Savjet 1: Kako očistiti glavu nepotrebnih misli
Savjet 1: Kako očistiti glavu nepotrebnih misli
Često se misli smiruju u mrtvoj težini u našoj glavi. Te se misli kruže, ne pružajući priliku da riješe stvarno važna pitanja. Osoba se smrzava na jednom mjestu, što uzrokuje razdražljivost i stalan pad snage. Kako biste to spriječili, često ćete potrošiti neku vrstu "čišćenja".
instrukcija
1
Uvijek zapišite potrebne podatke kako ne bi začepili glavu. Ne morate nositi bilježnicu sa sobom cijelo vrijeme. Da biste to učinili, možete koristiti mobilni telefon, igrač ili bilo koji komad papira.
2
Na kraju svakog tjedna sažmite. To će vam pomoći staviti sve na svoje mjesto i identificirati pogrešne procjene. Pomoći će vam usmjeriti se u buduće aktivnosti, izraditi približni plan za sljedeći tjedan.
3
Izračunajte izglede, napravite predviđanja. Naučite formulirati dugoročne ciljeve za sebe. Jasno predstavljanje konačnog rezultata pomoći će pojednostaviti put do njegovog postignuća. Ovo će spasiti vašu glavu od nepotrebnih misli, a vi - od nepoželjnih koraka.
4
Svakodnevno, naručite svoj život. Tijekom dana dobivate ogromnu količinu različitih informacija koje se akumuliraju u mozgu. Ne odgađajte mali posao za sutra, to će vam uštedjeti vrijeme kasnije.
5
Shvatite što radite. Zamislite sve svoje izglede, razumijete do kraja što radite, razloge i željeni konačni ishod ove aktivnosti. To će također pomoći u dovođenju misli u red.
6
Opišite algoritam vaših akcija, što će vam dati priliku da jasno definirate svoje ciljeve. Uvesti nove koncepte koji će dovesti do novih ideja i misli. To će ukloniti nepotrebna pitanja i nepotrebne misli.
Savjet 2: Kako očistiti govor od nepotrebnih riječi
Kada se želite izraziti lijepo, ali uhvatitisami zbog činjenice da u svom govoru često skliznete "kraće", "dobro" i sl., nehotice se obeshrabriti. Čini se da nisu htjeli razgovarati i samo su letjeli s jezika. Zatim dođete na odluku da očistite svoj govor korova.
instrukcija
1
Prvo provjerite je li vaš govor stvarnopuna. Uključite rekorder ili zamolite svoje prijatelje da vas slušaju dok razgovarate. Govorite dugo i nemojte unaprijed razmišljati putem teksta. Zahvaljujući tome ćete saznati koliko ste pate od parazita riječi i koje.
2
Pitajte ljude s kojima najčešće razgovarate, češće vas upozoravate da govorite suvišnim riječima.
3
Pokušajte pratiti svoj govor ipoboljšati u oratoriju. Kontrolirajte ono što kažete kome, bez obzira na okolnosti. Održavajte puni dijalog sa šefom i bliskim prijateljem.
4
Proširite svoj vokabular. Što više riječi znate, to će manje biti potrebno u riječima - paraziti. Oni će sami ostati beskorisni.
5
Čitaj naglas. Zahvaljujući takvom punjenju za jezik, ne samo da ćete naučiti puno novih riječi, već i poboljšati diktaturu i prevladati jezičak, prestati upotrebljavati grube fraze i riješiti se oštrine u govoru.
6
Ako napadaju paraziti jer ne znate kako izraziti svoje misli, nemojte se žaliti da nema ništa u vašoj glavi. Saznajte kako ispravno izraziti svoje misli. Za to postoje vježbe.
7
Nemojte se bojati stanki u razgovoru. Ne pokušavajte ih ispuniti. Ponekad je bolje šutjeti. To će vam pomoći vašim sugovornicima ili slušateljima i da prikupite svoje misli da biste shvatili ono što je već rečeno.
Savjet 3: Odakle dolaze opsesije?
U mojoj glavi ima puno misli, neke od njih su korisne, neke ne sasvim. Među ne-tako-dobre ideje su opsesivne misli.
