Savjet 1: Korisna svojstva kikirikija za zdravlje

medicina

Savjet 1: Korisna svojstva kikirikija za zdravlje

Kikirice pripadaju grahoricama mahunarki. Sadrži mnogo vitamina i minerala koji su izuzetno važni i korisni za zdravlje našeg tijela.

instrukcija

Kikiriki sadrže vitamine, minerale, hranjive tvari, antioksidanse i stoga je bogat izvor energije.

Smanjuje razinu štetnog kolesterola i povećava serazina korisnog kolesterola u tijelu zbog prisutnosti mononezasićenih masnih kiselina, posebno oleinske kiseline, koja je u stanju spriječiti koronarne bolesti.

Vitamin E, sadržan u kikirikiju, pomaže u održavanju cjelovitosti stanica sluznice i kože, stoga ih štiti od slobodnih radikala, što naškodilo našem tijelu.

Kikiriki sadrže vitamine kao što su niacin,riboflavina, tiamina, vitamina B6, vitamina B9, pantotenska kiselina, itd i minerali: kalij, mangan, bakar, kalcij, magnezij, željezo, selen, cink, itd I svi oni imaju važnu ulogu u raznim tjelesnim funkcijama ..

Kikiriki može smanjiti rizik od rakadebelog crijeva, osobito kod žena. Pijenje maslaca od kikirikija 2 žlica dvaput tjedno može smanjiti rizik od raka debelog crijeva kod žena za 58% i kod muškaraca za 27%.

Niska razina serotonina dovodi do depresije. Triptofan koji se nalazi u peanuts povećava razinu ove kemikalije i time pomaže u borbi protiv depresije.

Tip 2: Prednosti oraha i kako odabrati matice

Ljudi su jeli plodove od vremenaokupljanje. Sve zato što su već cijenili svoje prehrambene osobine. Doista, orasi su gotovo tri puta bogatiji od bilo kojeg plodova u sastavu. Sadrže mnogo više kalija, kalcija, magnezija, fosfora, željeza, itd. Dakle, više o blagodatima orašastih plodova za zdravlje.

Liječnici preporučuju orasima ljudima koji su odlučili otićio vegetarijanstvu. Treba imati na umu da su orašasti plodovi, iako korisni, ali nisu lagana hrana, stoga ih nije vrijedno konzumirati nekontrolirano u velikim količinama. Dovoljno je imati jednu šaku različitih orašastih plodova po danu, kako bi ih maksimalno iskoristili. Oraščići dobro zadovoljavaju glad, oni su u stanju održavati fizičku učinkovitost i mentalnu aktivnost.

Prednosti slatkih badema

bademi pomoći na povišenoj razinikolesterola, hipertenzije, neoplastičnih bolesti, bolesti očiju, ulkusa i žgaravice. Bademi sa šećerom mogu ukloniti kašalj, napadaja astme, pleuriju. Gorki bademi nisu manje korisni, oni se koriste za probleme s gornjim dišnim putovima i bubrezima.

Prednosti lješnjaka

Lješnjak se često koristi za uklanjanje kroničnih bolestiumor, s dijabetesom i hipertenzijom. Lješnjak se preporučuje osobama s povećanom prostatom, varikoznim žilama. Ova matica se pokazala pacijentima s pretilošću. Lješnjak se može jesti za prevenciju bolesti kardiovaskularnog sustava. Korist od matice je također da se u kombinaciji s grožđicama koristi od kroničnih anemija.

Poteškoće

Nezadovoljavajući pomoćnik za psorijazu, anemiju,kršenja metaboličkih procesa. Meso, kao ni jedan drugi proizvod, jača imunološki sustav i normalizira rad srca. A također su ljekovite koru korisne za snižavanje razine kolesterola u krvi.

Upotreba pistacija

Ovi zdravi oraščići mogu smanjiti otkucaje srca, oni su također prevencija srčanih bolesti, vrlo pozitivno za mozak i jetru.

Korištenje kikirikija

Kikirice imaju pozitivan učinak na živčano tkivo,srce, jetra, utječe na obnovu stanica, na razinu kolesterola u krvi. Kikiriki su izvrsni kolagog. Osim toga, svatko zna da su kikiriki također korisni jer poboljšava pamćenje, povećava snagu, libido.

Prednosti oraha

Orah ima blagotvoran učinak na tijelonesanica, dermatitis, prehlade, bolesti srca i visoki krvni tlak. Orah je propisan za anemiju. Stoga je matica korisna za starije, trudne i dojilje.

