Savjet 1: Zašto muškarac treba hranu
Savjet 1: Zašto muškarac treba hranu
Gotovo stalno, od prvog do posljednjegdan svog života, osoba jede. Proces jedenja i probavljanja hrane omogućuje mu da nastavi svoje fizičko postojanje. Od hrane prima potrebne hranjive sastojke, kao i vitamine i mineralne dodatke, bez kojih njegovi unutarnji organi ne mogu funkcionirati.
Savjet 2: Kako dobiti sve potrebne vitamine
Ljudsko tijelo za puno radno vrijemetreba dobiti sve potrebne vitamine. Glavne vrste vitamina 13, svaka od njih na svoj način utječe na stanje tijela. Zasiđi sa svim potrebnim vitaminima može biti s najobičnijom hranom.
instrukcija
1
Vitamin A je potreban da bi osoba poboljšala oštrinuOsim toga, on također jača imunološki sustav kao i vitamin C Ovaj vitamin možete dobiti redovitim konzumiranjem naranče, mrkve, jetre, špinat, mlijeko i kupus. No, višak ovog vitamina može uzrokovati probleme s jetrom, osobito kada se uzimaju vitamini u tabletama. Preporučljivo je konzumirati prirodne vitamine sadržane u najčešćim namirnicama.
2
B vitamini predstavljaju 8 različitih vrsta. Oni čine osobu energijom, poboljšavaju raspoloženje, jačaju imunitet. Vitamin B1 se nalazi u svinjetini, jaja, smeđa riža i krumpir. Da biste dobili vitamin B2, ljubite mliječne proizvode, banane, šparoge i kokice. B3 je vitamin za ljubitelje mesa i mesnih proizvoda. Kako biste osigurali dovoljnu količinu vitamina B5, jedite jutarnju kašu; meso i brokula za ručak i avokado za večeru. Vitamin B6 je bogat mesom, orašastim plodovima i povrćem. B7 se nalazi u žumanjku, jetri i mnogim povrću. Vitamin B9 će vam pružiti lisnatog povrća, voća, tjestenine i kruha. Ako vaš dnevni jelovnik sadrži malo mesa, ribe i mliječnih proizvoda, tada ćete sebi osigurati dovoljno vitamina B12. Vegetarijanci se preporučuju da uzmu ovu vitaminsku prehranu u obliku vitamina kompleksa.
3
Vitamin C će ojačati vaš imunitet, kao i sposobnost spriječiti i izliječiti određene bolesti. Uglavnom se nalazi u povrću i voću, svježe iscijeđenim prirodnim svježim i glatkim.
4
Vitamin D može vas lako spasiti od stresa idepresije, spriječit će razvoj kanceroznih tumora i bolesti srca. Njegova glavna prednost je da je lako doći iz sunčeve svjetlosti. U oblačnim vremenima dodajte malo ribe, jaja i gljiva na vašu prehranu. Ali imajte na umu da je prekomjerna količina ovog vitamina otrovna za tijelo i može uzrokovati negativne nuspojave.
5
Vitamin E nije toliko popularan, tk. Njegov nedostatak u tijelu javlja se u rijetkim slučajevima. Međutim, to je vrlo korisno za organizam, jer je, prije svega, je antioksidans, spremanje većinu vrsta raka, a također ima blagotvoran učinak na kožu. Mnogo je toga sadržano u maticama, sjemenkama, voću i povrću.
6
Vitamin K je potreban osobi za normalno zgrušavanje krvi i jake kosti. Njegov nedostatak je također rijedak. Ovaj vitamin je bogat lisnatog povrća i jetre.
Savjet 3: Zašto ići na posao
Rad u životu suvremenog čovjeka imajedno od prvih mjesta. Od ponedjeljka do petka, milijuni ljudi rade na radnom mjestu iu uredima, dok drugi moraju provesti radne dane i vikende. Što čini neku osobu da ode na posao svaki dan i dan, ostavljajući na stranu druge svakodnevne poslove?
