Kako zadržati optimizam
Kako zadržati optimizam
Ponekad je teško zadržati optimizamstav. Negativne emocije, umor, problemi mogu uzrokovati depresiju i frustracije. Ako želite naučiti kako održavati duhovno stanje uma, isprobajte jedan od načina upravljanja vlastitim raspoloženjem.
instrukcija
1
Tretno tretirajte događaje oko događaja. Ne dramatiraj situaciju. Na primjer, saznat ćete da imate ogromnu redukciju osoblja na poslu. Vaši kolege paničari i jako su uznemireni, a vi ste spremni slijediti njihov primjer. Zaustavite se i mislite kritički, objektivno, da vam situacija stvarno prijeti. Prvo, sigurno, ništa još nije poznato. Drugo, na bilo koji način ne možete dirati neugodnu situaciju. Treće, ako stvarno trebate dijeliti s ovim radom, još uvijek ne znate što vas čeka unaprijed. Možda mijenjanje radnih mjesta znači velike izglede. Sada vidite koliko različitih ishoda je moguće za jednu vijest. Stoga se nemojte unaprijed podešavati negativno i objektivno ocijeniti što se događa.
2
Stvorite radosne trenutke za sebe. Pazite na sebe. Ovo povećava ne samo raspoloženje, nego i samopoštovanje. Priuštite si ugodnu zabavu. Slušaj se. Ako želite lagati i čitati - povremeno napuštajte iskušenje. Ako shvatite da ćete se osjećati kao sretna osoba nakon kupnje nove odjeće, idite u trgovinu. Održavajte svoju ljepotu, posjetite spa salone i frizere. Pripremite nešto ukusno za sebe ili idite u restoran. Nemojte sami spasiti novac ili fantaziju. Humor svoje tijelo.
3
Imajte na umu popis stvari za koje ste vitreba biti zahvalan sudbini. To može uključivati sve dobro koje imate u životu. Navedite na popisu omiljenih radova, vaših hobija, članova obitelji, volio jednog, vjerne prijatelje, kućnu udobnost, svoje kućne ljubimce i dobre uspomene. U teškom trenutku mentalno se odnosi na svoj popis. To će podržati vaš optimizam i dati vam snage za nova dostignuća. Uostalom, smiješno se uzrujati zbog sitnica i ispustiti ruke na prvu prepreku, kada imate takvo bogatstvo i sreću u svom životu.
4
Saznajte kako se opustite. Vaše emocionalno stanje u velikoj mjeri ovisi o tome kako se osjećate. Teško je uživati u životu i ostati optimističan ako ste uznemireni nekom tjelesnom boli. Stoga je potrebno pokušati uvijek biti u formi, na vrijeme da se odmorite, pravilno jedete, vježbate umjerenu tjelesnu aktivnost, promatrajte određeni režim. Pokušajte promijeniti navike i vidjeti koliko će vam nove energije imati. Budući da je u tonusu, bit će vam lakše zadržati duhovito raspoloženje i pozitivan stav.
