LovesTheTeam.com

instrukcija

1

Pokušaj se smiriti. Odvratiti se od straha od analize situacije. Svaki detalj, detalji mogu vam pomoći da spasite zdravlje i uštedite svoj život, pa budite oprezni.

2

Pokušajte procijeniti sposobnosti osobe,koji vas je napao. Razmotrite koliko je složen, shvatite koliko počinitelj može biti fizički snažan, razmotriti njegovu dob, njegov psihološki stav. Ako je moguće, zapamtite posebne znakove.

3

Izračunajte svoju snagu i odaberite taktiku ponašanja. Napadajte kriminalca samo kada su vaše fizičke sposobnosti podudarne. Razmislite o tome kako ćete se obraniti.

4

Nemojte dovesti situaciju u sukob. Nemojte se svađati s napadačem, nemojte ga izazivati ​​na nepristojnost. Budite sigurni, pogledaj u oči neprijatelja.

5

Run, ako imate takvu priliku i visu sigurni u svoje sposobnosti. Ako ne možete pobjeći, povući se bez okretanja leđa kriminalcu. Morate odabrati povoljan položaj, razmislite o tome koji objekti iz okoline oko vas mogu pomoći u nevolji.

6

Djelujte snažno, ako namjeravate dati neprijatelju odbijanje. Slabi otpor vjerojatno neće dovesti do uspjeha. U ovom slučaju, samo ćete ljutiti napadača.

7

Otipkajte pažnju napadača, a zatim ga udarili u nos ili vrat, preko donje noge ili u preponama. Učinak iznenađenja će se igrati u vašim rukama. Obranite se, pokrijte glavu rukama.

8

Procijenite situaciju i opasnost koja vas prijeti, objektivno. Višak mjera za samoobranu kažnjava se sukladno Kaznenom zakonu Ruske Federacije.

9

Djelovati ispravno kada napadate životinju,na primjer, psa. Nema potrebe pobjeći. Zaustavite se i izgovorite čvrstim glasom "sjednite". Možete ometati pozornost psa, odbacujući svaki objekt koji imate s vama.

10

Biti grupiran. Brada treba pritisnuti na prsa. Ako vam pas već trči, povucite svoju ruku prema naprijed tako da životinja ne prihvati grlo. Ako se boriš s psa, imajte na umu da će mu bolni udarci biti u području nosa i prepona.

Zapravo, ovo je prilika da napravite svoj vlastititijelo je jači i održiviji. Glavna stvar je da će odrediti koliko je lako za vas biti kaljeno i ići prema planu. Plan je usput već spreman, razvijen od strane pametnih i iskusnih ljudi. Glavna stvar je postupno i ravnomjerno provoditi. Prva stvar, to je duh. Drugim riječima, morate se usredotočiti na činjenicu da je stvrdnjavanje važan postupak, da će vam pomoći da postanete zdraviji i jači. Tek kad se psihološki prilagođavate ovom misli, možete se prebaciti na sljedeću točku. Druga točka je postupno smanjenje temperature vode pri ispiranju i povećanje intervala postupka. Posebno će biti djelotvorni postupci koji će se provesti s određenom pravilnošću. Treća je točka izračuna intenziteta hladne terapije. Svaka osoba ima pojedinačne karakteristike tijela, koje se moraju uzeti u obzir u postupcima. Oba doba i opće stanje ljudskog zdravlja važna su. Četvrta točka plana zahtijeva korištenje ne samo hladne vode nego i zraka. Posebno mjesto zauzima sunčanje. Korisno je uzeti hladan tuš, a zatim izaći na suho na suncu. Pravila očvršćivanja zabranjena su brisanjem nakon postupka. Peti stavak govori o potrebi smanjenja štetnih utjecaja na tijelo. To vrijedi za pušenje, alkohol, nepravilnu prehranu i spavanje. Stvrdnjavanje neće biti učinkovito ako djelujete paralelno na tijelo s štetnim čimbenicima. Naprotiv, to može prouzrokovati štetu. Možete shvatiti kako se umoriti za vas, samo tijekom usvajanja postupaka. Općenito, kompleks očvršćivanja donosi vrlo opipljive rezultate. Najmanje gašenje povećava otpornost tijela na hladnoću i bol. Nema specifičnog učinka. Postupci dovode do činjenice da osoba smanjuje potrebu za kisikom. Druge promjene su moguće za bolje, glavna stvar je činiti sve postupno i glatko. Ljudi koji su mlađi mnogo su lakše otvrdnuti. No, to ne znači da je naručen viši redoslijed. U svakom slučaju, to je izvrsna metoda oporavka koja je pogodna za gotovo sve. Glavna stvar je da nadoknadite svoj um i da vjerujete u sebe.

Kako dupini tretiraju ljude

Terapija dupinima je usmjerena na dobivanjepozitivne emocije, povećanje samopoštovanja, senzomotor, fizički i razvoj govora. To potiče razvoj interesa u okolnom svijetu, pomaže u izlazu iz samoliječavanja, pomaže u ublažavanju stresa, lošeg zdravlja, fizičke ili živčane napetosti.

Utječe na tijelo na dva načina:

1. Fiziološki mehanizmi (hidromasaža, vibroakustični, ultrazvuk, refleksoterapijski i opuštajući učinak dupina na osobu).

2. Psihološki mehanizam (komunikacija i igračka aktivnost čovjeka s dupinima).

Bit liječenja je ultrazvukutječe na dupin na osobu u bliskom fizičkom kontaktu, zajedničkom plivanju, komunikaciji, igrama. Uz pomoć ultrazvuka, ekscitacija središnjeg živčanog sustava se smanjuje, aktivnost mozga i različite reakcije organizma postaju aktivniji. Uz interakciju s stanicama, ultrazvuk može ukloniti bol.

