Depresivno stanje, kako se nositi s njom
Depresivno stanje, kako se nositi s njom
Loše raspoloženje, melankolija i očajnost poznati su svima. Ponekad su sezonski u prirodi. Netko je nesretni dani dolaze u duboko pada, neki u proljeće. Svatko zna ljubav poznatog ruskog pjesnika Aleksandra Pushkina u jesen pore, ali proljeće je pjesnik slabo podnosi. No, ako se loše raspoloženje ne prođe, sve je bez svijetle boje, nema snage za ništa, gubitak apetita, dolazi nesanicu, život čini besmislenim i imaju misli o tome da ide spavati i ne probuditi se, možemo reći sa sigurnošću da vas depresija.
instrukcija
1
Kako se riješiti depresije Terapije liječenjaOva bolest je mnogo, način liječenja ovisi o vrsti depresije i njegovih manifestacija. U teškim slučajevima morate kontaktirati stručnjaka. S početnim znakovima duševne bolesti možete se nositi sami.
2
Što se uopće ne može učiniti - pokušatiriješite se depresije s alkoholom. Čak i ako se u početku čini da ste se poboljšali. Pijenje alkohola samo pogoršava situaciju i ponekad služi kao pokretač samoubojstava. Ako je moguće, promijenite situaciju. Komunikacija s prirodom (šetnje šumom, uz obalu rijeke) ima izvrsne terapeutske učinke za različite mentalne bolesti.
3
Najučinkovitiji način liječenjadepresija je tjelesna aktivnost. Možete odabrati trčanje, aerobik, plivanje. Poznati američki liječnik Kennet Kuper rekao je svijet priča o čovjeku koji je odlučio počiniti samoubojstvo u stanje depresije. No, on je odlučio napraviti originalan način - pomoću bijegu. Dnevni trčanje, prvo malo, postupno povećanje, će vam pomoći da povrate radost života. Potrebno je samo jednom napuniti napor, ustati i trčati. Ako vam iz nekog razloga ne odgovara, idite na bazen. Voda u sebi je dobar način da se riješite negativnih misli. A u kombinaciji s umjerenom tjelovježbom, a plivanje ili aerobik u vodi je izvrstan lijek za depressii.Bystro kao val čarobni štapić, ne izaći iz depresivno, ali ne svaki dan, korak po korak - i uspjeti
