Koji su proizvodi ojačani i oslabljeni
Koji su proizvodi ojačani i oslabljeni
Osnažite lako probavljivu hranu bogatu ugljikohidratima, ali sadrže malo vlakana. Slaba hrana i hrana, koja je puno vlakana i grubo vlakana, kao i Omega-3 masne kiseline.
instrukcija
1
Dugo je zabilježeno da neki proizvodi mogu uzrokovati zatvor, a drugi naprotiv, oslobađaju crijeva. Kako ćete znati koji su proizvodi pričvršćeni i koji su slabi?
2
Hrana bogata vlaknima i grubim vlaknima,posebno su oslabljeni povrće i voće. Prije nego što počnete uzimati laksative za zatvor trebali pokušati uključiti u prehranu sirovog voća i povrća, kao što su tikvice, repa, krastavci, šljive, rajčice, dinja, lubenica, jabuke, marelice, agrumi, kupus, kivi, špinat i tako dalje. Prirodni prirodni laksativi su šljive, suhe marelice i grožđice. Osim toga, oni sadrže veliki broj antioksidansa, vitamina, kalija, željeza i vlakana.
3
Ako ste skloni zatvoru, trebate što je češće mogućezačinjavaju hranu sa začinima i začinima, na primjer, paprom, đumbirom i kurkuma. Posebno, crvena paprika je vrlo korisno za tijelo, kao i u stanju stimulirati gastrointestinalnog trakta, pojačano lučenje želučane kiseline i enzima, te kurkuma blagotvornih učinaka na jetru. Izaberite hranu koja je bogata omega-3 masnim kiselinama. U izobilju se nalaze biljna ulja, avokado i crvena riba. Mnogi od njih u sirovom sjemena i orasima, kao i dijetalnih vlakana, vitamina E, bjelančevina, cinka i drugih hranjivih tvari.
4
Jednostavno asimilirana hrana bogata ugljikohidratima, alikoji sadrže malo vlakana, odnosno ojačani. S tendencijom proljeva, nagnuti se na kruh, kolače i druge pekarske proizvode. Vrlo snažno podupire šipak, dunje i neprimjetan dragun. Borovnice su odavno korištene u borbi protiv proljeva kao lijek koji može ublažiti upalu i smanjiti izlučivanje sluzi u probavnom traktu zbog svojih tanina i pektina. Uklanja proljev riže bogate škrobom i vezivnim tvarima. Iz istog razloga, pričvrsti pire krumpir.
5
Ako imate proljev, pokušajte se nositi s njomsamostalno, jedući tjesteninu, patlidžan, meso, selo, fermentirani mliječni proizvodi, nekoliko dana u hladnjaku, čokoladu, čvrstu kavu ili čaj. Kuhajte žele, pripremite jelo od voća s kruškom, šipak, ashberry i crni ribiz. Prilikom pripreme hladnoće, također možete koristiti želatinu i to će biti izvrsna anti-proljev. Među biljnim čajevima možete posebno razlikovati meku, hrastovu koru i kamilicu, što ne samo da pomaže uklanjanju simptoma proljeva, već također i smiruje nadraženu crijeva, smanjuje grčeve i bol.
