9
Odbaciti konzerviranu hranu. Većina konzervirane hrane sadrži kemikaliju bisfenol-A. Ova tvar može dovesti do raka.
10
Skinite cipele dok ulazite u kuću. Na podnožju kuće uvedene su prljavštine i kemikalije koje mogu izazvati rak.