Za svakog bolesnika, psiholozi, terapeuti i treneri razvijaju poseban program temeljen na dijagnozi i indikacijama za liječenje.

Indikacije za terapiju dupinima

Terapija dupina kao jedan od smjerapsihoterapija, počela se koristiti kao alat za liječenje prije 40 godina. I sada se aktivno koristi za liječenje (primarnih ili sekundarnih) mnogih bolesti:

- Autizam, Downov sindrom, cerebralna paraliza, cerebralna paraliza;

- Kršenja u mentalnom, govornom, slušnom i mentalnom razvoju;

- teškoće u učenju ili ponašanje;

- hiperaktivnost djece;

- poremećaji pamćenja;

- Depresija, neuroza i mentalni poremećaji povezani s teškim stresom, traumom, fobijom;

- kronična bol.

Terapija dupina nema nuspojava idobro podnosili pacijenti. No postoje kontraindikacije, uključujući onkologiju, epilepsiju, kožu i zarazne bolesti, probleme s kardiovaskularnim sustavom, shizofreniju.

Terapija dupina izvodi se na dva načina:

1. Dijagnostički (dupin i pacijentov kontakt u slobodnom okruženju, uz minimalno sudjelovanje izvana).

2. Ispravak (dupin i pacijent kontakti u prisustvu stručnjaka s ciljem rješavanja psiho-korektivnih, psiho-profilaktičkih i drugih zadataka).

Terapija dupina za djecu

Terapija dupina je dizajnirana za bilo koju dob pacijenta, ali se smatra učinkovitijim u razdoblju od 3 do 12 godina. Koristi se za bolesti središnjeg živčanog sustava, cerebralnu paralizu, cerebralnu paralizu, Downov sindrom, poremećaje govora i sluha.

Djeca vole upadati u vodu, ali ako u tom procesu sudjeluju posebno obučeni dupini, tada će se stupanj proizvodnje endorfina (hormona sreće) značajno povećati.

Nakon razgovora s dupinima, autistična djecapostaju zainteresirani za okolni svijet i manje samozatajni, njihovo se samopoštovanje počinje povećavati, komunikacijske vještine se poboljšavaju. I hiperaktivna djeca, naprotiv, postaju mirnija i nauče biti koncentrirana.

Zahvaljujući terapiji dupinima, djeca se naplaćujupozitivne emocije, uklanja se nervozna napetost, poboljšavaju se govor, slušna i motorička sposobnost, jača imunitet. Takva terapija može čak pomoći u rehabilitaciji djece nakon teške mentalne traume.

Unatoč svim prednostima terapije dupinima, morate se sjetiti da je učinkovit samo u kombinaciji s drugim metodama liječenja.

instrukcija

1

Dopuštaju se predmeti za pripremu tečajeva za porođajbuduće roditelje da se upoznaju sa svim razdobljima trudnoće, moguće varijante nadolazećih isporuka (u bolnici, kod kuće). Lekcije u školi posvećene su obuci motora i dišnog sustava, porođaja i opuštanja u procesu porođaja, kao i dojenčadi. Učitelji će govoriti o tome kako potpuno jesti i ispravno jesti, izvijestiti o metodama samopotvrđivanja, o obiteljskom stresu, naučiti kako izbjeći različite komplikacije u porodu i poslije njih.

2

U školi za trudnice dati informacije o tome kakopravilno pripremiti za porođaj, kako se ponašati tijekom i nakon porođaja. Obično nastavnici mogu podijeliti osobna iskustva i iskustva. Prikazuju se videozapisi o trudnoći i porođaju. U pravilu, strah od panike nestaje nakon pregledavanja procesa "sa strane". Nekoliko je predavanja posvećeno skrbi za novorođenčad, hranjenju žene, dojenju. Buduća majka će se naučiti kako napraviti gimnastiku za djecu do godinu dana, reći će vam o mogućim problemima koji mogu nastati i načine kako ih riješiti.

3

Glavni naglasak je na praksi. Mnogo je pažnje posvećeno fizičkoj obuci, nastava se održava u dvorani i u bazenu. U školi, priprema za rodiljne žena radi u pjevanje, ples, posebne vježbe disanja. S obzirom na takve vježbe fetus dobiva više hranjivih tvari i kisika, te je trudnica osjeća dobro za vrijeme trudnoće i oporavlja brzo nakon poroda. Škola za trudnice mogu dobiti savjet ginekologa, psihologa i drugih stručnjaka. Mnogi pohađaju tečajeve sa svojim muževima kako bi stekli vještine uzajamne pomoći, da komuniciraju s istim parovima. Na tim sjednicama žena dobiva psihološki stav prema sretnom porodu.

4

Većina tečajeva za trudnice namijenjena jetri mjeseca nastave. Neke škole pružaju nastavu za majke s djecom od tri mjeseca. Za vraćanje oblika žene mogu posjetiti teretanu, masažu, ostavljajući dijete iskusnom dadiljem. Instruktori će vas naučiti kako tost svoga djeteta, masirati ga, plivati ​​s njim i provesti dinamičnu gimnastiku. Možete ići u školu za trudnice čak i nekoliko mjeseci prije začeća. Kvalificirani stručnjaci će odabrati osobni program obuke, napraviti individualnu prehranu za dobro zdravlje i budući razvoj djeteta.