Zašto ljudi idu na posao
Radite za veliku većinu ljudi -jedini izvor postojanja. Da bi imali pristup životnim pogodnostima, osoba mora imati sredstva. Hrana, odjeća, kućanski aparati, komunalije, pristup internetu i širok raspon zabave - sve to košta novac. To je plaća koja postaje glavni poticaj milijunima građana da redovito odlaze na posao i obavljaju poslove, ali materijalne nagrade ni u kom slučaju nisu jedini poticaj za rad. A danas, kada vlada kult novca u društvu, često postoje oni za koje posao postaje način ostvarivanja vlastitog kreativnog potencijala, kako bi profesionalno rastao. Svijest o njihovoj visokoj profesionalnoj razini i prepoznavanju od strane kompetentnih kolega daje osobi težinu u svojim očima. Za takve radnike moralno zadovoljstvo od dobro obavljenog posla je važnije od novčane nagrade. Ima onih koji svjesno odabiru svoj prestižni rad, što im daje mogućnost postizanja društvenog uspjeha u očima drugih i karijere. Penjanje strmim koracima karijere, osoba je potpuno uključena u ovu društvenu igru i često joj daje sve svoje snage, pa čak i slobodno vrijeme, žrtvujući obitelj i odnose. Zarada pri porastu karijere također raste.Ali što je još važnije, osoba zauzima visoku poziciju u društvenoj hijerarhiji koja pruža posebne prednosti i daje moć nad drugim ljudima.
Postoji li alternativa za rad?
Odabir struke u svojoj mladosti, mnogi tražeusredotočiti se na svoje interese, prirodne sklonosti i talente. Dobivši isti obrazovanje, mladi stručnjak često susreće činjenicu da njegovo zanimanje nije traženo na tržištu rada, tako da nije uvijek lako dobiti posao. Dakle, inženjer ili tehnolog u bijegu moraju svladati novu profesiju, daleko od svojih interesa, ali sposobni jamčiti pristojan prihod.Neki ljudi postaju slobodnjaci - slobodnjaci, dizajneri, umjetnici, pisci.Postoji li druga alternativa zapošljavanjuza novčanu naknadu? Mnogi ljudi traže druge mogućnosti za zaradu danas, postaju poduzetnici, pokušavaju svoju ruku uložiti ili trgovati vrijednosnim papirima na burzi. Takvi su izvori prihoda dobri kad daju osobi određenu neovisnost, slobodu i neovisnost od poslodavca. No sve su ove aktivnosti povezane s financijskim rizikom. Vrlo često je potrebno upoznati poduzetnike koji, radeći za sebe, naporno rade u znoju lica od jutra do noći. Posao za njih se pretvara u naporan posao, ne jamči uvijek dobit.
Savjet 4: Što trebate zapamtiti ženu nakon rođenja
Ovdje dolazi ovaj dugo očekivani dan - dan rođenja djeteta. Sada ste svi u brigu i ugodne nevolje. Vrlo je važno ne propustiti neke detalje koji vas osobno odnose.
instrukcija
1
Nemojte zaboraviti jesti ispravno i ukusno. Naravno, za kuhanje imam ni vremena ni energije, ali morate hranjiva i kvalitetnu hranu, pogotovo ako - skrb majka. I zapamtite o svom mužu, on se vraća kući s posla gladni i umorni. Vrlo koristan u tom smislu multivarka!
2
Odmor i spavanje. Znam da nije potrebno govoriti o mirnom snu. Ali trebali biste pokušati pronaći vrijeme za odmor. Na primjer, kad se muž vratio kući s posla, hraniti ga i poslati mu da hoda s bebom, neka bude sat, ali moći ćete drijemati.
3
Dobro izgleda. Nikada ne zaboravite da ste lijepa, mlada i poželjna žena. Ne pokušavaj se trčati! Kupujte, maskirajte, prerušite kosu, udobno se odijevajte, ali istovremeno tako da se osjećate kao kraljica!
4
Komunicirajte s prijateljima. Morate komunicirati s ljudima na apstraktnim temama. To će vam pomoći da ne budete izolirani od cijelog svijeta i da ne biste vezali za dijete. On treba sretnu majku!
5
Nemojte izgubiti zanimanje za svoj hobi i profesiju. Pokušajte pronaći vrijeme za svoju omiljenu okupaciju i ne zaboravite na posao. Ne potiču vas da odete na posao, dok je beba još uvijek vrlo mala, savjetujem vam da pročitate odgovarajuće knjige, razvijate se u različitim poljima. Zato nećete izgubiti svoje prethodne vještine, a možda čak i svladati nove, i uvijek će biti zanimljiva mama, supruga i pratilac.
