Kako najbolje umiriti živce
Kako najbolje umiriti živce
U živčanom stanju nemoguće je biti produktivnoraditi i uživati u životu. Ali možete napraviti mnogo pogrešaka, a onda ćete se morati gorko žaliti. Zato je vrlo važno naučiti kako se nositi s tom nepoželjnom situacijom.
Riješite probleme
Vjerojatno najbolje smiruje živce čistimsavjest i nedostatak hitnih slučajeva vise iznad vaše glave. Stoga je važno riješiti sve probleme koji dolaze. Ponekad ne možete sami shvatiti što je uzrokovalo vaše stanje. U isto vrijeme uzrok poremećaja je jedan od važnih životnih sfer.Nervoznost i razdražljivost može dogoditi zbog prikrivanja problema u odnosu s partnerom ili partnera, zbog blokade na radu, zdravstveni problemi, pa čak i nereda u stanu. Ako znate da ste zabrinuti, ili vidim da očito nešto nije u redu, idi u pitanju. Trebali biste se bolje osjećati. Pronađite utičnicu
Prestati se živčani može pomoći u omiljenoj stvari. Ako imate određeni hobi, odvojite vrijeme da se digne i uronite u povoljnu atmosferu za vas. Ako takav ne postoji hobi, samo se zabavite: čitajte, gledajte film, slušajte glazbu, hodajte. Zapamtite da su tijelo i duša blisko povezani. Ponekad umirivanje živaca pomaže zadovoljstvu samog uz pomoć tople kupelji, masaže, joge ili respiratorne gimnastike. Stvorite oko sebe ugodnu, opuštajuću atmosferu. Razgovarajte s voljenom osobom ili prijateljicom, recite mu što je sada na tvom srcu. Topla riječ i sudjelovanje pomoći će vam da se smirite i privučete zajedno. isključiti
Brzo smirivanje živaca jednostavne akcije pomažu,koje možete izvesti na stroju. Čišćenje ili glačanje. Možda će neka monotona aktivnost pomoći. Na primjer, možete riješiti neke nedostatke - kako biste riješili gumbe, kao opciju. Uronjen u neku jednostavnu akciju možete brzo smiriti živčani sustav i vratiti se u normalno stanje. Kontakt s životinjama i prirodom pomoći će vam da dođete k sebi. Ako imate takvu priliku, idite u šumu, hodajte tamo među stablima, napunite pozitivnu energiju. Ili mirno sjedite na obali rijeke ili jezera, gledajte lijep zalazak sunca. Ako ste kod kuće, a izvan prozora kiše ili snijeg, možete proziriti ove prizore prirode s prozora i postupno se smiriti. U ekstremnim slučajevima možete se pridržavati umirujućih sredstava. U ovom slučaju, dati sve prednost u potpunosti biljnih preparata. Infuzije valerijanaca, bikova i matičnih pomagala pomoći će vam da mirno umirete živce. Nakon što ih uzmete, bolje je otići u krevet.
