Savjet 1: Kako pobijediti sustav
Savjet 1: Kako pobijediti sustav
Riječ "sustav" jedna je od najčešće korištenihsvijetu, jako voli poslovare i znanstvenike, to jest ljude znanstvenog razmišljanja. I kreativni ljudi često se ne sviđaju. Budući da nije ugodno i da iza toga košta - suzbijanje individualnosti odvojenih članova sustava i smanjenje mogućnosti u okvirima onih koji se ne podnose. Kako pobijediti sustav?
instrukcija
1
Prvo, podnesi se na činjenicu da potpuno uništi sustav vrlo teško. To zahtijeva ne samo da je dobar analitičar sustava, nego i privlači vanjske snage da pomognu u uništenju. Na olupini će biti izgrađena još jedna struktura i ne zna se hoće li biti udobnije živjeti u njemu. Stoga bi bilo razumnije preoblikovati cilj nešto. Nova formulacija pitanja bit će "koliko je udobno podmiriti se unutar postojećeg sustava kako bi se dobile neke koristi od toga". To jest, i zadržati sigurnost, a istovremeno ih olakšati njihovim zahtjevima.
2
Drugo, pokušajte se integrirati sustav i zauzeti najviši mogući položaj u njemu. Da, to će zahtijevati ustupke u sustavu i razvoj analitičkog razmišljanja. Ali bez toga, nešto se neće promijeniti za sebe. Postati to potrebno, proizvoditi za njega nekakav izvorni i jedinstveni proizvod, za koji će sustav lako platiti sredstvima. Morate biti sigurni da ste postali važan element prije nego što prijeđete na sljedeći korak.
3
Treće, počnite mijenjati svoje ponašanje u ovomsustav. Slabost bilo koje hijerarhijske strukture u sporost promjena, nefleksibilnost. I ako mnogo ovisi o vama, kao ključni element, možete početi mijenjati uvjete na prikladniji način ili potaknuti razvoj sustava u smjeru koji je koristan za vas. Morat će napraviti ustupke.
4
Četvrto, stabilizirajte svoj posebanpoložaj, za koji odredite u kojem se ključnim točkama vaš osobni smjer razvoja može podudarati s pravcem razvoja sustava. Izradite dugoročni plan u kojem ćete ići ruku pod ruku upravo zato što je korisno za vas i sustav. Kao što su drevni ljudi govorili, "ne možete pobijediti - glavu". Lakše je glave nego uništiti. I živjeti u sustavu prema njihovim pravilima je prava i jedina moguća pobjeda.
Savjet 2: Kako pobijediti agresiju
Čovjek je agresivan po prirodi. Normalno, agresija bi trebala biti manifestirana samo kada život ugrožava i invazija vanzemaljaca u vaš osobni prostor. Ako se epidemija ljutnje dogodi puno češće, onda se morate boriti protiv njega. Kako pobijediti agresija?
instrukcija
1
Provjerite svoj endokrini sustav. Hormonski problemi mogu prouzročiti nesputano i neotmotivno agresija, Ako imate sumnju da je uzrok ljutnje kvar u hormonskoj ravnoteži - predajte testove i posavjetujte se s nekim stručnjakom.
2
Odmakni od pozivatelja agresija, Zamislite situaciju da vas je netko ljutio. Adrenalin se splasao i krv je počela kuhati. U ovom slučaju, morate se povući i odmaknuti od objekta koji je izazvao ovu reakciju.
3
Radite na sebi. Analizirajte u kojim situacijama počinjete manifestirati agresija, pratite svoju reakciju i pokušajte razumjeti uzrok iritacije. Pazite da odvojite svoj "ja" od "ja" agresivnog dvostrukog. Nastojanjem odlučno pokušati ne dopustiti mu da preuzme gornju ruku.
4
U borbi protiv agresije koristite elementegnjev upravljanje. Osjetite da počnete kuhati, brojite do 10. U tom slučaju duboko disati i promatrajte udisaja i izdisaja. Ova tehnika pomaže u smirivanju.
5
Prilagodite se mirnom, dobroćudnomstav prema onome što se događa. Za to morate trenirati. Metode opuštanja pomoći će vam. Za opuštanje, sjednite ravno i zatvorite oči. Duboko dišite. Zamislite da tijek čistog zraka teče kroz vaše tijelo, postupno prodire u nj. Ovaj tok olakšava iritaciju, opušta i smiruje, a vaša agresija izlazi kroz noge i istječe. Ponovite ovu vježbu dok ga ne dobijete. Slike koje ćete koristiti za opuštanje, možete promijeniti. Možda vam je bolje pod utjecajem sunčeve svjetlosti, planinskih izvora ili morske vode. Vježba se gradi analogno opisanom.