Kako odabrati kvalitetne matice

Dajte prednost jezgrama u ljusci. Bolje je birati više orasima. Shake nut - ne bi trebao zvuk zvukati. Pažljivo pregledajte ljusku sa svih strana za pukotine i čips. Izaberite matice u ljusci ili barem jedan komad. Nuts ne smije biti shredded. Rok trajnosti u rezanim zrnima oštro se smanjuje, a oni postaju rancuti mnogo brže. Plijesni orašasti plodovi mogu uzrokovati ozbiljne trovanja. Plijesan gljivice u jezgrama proizvode smrtonosne tvari aflatoksina. One se ne mogu odrediti ne-laboratorijskim metodama: potpuno su neukusne i ne miriše. Aflatoksini se ne uništavaju tijekom kuhanja. Zato što oni mogu uzrokovati rak. Prilikom odabira orašastih plodova obratite pažnju na zemlju podrijetla. Lider u proizvodnji oraha je Francuska, donosi matice tanke ljuske i nevjerojatan ukus. Biljke su dobre ako se uvoze iz Sibira, Dalekog Istoka, Italije i Pakistana. Dobar kikiriki zalihe china.Pri branje pistacije pogledajte kako su otvorili ljusku ili ne. Split prirodno, pistacije smatraju se najukusnijim.

Savjet 3: Kalorični sadržaj orašastih plodova nije razlog da ih odbije

Orašasti plodovi su vrlo kalorični. Bojte se stresati, mnogi ih isključuju iz prehrane. Time se lišavaju puno bitnih hranjivih tvari. Ako koristite ove proizvode umjereno, onda nećete štetiti zdravlju.

Kalorijski sadržaj oraha nije razlog da ih odbije

Nuts: kalorija i koristi

Orašasti plodovi su korisni proizvodi. Oni uključuju veliki broj proteina i masti, tako da mogu potpuno zamijeniti meso mesom. Oni su naširoko koristi za kuhanje raznih jela.

Vrste orašastih plodova i njihova kalorična vrijednost

Nuts su različite vrste i razlikuju se izmeđukalorija sadržaja. Ovdje su najčešći u našoj zemlji: • lješnjak - 704 kcal / 1000g • matica od cedra - 674 / 1000g • orah - 654 kcal / 1000g • kikiriki - 551 kcal / 1000g

Korisna svojstva oraha

Lješnjak, zahvaljujući vitaminima sadržanim u njoj imikroelementima, potiče stimulaciju mentalne aktivnosti. Redovitom uporabom ovog lješnjaka riješit ćete problem anemije i ateroskleroze. Lješnjak je također koristan za ljude slabog imuniteta i slabe cirkulacije krvi. To daje puno energije, pa bi ga trebalo konzumirati ljudi koji pate od iscrpljenosti ili propadanja. Nuts također jača ljudski imunološki sustav. Oni su naznačeni za liječenje mjehura i bubrega. Ove matice smanjuju razinu kolesterola u krvi, a također doprinose jačanju kosti i živčanog sustava. Orahe već dugo koriste u liječenju mnogih bolesti. S pravom se smatraju "hranom za mozak" zbog nezasićenih masnih kiselina koje čine njihov sastav. Nezreli matice su izvor joda i vitamina C, koji se nalaze u zelenom koru. Oni su korisni za osobe s problemima u endokrinom sustavu. Kada redovito jedete oraha, krvne žile postaju elastične, srce radi i razina hemoglobina u krvi raste. U kombinaciji s medom, ove matice su korisne majkama za njegu za poboljšanje laktacije, a za muškarce - za povećanje potencijala. Orasima doprinose jačanju koštanog tkiva i formiranju mišićnih vlakana. Ako ih redovito koristite, vaša kosa i nokti uvijek će biti u savršenom stanju. Kikiriki su snažni antioksidans. Vrlo je hranjiv i blagotvorno djeluje na probavni sustav.

kontraindikacije

Zbog činjenice da su matice visokekalorija, potrebno ih je jesti u malim količinama. Oni su kontraindicirani ljudima koji su pretili ili pretili. Nuts može uzrokovati alergije, osobito kikiriki. Prije upotrebe, osobe koje su često alergijske, trebate se posavjetovati s liječnikom. Međutim, zdravi ljudi mogu, pa čak i trebati jesti orasi u razumnim količinama. Kalorijski sadržaj orašastih plodova nije razlog za odbijanje, jer oni imaju puno koristi tijelu.