O opsesivnim mislima
Neugodne opsesije su lažne,oni su neutemeljeni, potpuno nepotrebni u glavi. Oni aktivno pokušavaju svladati mozak, prisiliti ih da djeluju nesvjesno ili padnu u duboku depresiju. Podsvijesti osobe napadaju beskrajne opsesije, u osobito teškim trenucima života rastu brojčano i posebno potiču mozak. To pokreće duboko depresivno stanje (stres), potrebno je radost u životu, osjećaj ljepote oko sebe. Različite životne situacije u ovoj državi percipiraju se vrlo neadekvatno. Ono što te misli mogu biti, na temelju kojih se formiraju, nemoguće je sa sigurnošću reći. Čovjek koji izgleda dosadno, dugo tugujući, zahvaćen je nepotrebnim mislima. Postoje mnoge glupane, nerazumne ideje, na primjer, mogu zvučati kako slijedi: "U ovom životu nema svjetla, sve je steklo tamne boje, a ne život, nego postojanje"; "Ne želim živjeti uopće, nema druge polovice." Često se od ljudi iz depresije često čuju sljedeći izrazi: "Ovo je bio posljednji pokušaj, ništa više neće izići, sav život bit će jedno i nitko neće ni pogledati"; "Krivnja nikada ne napušta." Ili se čuju sljedeće riječi: "bolje je da se boriš glavom na zid nego sve podnijeti"; "Nema više smisla živjeti." Ponekad možete čuti sasvim neadekvatne riječi, kao da ih kaže mentalno bolesna osoba, na primjer: "Ja sam teret svima, a za mene sve je teret".Kako se riješiti loših misli?
Držati se činjenice da je glava stalno nastanjenaopsesivne misli, to je nemoguće. One se moraju odmah odložiti. Postoji nekoliko načina kako ih se nositi. Ne može se pretpostaviti da loše misli imaju tešku energiju, nego dobre misli. Opsesije imaju istu snagu vezanja na umu, kao svjetlost, koji utječu na stanje osobe je pozitivan. Najbolji način da se nosite s takvim mislima jest očistiti se na podsvjesnoj razini. Kako bi se jasno podsvjesni um može postići i druge podatke, informacije moraju biti pozitivni. Podsvijest kontaminacije može doći zbog konstantnog nerada, tako da ćete morati pronaći korisne zanimanje. Često, nedostatak želje za bilo što stvara opsjednutost. Još jedan odličan način da biste dobili osloboditi od nepotrebnih negativnih ideja je meditacija ili relaksatsiya.Navyazchivye ideja vrijeme dolaze na pamet s vremena na vrijeme, glavna stvar za zapamtiti je da oni uvijek mogu biti odrezani. Potrebno je samo pronaći pravi put.Savjet 4: Kako liječiti letargiju
Apatija je ravnodušan stav prema životu. Razdoblje kada ništa ne donosi radost i sreću. Uzroci mogu biti zdravstveni problemi ili problemi u vašem osobnom životu ili na poslu. I vrlo je poželjno riješiti se apatije na vrijeme kako bi spriječili prijelaz na depresiju, izlazak iz kojeg traži mnogo više vremena i truda.
instrukcija
1
Primijenite metodu emocionalnog opuštanja. Cilj mu je olakšati višak napetosti, zahvaljujući emancipaciji tijela i pomaže očistiti misli negativnog.
2
Odaberite najmanje trideset minuta na danbiti sam. Pokušajte potpuno isključiti mozak i početi raditi ono što dolazi na pamet. Pjevajte, plesajte, skočite, viknite na vrh svog glasa, općenito, sve što će vam pomoći emocionalno iscjedak. Nemojte se bojati izgledati smiješno ili glupo, jer vas nitko ne vidi.
3
Ako postoji želja za nekimfizičke vježbe - učiniti. Kada se osjećate umorno, budite sigurni da se odmorite. Pokušajte barem kratko spavati, kako bi mozgu omogućio "ponovno pokretanje".
4
Saznajte kako koristiti "mišićni korzet"sustav M.Norbekova. Poravnajte leđa, stojite ravno, raširite ramena i široko osmijeh, čak i prvo kroz snagu. Tijekom vježbe duboko dišite. Potrebno je stajati ispred ogledala, deset minuta svaki dan. I uskoro ćete primijetiti da samo radosne misli i uspomene dolaze na pamet.
5
Slušajte motivacijske audio snimke. Na internetu možete pronaći puno knjiga i seminara snimljenih u audio formatu. Pokušajte 20-30 minuta dnevno slušati. Nemojte raditi druge stvari u ovom trenutku, tako da se možete potpuno uranjati u tekst. Pokupite i snimajte svoje igrače ili kućno računalo smiješne i dinamične pjesme koje vam se sviđaju i češće slušajte. Oni mogu biti izvrsna motivacija za dobro raspoloženje.
6
Šetajte što je više moguće. Dok hodate, pokušajte se nasmiješiti i disati kroz nos. Dajte šetnje barem jedan sat dnevno. Bolje je hodati u parkovima, na nasipima. Ako je moguće, ostavite grad da diše čist zrak.
7
Razmislite o sebi ugodnom iliaktivno okupacija. Možete naučiti izvući, izraditi obrta, ući u sport ili društvene aktivnosti. Glavna stvar je da ovo nije mehanički rad. To neće dopustiti da se loše misli spuste u vašu glavu i uskoro jednostavno neće ostati tamo.
