LovesTheTeam.com

Trebat će vam

• - cipele s niskom širokom peta ili bez pete s rebrastim potplatom;
• - ledeni lonci.

instrukcija

1

Odustani od cipela s visokim potpeticama. Da biste izbjegli pada i ozljede na skliskim cestama zimi, odaberite na pješačke čizme ili čizme na niskoj četvrtastoj peti ili ravnom potplatu. Rizik od pada je minimiziran ako je potplat zimske obuće rebrast. Nema ni manje važnosti materijal iz kojeg je izrađen: bolje je ako je to guma ili guma.

2

Promijenite način hodanja tijekom leda -kretati se kao da imate male skije na nogama. Budite oprezni, pokušajte odabrati najsigurnije dijelove staze, ali ne zaboravite da je snijeg može biti i led. Nije potrebno da bi njihove ruke u svoje džepove, koliko je to moguće da ne učitati torbe - ostaviti slobodan barem jedan od ruke za manevriranje u slučaju da od listića.

3

Ako ne možete zadržati ravnotežu, a viOsjetite da sada pada, pokušajte imati vremena za sjesti, kako biste smanjili visinu pada. Ne stavljajte svoju ruku naprijed, jer, padajući na nju sa svim težinom, možete ga slomiti. Isto vrijedi i za noge - pokušajte ih zadržati kada pada. U ovom trenutku, poželjno je snažno naprezati sve mišiće tijela kako bi zaštitili koštano tkivo.

4

Pada na leđa, morate pokušatida se zaštitite od traumatskih ozljeda mozga. Da biste to učinili, gubite ravnotežu, pritisnite bradu na prsa i širite ruke širokim. Da biste smanjili rizik od potres mozga može pomoći i kapa ili napa.

5

Da biste izbjegli ozbiljne ozljede od padana skliskom stubištu pokušajte pasti pokrivajući glavu i lice rukama. Ne pokušavajte usporiti pad s nogama i rukama - tako ćete samo povećati vjerojatan broj fraktura i modrica.

6

Ako je led jako jak, koristiteposebne protuprovalne slojeve na podnožju - sa slomovima leda. Oni imaju univerzalnu veličinu, prodaju se u sportskim i hardverskim trgovinama i pouzdano štite od pada.