Kako poboljšati koncentraciju
Kako poboljšati koncentraciju
Koncentracija omogućuje značajno jačanjeučinkovitost izvršenih radnji. Zamislite da možete dobiti isti rezultat, u dva ili čak tri puta brže. Ali za to morate znati kako poboljšati koncentraciju.
Poboljšati koncentraciju orijentalnih mudracakoristi meditaciju. Ova tehnika vam omogućuje da se usredotočite na svoje vlastite misli, naučite da ne biste ometali nepotrebne stvari i omogućit će vam da brže dođete do željenog. Najjednostavnija opcija je koncentracija disanja. Vaš zadatak je koncentrirati se na duboke udisaj. Čim se svijest počinje voditi na drugi način, samo se ponovno usredotočite na disanje. Primijenite tehniku Pomodoro. Njegova je bit u kratkotrajnoj koncentraciji na zadatak s kasnijim odmorom. U roku od 25 minuta, radite samo na cilju, a ne ometajte bilo kakve vanjske čimbenike. Zatim 5 minuta odmorite, potpuno oslobađajući glavu od posla. Zatim ponovno počnite raditi. Nakon 4 takva postupka, ostatak od 15 minuta. Pronađite osamljeno mjesto ili ga stavite na slušalice. U pravilu, koncentracija smanjuje nepotrebne zvukove. Ako ne možete učinkovito raditi kod kuće, možete iznajmiti odvojeni ured i raditi tamo. Povećanjem učinkovitosti, nećete samo pokriti pronevjeru, već i dobiti dodatnu zaradu. Ako ne možete raditi produktivno u timu, slušalice mogu postati neophodna stvar. Uključite neku glazbu (bez riječi) i koncentrirajte se na posao što je više moguće.
