Zašto želite pušiti
Zašto želite pušiti
Želja za pušenjem je još jača od osjećaja gladi. Ako pitaš nekog pušača koji ne jede ili puši nekoliko sati, što želi dobiti - obrok ili cigaretu, odgovor će biti nedvosmislen - cigareta. Da biste se prilagodili prestanku rada, trebate razumjeti zašto postoji ovisnost o nikotinu.
Fizikalna ovisnost o nikotinu
U malim količinama proizvodi nikotinjetru. Osoba koja puši jetru prestaje proizvoditi nikotin. Ako pušač ne puši, u tijelu se stvara nedostatak nikotina i javlja se gladi od nikotina. Kada nikotin počne izlučivati iz tijela, osoba koja prestane pušiti će osjetiti gladovanje nikotinom. Vlastiti nikotin jetre počinje se razvijati za 1-3 dana nakon potpunog prestanka pušenja. To znači da bi fizički žudnja za cigaretama nakon tri dana trebala pasti.
Psihološko žudnja za pušenjem
Sačuvana je bolna želja za pušenjem cigareteod jednog do nekoliko mjeseci nakon odustajanja od duhana. Uzrok su nikotinski receptori mozga. Kada je nikotin izložen tim receptorima, osoba koja puši ima osjećaj užitka. Što više iskustvo pušača, to je više nikotinskih receptora u njegovom mozgu. Za neke bivše pušače, nikotinski receptori mogu trajati godinama.
Kako se liječiti zbog ovisnosti o nikotinu
Metode liječenja ovisnosti o duhanupostoji mnogo. Te se metode mogu podijeliti u psihoterapijske, medicinske i fizioterapeutske. Ako je potrebno, liječnik može imenovati pušače s iskustvom lijekova u obliku posebnih tableta koji će pomoći smanjiti cravings za pušenje. Odustajanjem od pušenja, psihoterapijski tretman - hipnoza ili psihološka obuka - pokazao se dobro utvrđenim. Od fizioterapeutskih metoda pomoći će fitoterapija, akupunktura i elektrostimulacija.
