Kako možete jednostavno poraziti svoje strahove
Kako možete jednostavno poraziti svoje strahove
Svatko, čak i najgušća osoba, boji se nečega. Strahovi se osjećaju bespomoćno ispred svojih lica. Želja da se podnese ovo stanje stvari je najjednostavnije, ali neučinkovito rješenje. Tamo gdje je teže ulaziti sa strahom u borbu i izaći iz nje kao pobjednika. Ali to je vrijedno.
instrukcija
1
Pogledaj strah u licu. Važno je odvojiti stvarnu prijetnju od dosadnih. Dakle, ako se bojite visina, nemojte skakati s padobranom ili se popeti na krovove, jer to nije sigurno. Ali ako paničete prije javnih predstavljanja, nadi svoju vlastitu skromnost i pažljivo pripremite govor, bilo to radno izvješće ili odgovor na seminaru. Vjerojatno takav strah od verifikacije neće biti tako zastrašujući.
2
Ponekad je dovoljno upoznati se s informacijamau vezi s temom vaših strahova, kako bi shvatili da nema razloga za njih. Na primjer, bojite se ušiju paukova. Pročitajte relevantnu literaturu, saznajte koji su od njih otrovni, gdje žive, prijete li nekoj osobi i kako se zaštite od takvih problema.
3
Uključite logiku. Analizirajte svoj strah, predstavite različite varijante događaja koji uzrokuju tjeskobu. Razmislite o mogućem ponašanju u takvim situacijama.
4
Razmislite postoji li razlog za zabrinutost. Možda je ovaj strah lišen terena, a vi ćete to shvatiti. Strah također može biti uzrokovan mentalnim poremećajima, neuroznima. Ako se ne možete nositi sa sobom, trebate zatražiti savjet od psihoterapeuta.