Savjet 3: Kako se opustiti prije odlaska u krevet i osvajanje nesanice
Topla kupka, u večernjim satima prije odlaska u krevet uklanja: napetost mišića, normalizira cirkulaciju krvi, čisti pore i opušta cijelo tijelo. Da biste se mogli opustiti prije odlaska u krevet i nadvladati nesanicu, popiti se s lososom ljekovitog bilja, soli i nekoliko kapljica eteričnih ulja za koje možete izabrati.
menta
2 tbsp. Žlice svježeg ili suhog mente skuhati čašu kipuće vode, odviti i dodati u kadu. Ulijte i čašu mlijeka u kadu. Ova kupka će smanjiti suhoću kože, a mentol će ublažiti umor, glavobolju i očistiti pore.
Sol s lavandom
Uzmi 3 žlice. žlice morske soli i kapanje 5-10 kapi eteričnog ulja lavande u nju i rastopiti u kadi. Morska sol sadrži mnoge komponente potrebne za tijelo, a esencijalno ulje lavande smanjuje razinu hormona stresa i jača živčani sustav.
vapno
4 tbsp. žlica lime cvijeće ulijte 1 šalicu kipuće vode, inzistirati 30 minuta i dodati u vodu. Ova kupka smiruje i povećava elastičnost kože. Biljni pripravci mogu se proizvesti i svježe i suhe. Trajanje takve kupelji je 15-20 minuta i tuširajte nakon što nije potrebno.
Med od ruže i kamilice
3 tbsp. Žlicite tratinčice s čašicom kipuće vode i inzistirate. Dodajte juhu u kadu čija temperatura ne prelazi 38 stupnjeva. U 1 žlicu meda dodajte 5 kapi eteričnog ulja ruže. Kamilica ima iscjeliteljski i protuupalni učinak. Zahvaljujući kupki, otvaraju se pore i korisne tvari otopljene u vodi, bolje prodiru u tijelo.
Limunska kupka
Može se umiriti i imati malo izbjeljivanje itonik učinak. 1 limun izrezati na tanke kriške i sipati toplom vodom, inzistirati oko jedan sat i dodati u kadu. Nakon što je takva kupka od umora, nema tragova.
Prije zahvata, pobrinite se da nemaju alergiju na dio aditiva za izradu komponente kupelji.
Ako sastav opuštajuće kupke sadrži esencijalna ulja, trajanje njegovog usvajanja ne smije biti duže od 20 minuta.
Nakon što kadu, staviti na koži bilo hidratantne kreme ili hranjiva sredstva i otići na odmor.
Savjet 4: Kako pobijediti infekciju jačanjem imunološkog sustava
Riječ "imunitet" davno je migrirala iz kategorijemedicinskih pojmova u našem svakodnevnom životu. Ako ste rekli da je uzrok svih bolesti živci, sada kažu - slabljenje imuniteta. Loša ekologija, obilje hrane sa konzervansima, niska otpornost na stres stanovništva doista je dovela do značajnog slabljenja imunološke zaštite građana. Kao odgovor na zaštitu od vanjskih i unutarnjih čimbenika koji utječu na tijelo, imunološki sustav se treba ojačati.
instrukcija
1
Postoji nekoliko jednostavnih testova zaodređivanje razine zaštite organizma. Ako primijetite da ste brzo umorni, osjećaj razbijanja ne odlazi nakon odmora, ARI i SARS su postali redoviti pratitelji (3-4 puta godišnje), bolesti koje su ozlijeđene - postale su kronične, alergijske, autoimune bolesti - sustav.
2
Postoje posebni lijekovireproduciraju se u stanicama tijela imunološkog sustava. Najpoznatiji je interferon alfa-2. Međutim, preporuča se uporaba farmakoloških lijekova u vrlo teškim slučajevima - postoperativne komplikacije, ozbiljne bolesti. Povećanje imunološke obrane može biti sredstvo tradicionalne medicine.
3
Jačanje imunološkog sustava je komplekspostupaka i postupaka koji uključuju normalizaciju gastrointestinalnog djelovanja, unos antioksidansa, čišćenje tijela, otvrdnjavanje itd. Prije svega, potrebno je pratiti stanje crijevne flore, osobito nakon uzimanja antibiotika i sulfonamida. Kršenje ravnoteže dovodi do dysbiosis, kožnih bolesti. Unos probiotika vraća i održava optimalnu mikroflora, što rezultira tijelom otporno na bolesti crijeva.
