LovesTheTeam.com

instrukcija

1

Moraš potrošiti manje nego što dobiješ. Na primjer, mjesečno ćete zaraditi 30.000 rubalja. Za početak, spremite najmanje tisuću. Dakle, to bi trebalo biti učinjeno uz redovitu plaću, i sa svakim novcem. Primili su određenu svotu za podporuku - odgoditi u "akumulaciji".

2

Nemoj uzeti kredit. Kredit nije samo financijski instrument, već je u svakom slučaju dug koji raste i koji se mora točno vratiti. Nije preporučljivo uzeti novac s kreditne kartice za kupnju nečega što vam nije osobito važno. Kreditiranje je moguće samo kao dobro planirano rješenje određenog problema.

3

Pokušajte ne samo da uštedite, već da uložite. To može otvoriti račun na bankovnoj kartici, pristupanje programu mirovinskog sufinanciranja, potpisivanje ugovora s nekvalitetnim mirovinskim fondom ili ulaganje u uzajamni fond. Glavna stvar - novac "daleko" od vas, nećete ga potrošiti. Štoviše, takav "apstraktni" novac bi trebao funkcionirati.

instrukcija

1

Odredite što biste mogli raditi ujutrou isto vrijeme. Počevši dan s punjenjem ili trčanjem korisno je ne samo u smislu zdravlja - tako da ćete postaviti određeni ritam koji će vam omogućiti da remake sve planirano. Kombinirajte fizičke vježbe uz slušanje audio materijala, komuniciranje s prijateljima (ako ste zajedno) itd.

2

Pokušajte se pridržavati rasporeda rada. Na putu za rad, kupite svježe voće - ne morate gubiti vrijeme na izlete u trgovinu da biste uživali u laganju. Svi radni slučajevi (sastanci, sastanci, seminari) rangiraju se prema važnosti - najhitniji potez u jutarnjim satima, trenutne aktivnosti prenose se u drugu polovicu dan, Nemojte lišiti svoje tijelo hrane - dodijelite vrijeme u vašem zauzetom rasporedu za pauzu za ručak. Neka bude samo pola sata, ali za ovaj put ćete biti omesti poslovanja i malo odmora. tijekom dan dopustite sebi nekoliko 5-minutnih pauze - u ovom trenutku možete uživati ​​u snacku, razgovarati s kolegama i dobiti malo vježbe.

3

Večernje vrijeme. Ako ste navikli rano odlaziti u krevet, posvetite večer tihim aktivnostima koje ne mogu preopteretiti vaš živčani sustav. Oni koji intenzivnije koriste večer trebali bi ih planirati do sat vremena - večere, hodati, vježbati, čitati knjige, itd. Prije odlaska na krevet, korisno je napraviti sljedeći plan za aktualne poslove i analizirati je li sve bilo moguće završiti na ovomdan, Kontrola je disciplinirana i daje povjerenje unjihova djela, pa uvijek sažeti - tvrde, je li dan bio uspješan, zašto nešto nije bilo moguće ostvariti, što je razlog neuspjeha itd. Sljedeći put dodijelit ćete još malo vremena za lekciju koja nije uspjela "stisnuti" u prošlom vremenskom okviru. Nemojte pretjerati - uvijek ostavite rezervu za nepredviđene situacije (računajte na 5-10 minuta više od standardnih uvjeta zadatka).

instrukcija

1

Osjećaj vlastitog tijela. Morate biti u mogućnosti kontrolirati bilo koji njegov dio u bilo kojem trenutku. Slušajte svaku bol koju imate. Označite gdje se očituje. To će vam omogućiti da bolje razumijete sebe i svoj organizam.

2

Disciplina. Stalno se razvija taj osjećaj. Recite da ete ustati u 06:00 ujutro i ustati u ovom trenutku. Obećajte se da trčite 3 kilometra i ne trčite ni manje. Disciplina u sportu će poboljšati vašu disciplinu u drugim pitanjima. Hoće li to utjecati na razinu vašeg života? Naravno, da.

3

Razvijanje memorije. Znanstvenici su dokazali da tijekom fizičke vježbe osoba bolje pamti informacije za 20%. Dakle, odlazite u teretanu, uzmite bilješke, knjige, časopise i saznajte potrebne informacije. Za ljubitelje trčanja postoji velika alternativa - audio knjige.

4

Vježba smanjuje stres. Ljudi koji redovito vježbaju postaju manje osjetljivi na utjecaj negativnih psiholoških čimbenika. To je sve o fiziologiji. Sport povećava razinu tvari koje stimuliraju rad živčanog sustava, čine ga trajnijima.

5

Sport poboljšava vašu produktivnost. Naknada je izumljena iz razloga. Čak i kratke fizičke vježbe mogu povremeno poboljšati vašu učinkovitost na poslu. Stoga se preporučuje da to učinite ne samo ujutro, već nakon pauze za ručak.