4
Za samostalno stvaranje stanicainterferon tijelu treba izvor svoje nastajanja - beta-karoten, koji je sadržan u mrkvi, dinja, rajčice. Unos hrane u crijeva, koristeći enzime, pretvara se u vitamin A. Apsorbira se u krvotok i potom u tkiva, vitamin A ih jača, pružajući prirodnu antivirusnu i antimikrobnu zaštitu.
5
Vitamini E i C spriječavaju dobne katarakte,kardiovaskularnih oboljenja i onkoloških i preranog starenja. Uz njihovu pomoć, povećava otpornost organizma na infekcije, povećanje zaštitni odgovor na upale, neutralizirala toksični učinak. Najčešći izvori vitamina C su agrumi, rosehips, ribizle, peršin. Orasi, grašak, mahune, pšenične klice, kukuruz, sjemenke suncokreta, biljno ulje - izvor vitamina E. Također je potrebno za imunitet selena sadržane u bijele gljive, pivski kvasac, češnjak, pšenične mekinje.
6
Važan čimbenik u jačanju imuniteta jestto čišćenje od prerađenih proizvoda, toksina, otrova. Prirodni sustav pročišćavanja uključuje pravovremene stolice, mokraće i znojenje. Jedna limenka upotrebu u nastavi i farmaceutskih pripravaka, kao što su aktivni ugljen, polipefana, enerosgelya ali i pomoći očistiti tijelo savršeno konvencionalne bobice, ljekovito bilje, kao što su celer, komorač, peršin, koji su najučinkovitiji detoksikacija, antiseptički i spazmolitički svojstva.
7
Može se napraviti zaseban razgovor o učinkovitostikupelj postupaka koji poboljšavaju mikrocirkulaciju tekućine u tijelu, proširuju kapilare i ubrzavaju protok krvi, što pojačava rad limfnih spojeva, od kojih imunološki sustav ostaje pobjednik.
8
Postupak otvrdnjavanja najpoznatiji je postupakjačanje imunološkog sustava - uključuju brisanje, lije, perfuzije kontrast, kontrastne temperatura grgljanje vode, stopala kupke, itd važno za promatrano pravilnosti postupaka su kaljenja akciju. - refleks prestao obavljati - za cijelu 15-25 dana njihov će pozitivni učinak biti izgubljen.
9
Ne zaboravite na imunomodulatore biljakai adaptogene. To uključuje echinacea purpurea, pseću ružu, korijen laktoze, lemongrass, eleutherococcus, lefthia safflower, rhodiola rosea, ginseng itd.
Savjet 5: Kako pobijediti kalup
Najčešće se pojavljuju tipični tragovi kalupavlažne i vlažne prostorije. Pored tamne ploče na površinama i neugodnog mirisa, gljivični plijesni uzrokuju ozbiljnu štetu zdravlju, često postaju uzrok alergijskih reakcija i gljivičnih kožnih oštećenja. Plijesan također utječe na građevinske materijale, postupno uništavajući njihovu strukturu.
Trebat će vam
- - čistu vodu;
- - meka spužva;
- - dezinficijens;
- - disperzijska boja;
- - završni materijali;
- - Četka ili valjak.
instrukcija
1
Odredite uzroke nastanka plijesni. Da biste to učinili, provjerite rad ventilacijskog sustava (ako je potrebno, očistite kanale), provjerite nepropusni sloj za cjelovitost, prisutnost vode u podrumu, ako je stan na prvom katu.
2
Pripremite površinu zahvaćenu gljivicomkalup, za daljnju obradu. Izvadite iz stropne ili zidne pozadine, pa temeljito isperite površinu čistom vodom. Za uklanjanje plijesni, bez oštećenja sloja kitova ili žbuke, koristite meku spužvu.
3
Nakon što očistite karakteristične tamne tragovegljivičnog napada od zidova ili stropova, omogućuju temeljito sušenje. Optimalno trajanje je najmanje 24 sata. Obradite suhu površinu posebnim dezinfekcijskim sredstvom, prema uputama proizvođača. Nanesite otopinu za dezinfekciju na površinu četkom ili valjkom, ne ostavljajući praznine ili praznine. Preporuča se dvaput obraditi jako oštećene dijelove zidova ili stropa.
4
Dajte obradenu kemikalijuosušiti površinu u roku od 24 sata. Zatim možete početi slikati. U postupku bojenja koristite disperzijsku boju koja sadrži fungicidne aditive. Takva otopina sama po sebi je prevencija gljivičnih formacija i kalupa, karakterizirana povećanom otpornošću na habanje, dugo zadržava sjaj i svjetlinu boje.
